Stres z řízení jejích technických kurzů na Severozápadní univerzita nezatížilo Fionu Letsingerovou jen psychicky – začalo si to vybírat daň na jejím akademickém výkonu.
Ve druhém ročníku ji seznámil děkan Letsinger CESTAprogram vedený peer mentorem v technické škole, který pomáhá studentům zvládat stres, perfekcionismus a osobní růst.
„Od chvíle, kdy to popsal, jsem měl čelist na podlaze,“ řekl Letsinger, čtvrtý ročník stavebního inženýrství. „Říkal jsem si: ‚Jo – to je přesně to, co potřebuji.“
PATH – zkratka pro Personal Advancement Through Habits – zahájený v roce 2016 – je osmitýdenní program, který vede studenty reflexí a osobním rozvojem pomocí kombinace online kurzů a diskusí v malých skupinách.
Během školního roku 2024–25 absolvovalo program 88 studentů. Přibližně 90 procent uvedlo pozitivní osobní změnu a více než 60 procent uvedlo, že zaznamenalo růst sebeuvědomění; zhruba polovina uvedla, že to zlepšilo jejich motivaci a schopnosti stanovovat cíle.
Letsinger řekla, že program jí dal jazyk, aby poznala a pojmenovala způsoby, kterými stres a perfekcionismus utvářely její vysokoškolské zkušenosti.
„Myslel jsem si, že nemůžu být perfekcionista, protože jsem nepodával dostatečně vysoký výkon,“ řekl Letsinger. „Teprve PATH, kdy se mi podařilo získat slovní zásobu, abych zjistil, jak se stres objevil v mém životě.“
Dopad na studenty: Joe Holtgrieve, asistent děkana pro vysokoškolské inženýrství, řekl, že jeho zkušenosti s podporou studentů v krátkodobých i systémových krizích ho inspirovaly k zahájení programu PATH před téměř 10 lety.
V té době, Holtgrieve řekl, Northwestern přehodnocoval svou politiku odstoupení od smlouvy a zvažoval, že by studentům usnadnil ukončení kurzů později v průběhu semestru. To ho přimělo k tomu, aby se zapojil do obtížných rozhovorů se studenty o tom, zda je odchod nejlepší volbou – nebo zda zažívají to, co nazývá MOI, neboli „okamžik intenzity“.
„Jak odpovíte, bude opravdu důležité pro váš budoucí úspěch a odolnost,“ řekl Holtgrieve, který zůstává členem fakulty PATH. Dodal, že studenti mu později poděkovali, protože dosáhli lepších akademických výsledků, než si mysleli.
Liz Daly, asistentka ředitele akademického poradenství a fakulty PATH, uvedla, že program byl původně určen pro studenty inženýrství na akademické probaci, ale později se rozšířil tak, aby zahrnoval každého, kdo se cítí ohromen.
„Měli jsme studenty, kteří žádali, aby si to vzali znovu, protože ocenili komunitu a konverzace, které se jinde v kampusu neděly,“ řekl Daly.
Tento důraz na reflexi a vzájemnou podporu pokračoval mezi studenty, kteří se zúčastnili PATH během školního roku 2024–25.
Aby Holtgrieve a Daly lépe porozuměli zkušenostem studentů, provedli průzkum účastníků a požádali je, aby se zamysleli nad svými akademickými problémy a vybrali tři cíle ze seznamu sedmi. Více než polovina zvolila „posunout způsob myšlení tak, aby přijal výzvy, vydržel a poučil se ze zpětné vazby“.
Účastníci také na začátku a na konci programu vyplnili průzkumy, ve kterých hodnotili, jaké chování je podle nich nejnáročnější.
Před zahájením PATH více než polovina uvedla, že „setrvávali na nedostatečnosti po selhání“ a „vyhýbali se a/nebo se stáhli, když se věci vyvíjely špatně“. Do konce programu toto číslo kleslo na přibližně 15 procent.
Daly řekl, že studenti často citují Holtgrievovu lekci „baterie pozornosti“ jako obzvláště užitečnou.
„Naše pozornost je jako baterka… a cokoli je tímto světlem osvětleno, představuje naše vědomí,“ řekl Holtgrieve. „Tam, kde svítíme, to světlo představuje náš záměr,“ dodal s tím, že záměry studentů jsou často „trhány sem a tam kvůli krizím, nejnovějším zprávám nebo sebekritickým vyprávěním“.
„Pokud se dokážeme naladit na to, co je přítomno v daném okamžiku prostřednictvím našeho vědomí, a rozhodnout se, zda je něco užitečné nebo produktivní, pak můžeme ustoupit, pochopit záměr za pozorností, která vytváří toto vědomí, a upravit jej,“ řekl.
Letsinger souhlasil s Daly a řekl, že tato lekce změnila hru v tom, jak pochopila své vlastní myšlení.
„Pamatuji si, že jsem to slyšela a okamžitě jsem si řekla: ‚Jo, potřebuji a chci víc takového myšlení‘,“ řekla Letsinger a dodala, že se do programu nejen znovu zapsala v následujícím čtvrtletí, ale později se sama stala mentorkou PATH.
Co bude dál: Holtgrieve a Daly uvedli, že program se stal tak populárním, že jej přizpůsobily další instituce, včetně Smith College, která spustila vlastní Program inspirovaný PATH na podzim 2020.
Daly poznamenal, že v rozhovorech o dopadu PATH se učitelé a zaměstnanci často ptali, zda by se také mohli zúčastnit. Výsledkem je, že Holtgrieve a Daly nyní každý rok pořádají několik sezení pro zaměstnance Northwestern, kteří se zajímají o učení strategií, jak zvládat stres ve svém vlastním životě.
Holtgrieve řekl, že odpověď naznačuje, že mnoho rozhovorů, které se odehrávají mezi studenty, také rezonuje s učiteli a zaměstnanci.
„Je to empatický most a pomáhá jim rozpoznat, že se potýkají s některými stejnými věcmi, se kterými se potýkají jejich studenti,“ řekl Holtgrieve.
Nakonec, Holtgrieve řekl, že PATH je určena k tomu, aby pomohla komukoli trénovat reakci na okamžiky nejistoty, místo aby se je snažila nechat zmizet.
„Když cítíte nebo čelíte okamžiku, kdy není jasné, co dělat, je lidskou přirozeností říci: ‚Chci, aby to zmizelo‘,“ řekl Holtgrieve. „Ale schopnost trénovat prožívání těchto okamžiků a reagovat na ně je způsob, jak si vybudujete dovednosti, abyste byli lepším člověkem.“
Získejte více podobného obsahu přímo do vaší doručené pošty. Odebírejte zde.
