Vědci Cambridge studují účinek delšího spánku u dospívajících

Mladí lidé, kteří chodí spát dříve a spí déle, mají větší funkci mozku a mohli by fungovat lépe v testech, naznačuje studie.

Zatímco dobrý noční spánek byl důležitý, „překvapivě málo“ byl známo o spánku v dospívání, řekl Prof Barbara Sahakian z University of Cambridge.

Vědci z Cambridge a Fudan University v Šanghaji zjistili, že ti, kteří spali po nejkratším čase, měli chudší funkce mozku – a lepší spánek by mohl mít prospěch paměť a srdeční frekvenci.

Prof Sahakian z Cambridgeova oddělení psychiatrie řekl, že i při 15 minutách většího spánku „jsme stále mohli vidět rozdíly ve struktuře a aktivitě mozku a v tom, jak dobře se jim daří v úkolech“.

„To nám přiměje domů, jak důležité je v tomto důležitém čase v životě dobře spát,“ řekla.

Vědci sledovali spánek 3 222 dětí ve věku mezi 11 a 12 lety pomocí zařízení Fitbit.

Porovnali výsledky s dvěma skupinami 13 až 14letých, zahrnují 1 190 mladých lidí a rozdělovali děti do tří kategorií na základě doby spánku.

První spal v průměru po dobu sedmi hodin a 10 minut, zatímco druhá skupina spala sedm hodin a 21 minut a třetí spala sedm hodin a 25 minut.

Vědci zjistili, že skupina, která spala nejdelší, měla největší objem mozku, nejlepší funkci mozku a nižší srdeční frekvence, obvykle známkou lepšího zdraví.

První skupina měla nejmenší objem a nejchudší funkci mozku.

Vědci také nezjistili žádný rozdíl ve školních úspěších mezi těmito třemi skupinami, ale když podávali kognitivní testy při čtení, slovní zásobě a řešení problémů, skupina, která spala nejdelší.

Studie, zveřejněná v buněčných zpráváchTaké použila data ze studie kognitivního vývoje mozku dospívajících.

Dr. Qing Ma z Fudan University řekl: „Ačkoli naše studie nemůže přesvědčivě odpovědět, zda mladí lidé mají lepší funkci mozku a při testech mají lepší výkon, protože lépe spí, existuje řada studií, které by tuto myšlenku podpořily.

„Například výzkum ukázal výhody spánku na paměti, zejména při konsolidaci paměti, což je důležité pro učení.“

Vedoucí autor Dr. Wei Cheng dodal: „Vzhledem k důležitosti spánku se nyní musíme podívat na to, proč některé děti jdou později spát a spí méně než jiné.

„Je to například kvůli hraní videoher nebo smartphonů, nebo je to jen to, že jejich tělesné hodiny jim neříkají, že je čas spát až později?“