Biohackers žijí od mantry: „Test, nehádejte“ – zjistěte, jak dobře vaše buňky a orgány stárnou, takže znáte Změny životního stylu a doplňky Pro delší a zdravější život.
Některé testy analyzují střevní bakterie nebo proteiny v krvi, aby předpovídaly zdravé stárnutí, zatímco jiné se zaměřují Změny DNA.
Nedávno jsem vyzkoušel jednu z těchto souprav DNA – Tally Health na Manhattanu prodává a Test na lícní výtěžek 249 $ To odhaduje biologický věk a vydává doporučení, aby pomohla zlepšit výsledky.
„Mnoho lidí, kteří nám napsali, nebo jsem mluvil, že test použili jako inspiraci, aby provedli opravdu, opravdu silné změny života,“ Adiv Johnson, vedoucí vědeckých záležitostí a vzdělávání v Tally Healthřekl mi.
Test, nazývaný Tallyage, byl spuštěn v roce 2023. Nová recenzovaná studie Týmem Tally Health Team potvrdil, že desítky nemocí a zdravotních stavů, jako je plicní fibróza, nealkoholické mastné onemocnění jater, rakoviny a nádory, zvyšují pravděpodobnost výrazně vyššího souboru.
„Snažíme se dozvědět se více o tom, jaké druhy věcí nižší nebo zvýšit souhrn,“ řekl Johnson.
Jak funguje tallyage
Téměř každá buňka v našem těle obsahuje stejnou základní sadu DNA.
Tallyage měří methylaci DNA, kde chemické značky zvané methyl skupiny se připojují k DNA, což ovlivňuje to, jak se geny čte a exprimují, aniž by se změnila základní sekvence DNA.
Strava, cvičení, stres a kouření jsou některé z faktorů životního stylu, které mohou ovlivnit methylaci DNA, základní kámen epigenetiky. Rozsah methylace se významně liší mezi různými typy buněk a tkání.
„Díváme se na stovky tisíc methylačních míst DNA napříč genomem,“ vysvětlil Johnson.
„Získáte hodnotu, která vám řekne, jak methylovaný nebo nemethylovaný a daný web je ve vašem vzorku,“ dodal. „V zásadě to, co získáte, je výstup velkého počtu hodnot, které může algoritmus provést do věku.“
Výsledky obvykle dorazí do šesti týdnů sběru vzorků.
Proč lícní tampon?
Vědci použili všechno Od krve po sliny měřit biologický věk – dokonce testuje se pot.
Johnson řekl, že lícní tampon je stejně přesný jako sběr krve a přístupnější – lze jej snadno provést doma.
„Oba typy tkání jsou pro predikci epigenetického věku docela životaschopné, ale výhodou lícního výtěru je jen jeho bezbolestná povaha,“ řekl Johnson.
Společnost Tally Health obecně doporučuje testování jednou nebo dvakrát ročně – někdy to trvá měsíce nebo dokonce rok, než se ve výsledcích projeví významná změna životního stylu.
Jak se shoduje s jinými testy stárnutí
Neexistuje jeden biomarker, který definitivně odhaluje, jak dobře stárneme, takže trikem pro spotřebitele je najít správné opatření.
Z testů, které jsem absolvoval, mi Tally Health poskytlo nejoptimističtější výsledky.
Je mi 42 a dostal jsem o něco méně než 37.
Johnson řekl, že jsem v top 5,7% všech uživatelů a nejlepších 3,2% vrstevníků.
Takže jsem se cítil docela sebevědomě, když jsem souhlasil Nechte si fotografovat oči pro stárnoucí test poslední týden Světová konference BioHackers. Byl jsem šokován, když jsem získal věk 46 let.
„Pokud provedete 10 různých testů z 10 různých společností, získáte 10 různých výsledků,“ ujistil Johnson.
„A rozsah bude gigantický. Pravděpodobně to bude jako 20letý rozsah napříč testy,“ pokračoval. „Důvodem je, že společnosti používají různé algoritmy a ne všechny tyto testy jsou optimalizovány pro užitečnou předpověď.“
Poukázal na to, že nejnovější výzkum společnosti Tally Health, publikovaný v časopise Geroscience, prokázal, že jeho model vynikl mezi zbytkem pro korelaci nemocí.
Rovněž poznamenal, že tkáně v různých orgánech – jako tmy v tvářích a očích – věkují různou mírou.
Populární změny životního stylu
Uživatelé Tallyage se vyzývají, aby provedli průzkum životního stylu ohledně jejich stravy, fitness rutiny, spánku, duševního zdraví a každodenních návyků pro návrhy, jak snížit jejich skóre. Můj starší Millennial MOM MOM Lifestyle byl považován za „mírně zdravý“ – existuje prostor pro zlepšení.
Členství v oblasti zdraví (129 $ měsíčně) zahrnuje personalizované akční plány, testy každých šest měsíců, doplňky a slevy na produkty.
„Viděli jsme mnoho lidí, jako je výzva pokusit se porazit jejich věk,“ řekl Johnson. „Je to něco jako gamifikace, pokud jde o to, je opravdu zábavné získat skóre a optimalizovat ho.“
Mezi nejlepší změny patří odchod cigaret a chlastu. Johnson řekl, že „údaje Tally Health naznačují jakékoli množství alkoholu zvyšuje pravděpodobnost, že bude starší “ – zejména 15 nebo více nápojů týdně.
Co bude dál pro Tally Health?
Ve svém novém článku, který se týká zdraví spojené expozice PBB-153, chemikálii vytvořenou člověkem používanou jako zpomalení hoření, do staršího věku. USA zakázaly PBB-153 v 70. letech Poté, co byl náhodně smíchán do krmiva pro zvířata v Michiganu, kontaminoval zásobování potravinami.
„Viděli jsme také, že lidé, kteří se neléčili HIV, jsou s větší pravděpodobností epigeneticky starší, ale pak, když jsou léčeni antiretrovirály, jsou ve srovnání s neošetřenými skupinami výrazně mladší,“ řekl Johnson.
„To jsou druh věcí, které nám pomáhají pochopit, jaké typy intervencí a proměnných jsou spojeny se starším nebo mladším epigenetickým věkem,“ pokračoval, „a také jsme identifikovali methylační místa v našem modelu, která byla důležitá pro řízení těchto druhů asociací.“
