Starověká praxe foukání skrz lastura by mohla pomoci léčit nebezpečný stav chrápání

Lidé, kteří pravidelně praktikovali foukání skrz lasturku po dobu šesti měsíců, zažili snížení jejich příznaků obstrukční spánkové apnoe (OSA), podle malé randomizované kontrolované studie zveřejněné v Otevřený výzkum ERJ.

OSA je běžná porucha spánku, kde se dýchání opakovaně zastavuje během noci kvůli blokovaným dýchacím cestám. To vede k hlasitému chrápání, neklidnému spánku a denní ospalosti. Zvyšuje také riziko vysokého krevního tlaku, srdeční chorobya mrtvice.

Foukání skořápky lastury nebo foukání Shankh je součástí indické kultury po tisíce let. Nový výzkum ukázal, že lidé s mírnou OSA, kteří praktikovali Shankh, spali lépe, cítili se během dne ostražitější a měli v noci méně přerušení dýchání. Vědci tvrdí, že foukání Conch je jednoduchý, levný zásah, který by mohl pomoci snížit příznaky bez potřeby léků nebo strojů.

Studie vedla Dr. Krishna K Sharma z věčného centra péče o srdce a výzkumného ústavu v Indii Jaipur. Řekl: „ standardní léčba Pro OSA je kontinuální pozitivní tlakový stroj na dýchacích cestách nebo CPAP, který udržuje pacientovu dýchací cesty otevřenou tím, že během noci vyfukuje vzduch skrz obličej. Přestože je mnoho pacientů efektivní, považuje za nepříjemné a snaží se ji trvale používat.

„V mém klinická praxeNěkolik pacientů uvedlo, že po pravidelném praktikování foukání Shankh – tradiční jogické dýchací cvičení zahrnující vydechování skrz skořápku lastu, pociťuje více odpočinku a zažívá méně příznaků. Tato pozorování nás vedla k navrhování vědecké studie k přísně testování, zda tato jednoduchá, starověká praxe může sloužit jako smysluplná terapie pro lidi s OSA. “

Studie zahrnovala 30 lidí s mírnou OSA ve věku mezi 19 a 65 lety, kteří byli hodnoceni ve věčném centru péče o srdce a výzkumném ústavu mezi květnem 2022 a lednem 2024. Byli testováni s polysomnografií, což znamená, že jsou sledovány po celý noční spánek, a kladli otázky týkající se kvality jejich spánku a o tom, jak se cítí během dne.

Byli náhodně přiřazeni k tomu, aby byli vyškoleni, aby praktikovali foukání skrz skořápku lastury (16 pacientů) nebo k procvičování hlubokého dýchacího cvičení (14 pacientů). Účastníkům byla poskytnuta tradiční shankh používaná v jogínských praktikách. Před zahájením domácí praxe byli osobně vyškoleni na klinice členem studie. Účastníci byli povzbuzováni, aby cvičili doma minimálně 15 minut, pět dní v týdnu. Po šesti měsících byli pacienti přehodnoceni.

Ve srovnání s lidmi, kteří praktikovali hluboké dýchání, byli lidé, kteří praktikovali foukání Shankh, během dne o 34% méně ospalí. Uvedli, že lepší spaní a polysomnografie odhalila, že mají v průměru za hodinu za hodinu čtyři až pět méně apnea (kde se během spánku ustává během spánku). Během noci měli také vyšší hladiny kyslíku v krvi.

Dr. Sharma řekl: „Způsob, jakým je Shankh foukán, je docela výrazný. Jedná se o hlubokou inhalaci následovanou silnou, trvalou výdech skrze pevně vycpané rty. Tato akce vytváří silné vibrace a odolnost proti proudu vzduchu, což pravděpodobně posiluje svaly horní dýchací cesty, včetně krku a krku a krku a měkký patro—Areas, které se často kolapsu během spánku u lidí s OSA. Unikátní spirálovitá struktura Shankhové může také přispět ke specifickým akustickým a mechanickým účinkům, které tyto svaly dále stimulují a tónují.

„Pro lidi žijící s OSA, zejména pro ty, kteří považují CPAP nepříjemné, nedostupné nebo nepřístupné, naše zjištění nabízejí slibnou alternativu. Flowing Shankh je jednoduchá, levná technika dýchání, která by mohla pomoci zlepšit spánek a snížit příznaky bez potřeby strojů nebo léků.

„Jedná se o malou studii, ale nyní plánujeme větší pokus zahrnující několik nemocnic. Tato další fáze nám umožní ověřit a rozšířit naše zjištění v širší, rozmanitější populaci a posoudit, jak Shankh fouká po delších obdobích.

„Chceme také studovat, jak tato praxe ovlivňuje svalový tón dýchacích cest, hladinu kyslíku a spánek podrobněji. Zvláště se zajímáme o porovnávání foukání Shankh se standardními ošetřeními, jako je CPAP, a zkoumá jeho potenciální pomoc při závažnějších formách OSA.“

Profesorka Sophia Schiza, vedoucí skupiny ERS pro dýchání narušeného spánku, se sídlem na University of Crete v Řecku, která se do výzkumu nezúčastnila, řekl: „Obstrukční spánková apnoe je běžná onemocnění po celém světě. Víme, že OSA má na základě péče o perience a na druhém dni je dostupná. Diagnóza závažnosti onemocnění, stále je třeba nové léčby.

„Jedná se o zajímavou studii, která ukazuje, že starodávná praxe foukání Shankh by mohla potenciálně nabídnout léčbu OSA pro vybrané pacienty zaměřením na svalový trénink. Větší studie pomůže poskytnout více důkazů o tomto zásahu, která by mohla být přínosná jako možnost léčby nebo v kombinaci s jinými léčbami u vybraných pacientů s OSA.“

Poskytované evropskou respirační společností