Studie zjistila, že praxe vyfukující se může zmírnit příznaky spánkové apnoe ve srovnání s hlubokým dýcháním

Podle vědců z Jaipuru v Rádžasthánu by foukání do lastury mohlo být účinnější při zmírnění příznaků spánkové apnoe – ve kterém člověk čelí potížím správně dýchání během spánku – ve srovnání s hlubokými dýchacími cvičeními.

Obstrukční spánková apnoe se vyznačuje svaly v krku, které uvolňují a zúží dýchací cesty během spánku, čímž ovlivňují dýchání a hladinu kyslíku v krvi. To má za následek špatnou kvalitu spánku a únavy nebo ospalosti během dne.

Tým, vedený vědci z věčného centra péče o srdce a výzkumný ústav, se podíval na 30 lidí ve věku 19-65 let a měl Mírná obstrukční spánková apnoe.

Studie zveřejněná v Evropský respirační časopis otevřený výzkumNáhodně přiřadili asi polovinu lidí, kteří byli vyškoleni při foukání Conch, a praktikovali minimálně 15 minut, pět dní v týdnu. Zbytek byl požádán, aby provedl hluboce dýchací cvičení.

Foukání do lastury je tradiční cvičení na jogickém dýchání, hlavní výzkumník Krishna K Sharma, ředitel a vedoucí oddělení plic a medicíny spánku, věčné centrum péče o srdce a výzkumný ústav, vysvětlil.

Po období sledování šesti měsíců vědci „pozorovali větší zlepšení ospalosti s 34 % snížením v (denní ospalosti)“ ve skupině s foukáváním.

Blopk na lasturu byl také spojen se zlepšenou hladinou kyslíku v krvi během spánku, přičemž účastníci hlásili lepší kvalitu nočního spánku.

„(Flowing Conch) zahrnuje hlubokou inhalaci následovanou silnou a trvalou výdestí těsně vyčištěnými rty.

„Tato akce vytváří silné vibrace a odolnost proti proudu vzduchu, které pravděpodobně posilují svaly horní cesty dýcha, včetně krku a měkkého patra – oblastí, které se často zhroutí během spánku u lidí s (obstrukční spánková apnoe),“ řekl Dr. Sharma.

Standardní linie léčby běžné poruchy spánku zahrnuje „kontinuální pozitivní tlak dýchacích cest“ – nebo „CPAP“, ve kterém je tlakový vzduch dodáván pacientovi maskou, aby se dýchací cesty udržovaly otevřené a zabránily „apnoe“ nebo zlomení dýchání.

„I když je mnoho pacientů, mnoho pacientů shledává (CPAP) nepříjemných a snaží se ji trvale používat. V mé klinické praxi několik pacientů uvedlo, že po pravidelném praktikování Shankh vyfukuje více pacientů a zažívá méně příznaků,“ řekl Dr. Sharma.

To vedlo k navrhování vědecké studie k „přísnému testování, zda by tato jednoduchá, starověká praxe mohla sloužit jako smysluplná terapie pro lidi s (obstrukční spánková apnoe),“ uvedl plimonolog a dodal, že je plánována větší pokus zahrnující více nemocnic.

Sophia Schiza, vedoucí skupiny Evropské respirační společnosti o spánku narušeném dýchání a profesor na University of Kréta v Řecku, řekla: „Jedná se o zajímavou studii, která ukazuje, že starodávná praxe foukání Shankh by mohla nabídnout léčbu (obstrukční spánkové apnoe) léčbu pro vybrané pacienty.“ „Větší studie pomůže poskytnout více důkazů o tomto zásahu, který by mohl být přínosem jako možnost léčby nebo v kombinaci s jinými léčbami u vybraných (obstrukčních spánkových apnoe) pacientů,“ dodal Schiza, který se do studie nezúčastnil.