Určitě jste žili Phubbing: Jste v rozhovoru s někým a najednou tato osoba vytáhne mobil a je ztracena na obrazovce. Nebo možná to jste vy, kdo si to neuvědomí, ignoroval někoho, kdo zkontroloval oznámení. Pojďme zjistit, co je Phubbing A jaké důsledky to má! 🧐
Co je phubbing?
Slovo Phubbing Postupně získal trochu, dokud nenastoupí jeden z nejběžnějších zvyků našeho každodenního. Ale co to znamená Phubbing? Je to termín narozený z kombinace telefon (Telefon) a snub (ignorovat) a definujte, co se stane Když chat, reos nebo oznámení WhatsApp ukradne pozornost, zatímco nám někdo řekne v reálném životě.
Může to vypadat neškodné, ale Phubbing Ó Jsi fooooo Vyberte si daň. Poškozuje vztahy, vytváří vzdálenost a nutí nás emocionálně nepřítomné lidi. A nejhorší: nikdo není spasen. Ani dospělí, teenageři ani děti.
Sociální sítě, aplikace a neustálá oznámení způsobují, že mobil v našem centru pozornosti do bodu, kdy zapomeneme na osobu před námi. Přestaneme poslouchat, reagovat a aniž bychom si to uvědomili, způsobujeme, že se druhá osoba cítí ignorována a vyloučena.
Důsledky phubbingu
On Phubbing Není to jen špatný zvyk, může to mít skutečný dopad na naše vztahy a emoční studnu. Podívejme se na některé důsledky!
1. zhoršení osobních vztahů
Být si vědom telefonu místo toho, aby věnoval pozornost osobě před námi, může způsobit vzdálenost a nezájem. Lidé, kteří trpí důsledky Phubbing Mohou se cítit odmítnuti, ignorováni a méně důležití.
2. Ovlivňuje sebevědomí
Když nás někdo ignoruje, abychom se podívali na jejich telefon, můžeme mít pocit, že nejsme dostatečně zajímaví nebo důležití. A samozřejmě to může negativně ovlivnit naši sebevědomí.
3. Snižte spokojenost ve vztazích páru
Podle vyšetřování zveřejněného v Journal of Applied Social Psychology70% trpících lidí Phubbing V jejich vztahu se domnívá, že negativně ovlivňuje emoční spojení se svým partnerem.
4. Ovlivňuje duševní zdraví
Studie University of Baylor v Texasu zjistila, že 46% lidí trpící Phubbing Často se cítí depresivní a méně spokojeni se svým životem.
Vztah mezi phubbingem a nomofobií
On Phubbing Nejenže to ovlivňuje ty, kteří to trpí, ale také ty, kteří to praktikují. Toto chování je mnohokrát spojeno s nomofobií. Zní to ti to? Je to iracionální strach být bez mobilu.
Lidé s nomofobií cítí úzkost, pokud nemohou být se svým mobilem, což je může vést ke kontrole jejich oznámení i v důležitých časech.
Studie Soulská univerzita říká, že 87% mladých lidí trpí určitou úrovní nomofobie, což způsobuje velkou digitální závislost a posiluje zvyk Phubbing.
Phubbing dopad na děti a adolescenty
On Phubbing Nejen, že to ovlivňuje dospělé a mladé lidi, ale také zanechává známku v dětství. Děti domu se učí ze svých nejbližších referencí a když vidí, jak jejich matky, otce nebo pečovatele více čekají na mobily než z nich, mohou vyvinout emoční a problémy s chováním. Co může způsobit Phubbing v dětství? Uvidíme!
- 💔Problémy s emočním rozvojem. Když se dítě cítí, že mobil je důležitější než on, může rozvíjet pocity opuštění a ovlivnit jeho sebevědomí.
- 🗣Obtíže v komunikaci. Děti se učí vztahovat a komunikovat s ostatními. Pokud jsou dospělí rozptylováni mobilem, může to ovlivnit rozvoj jazyka a jejich sociálních dovedností.
- 📲Zvýšená technologická závislost. Pokud vidíte, že se dospělí neoddělují od telefonu, je pravděpodobné, že děti přijmou stejné chování a rozvíjejí nezdravý vztah s technologií.
- 🧠Dopad na duševní zdraví. Různé studie ukázaly, že Phubbing Rodičovství může rozvíjet úzkost a pocity nejistoty u těch nejmenších.
Aby se těmto důsledkům vyhnulo, klíčem je v příkladu. Je důležité, aby dospělí stanovili limity používání mobilu, povzbuzovali interakci obličeje a uvedli příklad odpovědného použití s technologií. Příklad! Můžete trávit čas sledováním Filmy, které přemýšlejí o rasismu.
Jak se vyhnout phubbingu?
Dobro toho všeho? Všichni můžeme bojovat Phubbing. Zjistěme několik tipů!
- 📵Mít okamžiky bez obrazovek. Například během jídla nebo důležitých setkání nechte telefon uložen.
- 🔕Zakázat oznámení. Když jste s někým, můžete deaktivovat oznámení, abyste snížili zbytečné rozptýlení a vyhnuli se pokušení podívat se na mobilní telefon.
- 👂🏼Procvičujte aktivní poslech. Ukazovat skutečný zájem o konverzaci posiluje spojení s ostatními.
- 📱Uvědomte si použití mobilu. Reflexe toho, jak a jak často telefon používáme, nám pomáhá ovládat Phubbing. Rada! Existují aplikace, které omezují dobu obrazovky.
- 📉Snižte digitální závislost. Zkuste mít období odpojení. Například jděte na procházku bez mobilu nebo opustit mobil v jiné místnosti během práce nebo studujte.
S malými návyky v naší rutině můžeme snížit Phubbing a mobilní závislost. Je nezbytné mít dobrý vztah s technologií a samozřejmě příklad. Méně obrazovky a skutečný kontakt!
