Kombucha je oblíbený fermentovaný nápoj vyrobený z čaje, cukru a probiotik. Nabízí několik potenciálních zdravotních výhod, včetně snížení krevního tlaku.
Pití kombuchy pravidelně může časem snižovat krevní tlak. Kombucha je vynikajícím zdrojem antioxidantů. Obsahuje polyfenoly zvané flavonoidy a katechiny. Tyto antioxidanty mají protizánětlivý účinek, který může zlepšit zdraví cév.
Studie z roku 2021 zjistila, že kombucha má antihypertenzní účinky, což znamená, že může snížit krevní tlak a prevence vysokého krevního tlaku (hypertenze). Když jsou krevní cévy zanícené, nemohou správně fungovat. To zvyšuje tlak uvnitř nich a zvyšuje krevní tlak. Konzumace více antioxidantů ve vaší stravě může snížit zánět, což může snížit krevní tlak.
Protizánětlivé výhody kombuchy mohou zlepšit zdraví srdce a snížit riziko některých chronických zdravotních stavů. Kombucha se často vyrábí ze zeleného čaje, který pomáhá snižovat záněty, předcházet poškození buněk a snižovat hladinu cholesterolu. Lidé, kteří pravidelně pijí zelený čaj, mají nižší riziko srdečních onemocnění.
Některé studie zjistily, že pití kombuchy může snížit hladinu cholesterolu. Mnohé z těchto studií však byly provedeny na zvířatech. Jsou zapotřebí vysoce kvalitní studie na lidech, aby se zjistilo, zda je kombucha užitečná pro vysoký cholesterol.
Pokud máte zájem o pití kombuchy pro její potenciální účinky na snížení krevního tlaku, promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že je pro vás to pravé. Mějte také na paměti tyto věci:
- Chcete-li začlenit kombuchu do svého jídelníčku, hledejte její lahve v místním obchodě s potravinami nebo zdravou výživou. Vaření vlastního piva doma představuje vážná rizika, včetně toxicity a infekce. Pití kontaminované kombuchy může způsobit poškození srdce, jater a dalších orgánů. Nikdy si nevyrábějte vlastní kombuchu doma ani si ji nekupujte od domácího pivovaru.
- Zvažte přidání kombuchy do vaší každodenní rutiny. Je to osvěžující nápoj po ránu nebo vám může pomoci cítit se více energie během odpoledního útlumu.
- Mezi další možné zdravotní přínosy kombuchy patří zlepšení zdraví střev a trávení, zvýšená nálada a energie a zdravá regulace hmotnosti.
- Při výběru značky kombuchy hledejte odrůdy s nízkým obsahem cukru a ty, které neobsahují přidané chemikálie.
