Proč je dospívající zkoušejí?

Rostoucí počet amerických teenagerů používá kofeinové pouzdro, aby získali energetický spěch, říkají odborníci, kteří se obávají, že by se trend mohl brzy ve Velké Británii vzlétnout.

Malé sáčky podobné čajovému sáčku, umístěné mezi rty a gumu, dodávají rychlý kofeinový zásah přímo do krevního řečiště.

Někteří ovlivňovatelé sociálních médií prosazují produkty a doporučují je návštěvníkům tělocvičny pro výkon nebo studentům, kteří chtějí být ostražití na zkoušky.

TIKTOK Shop prodává spoustu značek a příchutí, které by se mohly přitahovat mladým lidem, říká Dr. Rob Van Dam z George Washington University.

Ale s jediným pouzdrem obsahujícím tolik kofeinu jako dva šálky běžné kávy by mohlo být snadné vzít příliš mnoho a získat špatné vedlejší účinky, říká.

Ve Velké Británii již roste obavy Mladí lidé používají váčky nikotinu nebo snus.

Kofeinové pouzdra jsou také diskrétní – možná nebudete schopni říct, zda má někdo v ústech – usnadňuje skrýt před rodiči a učiteli.

Někteří fanoušci produktu se mohou pochlubit online „bzučením“ z používání dvou sáčků najednou pro další velký kofeinový spěch.

Jak je kofein rychle absorbován, účinky mohou začít minuty po požití a trvat několik hodin. Úrovně mohou vymknout kontrolu.

Dr. Van Dam řekl BBC News: „Mladí lidé mohou mít menší toleranci vůči kofeinu a existuje šance, že by mohli skončit v pohotovosti, pokud mají příliš mnoho.“

Kofein je stimulant, díky kterému se můžete cítit ostražitější a méně ospalý kvůli jeho účinku na mozek a nervový systém.

Lewis James z School of Sport, Cvičení a zdravotní vědy na Loughborough University říká, že existuje dobrý důkaz, že kofein může pomoci usnadnit cvičení.

Stal se jedním z nejvíce pravidelně používaných doplňků mezi sportovci.

Když cvičíte, vaše tělo produkuje chemickou látku zvanou adenosin, díky které se cítíte unavení. Kofein blokuje adenosinové receptory ve vašich nervech, takže váš mozek vnímá méně bolesti a únavu.

Ale působí také na jiné části těla – včetně kardiovaskulárního systému – což může být riskantní.

Vysoká hladina může způsobit rychlou srdeční frekvenci, abnormální srdeční rytmy a záchvaty.

Ačkoli vzácné, dochází k dokumentovaným úmrtím na přebytečný kofein.

Někteří lidé jsou citlivější na kofein než jiní a mohou se cítit nevolně, úzkostně a podrážděni a bolesti hlavy i při nižších dávkách.

Obecně, až 400 mg kofein denně Zdá se, že je bezpečný pro většinu zdravých dospělých – to jsou kolem čtyř šálků okamžité kávy.

Čaj obsahuje o něco méně, takže pět šálků denně je obvykle v pořádku.

Těhotné ženy se doporučuje, aby se snížily denní příjem na 200 mg nebo méně.

Děti a teenageři jsou také náchylnější k rizikům a potenciálu předávkování.

To je důvod, proč například například energetické nápoje obsahující více než 150 mg kofeinu jsou již podle práva EU vyžadovány, aby štítky s uvedením: „Vysoký obsah kofeinu. Nedoporučuje se pro děti nebo těhotné nebo kojené ženy“.

Dr. Van Dam říká, že může být snadné přetížení. Kofein se nachází v mnoha nápojích a v některých potravinách, takže je důležité zkontrolovat, kolik konzumujete.

„I když je těžší předávkovat kávu, s těmito výrobky je to snazší, zejména pokud mladí lidé používají také energetické nápoje.“

Říká, že některé produkty, když je zkontrolujete v laboratoři, obsahují více kofeinu, než tvrdí na označení.

• Káva: hrnek obsahuje asi 100-140 mg kofeinu, ale může se velmi lišit
• Čaj: hrnek obsahuje asi 75 mg
• Energetické nápoje: často obsahují 80 mg v 250 ml plechovky
• Nealkoholické nápoje: obvykle obsahuje asi 40 mg na plechovku
• Čokoláda: Existuje asi 25 mg kofeinu v 50g bar tmavé čokolády a asi 10 mg v 50g bar mléčné čokolády

Zubní lékaři říkají, že jejich používání v průběhu času mohou dráždit dásně – podobně jako snus a Nicotinové pouzdra.

Někteří odborníci se obávají, že kofeinové sáčky by mohly být bránou k jejich používání.

Bini Suresh je vedoucím dietetiky na Cleveland Clinic v Londýně a mluvčí Britské dietetické asociace.

Říká, že používání pouzdrů se může cítit „trendy“ nebo neškodné, ale existuje skutečné riziko normalizace používání stimulantů u dospívajících a mladých dospělých, což potenciálně vytváří vzorce závislosti.

Řekla BBC: „Zatímco kofein může dočasně podpořit, může to narušit spánek a zhoršit únavu v průběhu času, zejména u dětí a dospívajících, kteří jsou citlivější na jeho účinky.“

Pokud budou mít mladí lidé kofein, BDA a NHS radí opatrnost.

Evropský úřad pro bezpečnost potravin navrhuje tělesnou hmotnost 3 mg/kg jako horní hranice pro děti a dospívající, což znamená, že dítě vážící 30 kg by nemělo mít za den více než 90 mg.

Namísto sázení po kofeinu, paní Suresh říká, že je mnohem lepší soustředit se na pravidelná jídla, hydrataci a potraviny bohaté na živiny, které podporují stabilní hladinu energie po celý den.

Zdravá strava s dostatečným množstvím železa, bílkovin a pomalu uvolňujících uhlohydráty by měla dělat práci, říká.