Stárnutí mozku začíná ve vašich 40 letech, ale tyto strategie vám mohou pomoci zůstat ostré
Podle studie začne lidský mozek vykazovat známky zrychleného stárnutí kolem 44 let a dosahuje nejrychlejšího poklesu do věku 67 let. Vědci z Stony Brook University analyzovali skenování mozku z více než 19 000 lidí ve věku 18 až 90 let.
Tým identifikoval klíčové změny v tom, jak různé oblasti mozku komunikují, které oslabují s věkem. Zjištění naznačují, že související s věkem pokles mozku může začít dříve, než se dříve myslelo.
„Neočekávali jsme, že k účinkům může dojít již ve 40. letech,“ řekla hlavní autorka Lilianne Mujica-Parodi, neurovědecka na Stony Brook University.
Studie také podporuje dřívější výzkum, který sledoval stárnutí prostřednictvím vzorků krve a zjistil, že podobné vzorce zrychleného poklesu kolem 44 a 60 let.
Sledování změn v mozkové aktivitě
Vědci použili dva typy skenů k měření vnitřní komunikace mozku: funkční MRI, která monitoruje průtok krve, a EEG, které zaznamenává elektrické signály.
Hledali narušení těchto signálů – podepsají, že různé oblasti mozku již nepracují efektivně. Toto zhroucení, známé jako dezintegrace sítě, je klíčovým markerem stárnutí mozku a bylo pozorováno u onemocnění souvisejících s věkem.
Inzulinová rezistence spojená s rychlejším stárnutím
Tým poznamenal, že tato narušení byla zvláště výrazná u lidí s vysokou hladinou cukru v krvi a inzulínovou rezistencí; Stav, když buňky bojují o absorbování cukru z krve. Podobné vzorce byly dříve hlášeny u jedinců s diabetem 2. typu.
Stárnutí mozku je nelineární a jeho hlavním řidičem je rezistence na inzulín, tj. Klesající metabolické zdraví.
Ještě jeden důvod, proč zůstat štíhlý a zapadnout prostřednictvím správné stravy a cvičení: udržet mozek mladistvý a udržovat špičkové kognitivní funkce. pic.twitter.com/oaenhrgnb3
– PD Mangan Health & Freedom Maximalist
(@ Mangan150) 14. března 2025
Další analýza odhalila, že rychlejší stárnutí mozek Oblasti se silně spoléhají na protein zvaný GLUT4, který vyžaduje, aby inzulín přesunul cukr do buněk. Naproti tomu pomalejší oblasti stárnutí vykazovaly větší aktivitu z proteinu, který umožňuje ketonů, alternativnímu zdroji energie vstoupit do buněk.
To vyvolalo otázku: Mohly by ketony pomoci zpomalit stárnutí mozku?
Testování ketonových doplňků pro zdraví mozku
Abychom to prozkoumali, vědci provedli malou zkoušku zahrnující 101 dospělých ve věku 20 až 79 let. Účastníci se přes noc postili před skenováním mozku.
Poté dostali buď ketonový nápoj, nebo sladký nápoj se stejným počtem kalorií. Druhé skenování následovalo o 30 minut později.
8 týdnů a #ketogenní doplněk výrazně zlepšil kognitivní výsledky u lidí s raným stádiem #Alzheimers choroba. Dávat mozku příležitost používat ketony pro palivo, na rozdíl od pouhé glukózy, pomáhá mu lépe fungovat. pic.twitter.com/nmmsvsgkcl
– Benjamin Bikman (@benbikmanphd) 29. října 2018
The výsledky ukázali, že ketonový nápoj rychle zlepšil aktivitu mozkové sítě, zejména u dospělých mezi 40 a 59. Účinek byl v této skupině o 80% silnější ve srovnání s mladšími účastníky. Ti ve věku 60 až 79 let viděli menší výhodu.
Stále je zapotřebí více výzkumu
Vědci přesto varovali, že tento experiment měl limity. Účinky byly testovány v jednom bodě a nebyly sledovány žádné dlouhodobé změny mozku nebo paměti.
Mujica-Parodi uvedl, že budoucí studie by měly v průběhu času pozorovat lidi, aby posoudili, zda doplňky ketone nabízejí trvalé výhody. Rovněž zdůraznila, že prevence rezistence na inzulín prostřednictvím stravovacích rozhodnutí může být spolehlivějším přístupem.
Dr. Luis Adrian Soto-Mota, odborník na metabolismus, který se nezúčastnil studie, poznamenal, že tělo může přirozeně produkovat ketony, když hladina cukru klesne. Varoval však, že dlouhodobé používání restriktivní strava Jako Keto může nést rizika.
Doplňky ketonu se mohou stále ukázat jako užitečné pro jednotlivce s těžkou inzulínovou rezistencí, kteří se snaží produkovat ketony sami, dodal Mujica-Parodi.
