Masturbace může zlepšit náladu a spánek během menopauzy

Výzkumníci uvádějí, že masturbace může nabídnout účinnou a nedostatečně využívanou strategii pro zmírnění běžných symptomů menopauzy, přičemž mnoho žen je jí otevřeno, pokud je podporováno klinickým vedením.

Studie: Role masturbace při zmírňování symptomů spojených s menopauzou. Obrazový kredit: frizenasya / Shutterstock

V nedávné studii publikované v časopise Menopauzavědci zkoumali, zda masturbace pomáhá zmírnit běžné příznaky během přechodu menopauzy a po ní a zda je účinnější než jiné strategie. Jejich zjištění naznačují, že jedna z pěti žen zaznamenala významnou úlevu od symptomů masturbace, což je vysoce hodnoceno pro zmírnění problémů se spánkem a změn nálady. Protože účinnost strategie byla hodnocena pouze účastníky, kteří skutečně použili jednotlivé metody, byla masturbace mezi uživateli hodnocena jako jeden z nejlépe hodnocených přístupů úlevy. Téměř polovina dotázaných uvedla, že pokud by to doporučil lékař, uvažovala by o jeho použití ke zmírnění příznaků, přičemž významný rozdíl je mezi ženami v perimenopauze (57 %) a v postmenopauze (40 %).

Rostoucí pozornost k menopauze a mezerám v klinické podpoře

Povědomí veřejnosti o menopauze se zvýšilo, protože hlavní média upozorňují na její symptomy, léčbu a nedostatek adekvátního lékařského školení o péči o menopauzu. Mnoho lékařů uvádí, že se cítí nepřipraveni na podporu pacientů, částečně proto, že menopauza byla dlouho málo studována a kulturně stigmatizována. Toto zanedbávání se vztahuje i na výzkum stárnutí, kde se o menopauze jen zřídka uvažuje. Přesto perimenopauza a menopauza běžně zahrnují příznaky, které mnoho žen považuje za rušivé, ovlivňují každodenní fungování, kvalitu života a pracovní výkon. Vzhledem k delšímu pracovnímu životu je účinná úleva od příznaků stále důležitější.

Omezené využití hormonální terapie podněcuje potřebu alternativ

Standardní léčbou zůstává hormonální terapie, ale kvůli obavám o bezpečnost, historickým chybným interpretacím dřívějšího výzkumu, kontraindikacím a přetrvávajícímu váhání pacienta a lékaře se používá zřídka. To podtrhuje potřebu dostupných, na důkazech podložených možností pro zmírnění symptomů s nízkým rizikem. Jednou z takových možností může být masturbace. Dřívější výzkumy naznačují, že může zlepšit spánek, zlepšit náladu, podpořit zdraví pohlavních orgánů a snížit určité typy bolesti, což jsou domény běžně postižené během menopauzy. Protože se tyto příznaky často vzájemně ovlivňují, masturbace může nabídnout přímou i nepřímou úlevu.

Návrh průzkumu zachycující úlevu od symptomů a zkušenosti uživatelů

Respondentky byly prostřednictvím online průzkumů dotázány, zda zaznamenaly zlepšení symptomů menopauzy po masturbaci, jak často ji užívaly ve srovnání s jinými strategiemi, jak efektivní ji shledaly ve srovnání s jinými přístupy a zda by byly ochotny ji použít ke zmírnění příznaků, pokud by ji doporučil lékař. Ženy ve věku 40-65 let byly rekrutovány prostřednictvím opt-in panelů s použitím kvót přizpůsobených sčítání lidu k vytvoření demograficky reprezentativního amerického vzorku. Z 1500 respondentek bylo do analýz zahrnuto 1178 perimenopauzálních nebo postmenopauzálních žen; nepozorní respondenti byli vyloučeni.

Měření strategií, sexuálního chování a specifických příznaků

Účastníci poskytli demografické informace, stav menopauzy, sexuální postoje a chování a použití 15 strategií zvládání symptomů (včetně masturbace, antidepresiv a cvičení). U každé zvolené strategie hodnotili její užitečnost, což znamená, že hodnocení odráželo zkušenosti pouze mezi uživateli dané metody. Uvedli také, zda masturbace zlepšila specifické příznaky, jako jsou potíže se spánkem, změny nálady nebo bolesti genitálií, a hodnotili rozsah zlepšení.

Analýza obsahu zdůrazňující výhody nálady, spánku a mazání

Otevřené odpovědi popisující účinky masturbace byly analyzovány prostřednictvím dvou kol obsahového kódování, aby se kategorizovaly vnímané výhody, včetně zlepšení nálady, lepšího spánku, lepší lubrikace, úlevy od bolesti a v některých případech snížení návalů horka nebo zvýšené sexuální touhy. Autoři také zaznamenali překážky, jako jsou fyzická omezení, chronická bolestnebo morální obavy, které ovlivnily schopnost nebo ochotu žen používat masturbaci jako strategii zvládání symptomů. Kvantitativní analýzy využívaly deskriptivní statistiku, chí-kvadrát testy a neparametrická srovnání mezi perimenopauzálními a postmenopauzálními ženami.

Frekvence použití a vzorce úlevy od symptomů napříč stádii menopauzy

Téměř polovina účastníků začala masturbovat během dospívání, ačkoli mnoho žen po menopauze začalo masturbovat později nebo nikdy, což odráží generační rozdíly. V posledním roce masturbovalo 61 % žen, přičemž ženy v perimenopauze tak činily častěji. Mezi ženami, které již dříve zažily masturbaci, asi jedna z pěti uvedla, že to ovlivnilo symptomy menopauzy, obvykle je zlepšilo, zatímco několik z nich uvedlo zhoršení.

V celém vzorku běžné strategie řízení zahrnovaly cvičení, snižování stresu a zdravé stravování. Asi 13,5 % perimenopauzálních žen a 9,7 % postmenopauzálních žen používalo masturbaci ke zmírnění symptomů. Partnerský sex byl hodnocen samostatně a používán o něco méně často. Sexuální strategie, i když méně často používané, byly těmi, kdo je používají, hodnoceny jako jedny z nejúčinnějších.

Psychologická zlepšení byla častěji zaznamenána u žen v perimenopauze, zatímco zlepšení spánku (usínání a udržení spánku) bylo výraznější u žen po menopauze. Někteří hlásili snížení bolestí hlavy nebo zlepšení sexuálního potěšení, ačkoli mnoho, zejména postmenopauzálních žen, nehlásilo žádné znatelné účinky.

Ženy zřídka diskutovaly o masturbaci s klinickými lékaři, ale mnoho z nich uvedlo, že by zvažovaly její používání častěji, pokud by byly informovány, že by mohla pomoci, nebo pokud by to doporučil zdravotnický pracovník. Průzkumné nálezy naznačují, že zhoršení symptomů bylo pravděpodobnější u žen, které uváděly horší zdravotní stav nebo větší potíže s orgasmem od vstupu do perimenopauzy nebo postmenopauzy.

Potenciál masturbace jako nedostatečně využívané úlevové strategie

Masturbace může poskytnout smysluplnou úlevu pro podskupinu žen, ale mnoho z nich si tyto výhody neuvědomuje nebo nespojuje určité příznaky s menopauzou. Navzdory své vnímané účinnosti byla masturbace mnohem méně běžně používaná než strategie životního stylu, což naznačuje, že jde o nedostatečně využívanou možnost. Malá menšina hlásila zhoršení symptomů, které potenciálně odráželo základní zdravotní problémy nebo zvýšené potíže s orgasmem během menopauzy. Komunikace mezi lékařem a pacientem o masturbaci a menopauze zůstala omezená, což zdůrazňovalo přetrvávající stigma.

Mezi klíčové přednosti studie patří velký vzorek a podrobné posouzení symptomů a strategií. Omezení zahrnují spoléhání se na vlastní údaje, potenciální výběrové zkreslení a neschopnost odvodit kauzalitu. K určení kauzálních účinků na specifické symptomy budou zapotřebí kontrolované studie. Autoři tvrdí, že normalizace diskusí o sexuální péči o sebe může pomoci snížit stigma a zvýšit povědomí o masturbaci jako o dostupné strategii s nízkým rizikem pro zvládání symptomů během menopauzy.