Cvičení je dobré pro tělo a mysl. Dobré cvičení Může vám cítit se pociťovaný, nabitý a připraven na zbytek dne.
Ale pro některé mohou být následky dobrého tréninku o něco bizarnější. Od krvavých nosů po „coregasmy“, zde jsou některé z nejpodivnějších věcí, které se mohou stát svým tělem v důsledku cvičení:
1. Kovová chuť
Někteří lidé zjistí, že při cvičení dostanou v ústech kovovou chuť.
To je způsobeno zvýšením srdeční frekvence a krevní tlak k tomu dochází, když cvičíme. Po delší dobu může tento zvýšený tlak způsobit prasknutí malých, jemných krevních cév v našem nose.
To může mít za následek krvácení z nosu, nebo to může běžet dozadu do krku, kde budete ochutnat krev. Železo v krvi způsobuje kovovou chuť.
Některé důkazy naznačují, že tato kovová chuť může být také výsledkem malých krevních cév v prasknutí plic. Tento jev je nejčastěji pozorován u elitních cyklistů a ultramaratonských běžců, pravděpodobně kvůli zdlouhavému namáhání, jejich plíce jsou umístěny pod.
2. krvácení z konečníku a bradavek
Cvičení může také způsobit krvácení z jiných neočekávaných míst.
Například běh na dlouhé vzdálenosti může vyvolat krvácení z konečníku. To je způsobeno změnami toho, jak je průtok krve distribuován v těle během cvičení.
V klidu dostává gastrointestinální trakt ze srdce asi 25% krve. Ale během cvičení to klesne asi o 80%, když se do svalů, srdce a plic dodává více krve. To způsobuje krátkodobý nedostatek kyslíku do gastrointestinálních tkání.
Když se však průtok krve po běhu vrátí normálně, může zvýšený tok poškodit malé krevní cévy gastrointestinálního traktu. To způsobuje krvácení z konečníku-které v některých případech může být život ohrožující.
Bradavky jsou další bolavé místo, které může krvácet po běhu kvůli odrazení z oblečení. Čím více běžíte týdně, tím je pravděpodobnější, že to zažijete. Téměř 40% lidí, kteří provozují více než 65 km týdně, hlásí, že měli „Joggerovu bradavku“.
Chladné počasí to zhoršuje, jak se bradavky stanou, což způsobí větší podráždění a soustředěný kontakt. Pot to může také zhoršit, protože snižuje ochrannou bariéru na povrchu kůže.
Naštěstí tomu lze snadno zabránit. Například trochu ropné želé vám může pomoci vyhnout se podráždění na vašich bězích.
3. vyrážky
Když cvičíme, potíme se. Toto je přirozený způsob chlazení našeho těla.
Ale mrtvé kožní buňky, nečistoty a mikroby mohou způsobit, že se tento pot po povrchu kůže uvěznil. To může vést k tepelné vyrážce – svědění, pichlavé nebo bodnutí v kůži.
Tato vyrážka obvykle zmizí sama o sobě. Lze tomu zabránit nošením volnějšího oblečení během tréninku, cvičením v chladnějším prostředí nebo nanášením chladných komprese na pokožku po tréninku.
Urticaria je další vyrážka, která se může objevit – také spuštěná teplem nebo cvičením. Urticaria je obvykle bolestivější a svědivější než vyrážka a často vyžaduje antihistaminika, aby se příznaky snížily. Je to způsobeno uvolňováním histaminu (imunitní chemické látky), když je tělo vystaveno spouštěči.
4. zčernalé nehty
Ačkoli se tento stav běžně nazývá „Runner’s Lock“, není pro tyto sportovce exkluzivní. Jakýkoli sport – včetně tenisu a tance -, kde je opakující se dopad a tlak na prsty na nohou, může způsobit zčernalé nehty a dokonce klesnout.
Nošení správné montáže obuvi, která zabraňuje tření prstů na nohou a kvílení do boty sníží riziko.
5. Rynny Nose
Rychlé dýchání, které děláme během tréninku, může zvýšit počet dráždivých látek, trosek a mikrobů, které vstupují do těla nosem.
V reakci na to tělo začíná produkovat více nosních tekutin, aby je vyplavilo – a zabránilo vysychání. Výsledkem je rýma – znaménko, že ochranné mechanismy těla jsou na útoku.
Rhinitida vyvolaná cvičením je velmi běžná u plavců a u těch, kteří cvičí ve studeném vzduchu-jako jsou běžecké lyžaři. Je to proto, že tato prostředí jsou na sliznicích velmi trestná.
6. Červené oči
Silné zvedání nebo namáhání během tréninku může potenciálně způsobit strukturální poškození očí.
O autorovi
Adam Taylor je profesorem anatomie na Lancaster University.
Tento článek je znovu publikován z Konverzace Podle licence Creative Commons. Přečtěte si Původní článek.
Když namáháme, hrozí to krevní tlak – a tento tlak může způsobit prasknutí malých nádob v bílé oči. Tomu se nazývá subkonjunktivální krvácení,
Výsledkem je malé místo krve na bílém oku. Naštěstí tento stav není bolestivý a obvykle neovlivňuje vidění. Obvykle se uzdravuje za pár týdnů.
7. Coregasms
Pro některé lidi může cvičení vyvolat sexuální potěšení-orgasmus vyvolaný cvičením nebo „koregasmus“. Zatímco běžná spouštěče břišní a jádro svalové cvičení, nejsou to jediná cvičení, která by mohla vyvolat. Někteří lidé nahlásili, že je prožívají při jízdě na kole, vzpírání, běh, jógu nebo dokonce chůze.
Ženy mají tendenci je prožívat více než muži, ale není známo, jak mnohem běžnější je, protože studie jsou omezené.
Jedinečná anatomie člověka, stejně jako jejich fyzický, fyziologický a duševní stav, to pravděpodobně hraje roli v tom, zda dojde k koregasmu. Neurotransmitery s dobrým cílem vydané cvičením (jako jsou endorfiny) jsou také považovány za „urychlovače orgasmu“ “, takže tyto pravděpodobně také hrají roli.
Naštěstí většina z těchto cvičení vyvolaných onemocnění je krátkodobá a může být snadno napravena doma během příštího dne odpočinku. Každý, kdo by neměl být zkontrolován lékařem nebo zdravotní sestrou.
