Zdravé návyky srdce zvyšují celkové zdraví těla a dlouhověkost

Podle přezkumu výzkumu zveřejněného v dnešní době měli lidé, kteří měli více zdravé návyky a faktory zdraví a faktory, jak bylo hodnoceno jednoduchými metrikami 7 ™ pro ideální kardiovaskulární zdraví, měli více pozitivních přínosů pro zdraví celého těla pro zdraví celého těla. Journal of American Heart AssociationOtevřený přístup, recenzovaný časopis American Heart Association.

Společnost Life’s Simple 7 byla zahájena American Heart Association v roce 2010, aby definovala a kvantifikovala spektrum zdraví srdce na základě sedmi opatření na životní styl a zdravotní opatření: nekouření, zdravá výživa, pravidelná fyzická aktivita, zdravá hmotnost a normální krevní tlak, hladina cukru cholesterolu a hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny cukru v krvi. V roce 2022 byly metriky rafinovány tak, aby zahrnovaly dostatečný spánek a podrobnější bodování. Aktualizovaná metrika kardiovaskulárního zdraví se nyní nazývá Essential 8 ™ Life.

Zatímco kardiovaskulární výhody optimálního kardiovaskulárního zdraví, pokud jde o jednoduché 7 života, byly již dobře zavedeny, jedná se podle prvních systematických přezkumu, který podle autorů studie zkoumá výhody pro orgány a smrt na kardiovaskulární onemocnění a další příčiny.

Před několika lety jsme se dozvěděli, že zdraví srdce a zdraví mozku jsou velmi úzce svázané. Prostřednictvím této recenze jsme zjistili, že téměř každý orgánový systém a tělesná funkce také těží z udržování zdravého chování životního stylu v jednoduchém 7. Byli jsme příjemně překvapeni, když jsme zjistili, že Life’s Simple 7 na optimálních úrovních se dotkl všech aspektů zdraví, od hlavy k patě. Zahrnuje jen kardiovaskulární zdraví, aby zahrnoval zdraví celého těla. “

Liliana Aguayo, Ph.D., MPH, hlavní autor studie, výzkumný asistentka na Nell Hodgson Woodruff School of Nursing a Global Diabetes Research Center na Emory University v Atlantě

Vědci přezkoumali téměř 500 výzkumných studií zveřejněných v desetiletí poté, co byl zaveden Life’s Simple 7, které začlenily nejméně tři jednoduché 7 životních 7 opatření. Ideální kardiovaskulární zdraví bylo definováno jako šest nebo sedm metrik na vysokých úrovních.

Mezi zjištěními:

• Ideální skóre kardiovaskulárního zdraví bylo trvale spojeno s výhodami ve více tělesných systémech od hlavy až po špičku a od mládí po stáří.
• Četné studie zjistily, že lidé s jednoduchým 7 skóre života ve srovnání s lidmi s nízkým skóre s větší pravděpodobností udržovali svůj mozek a plicní funkci, vidění a sluch a udržovali si zuby a svalovou sílu, když stárli. Několik studií zjistilo, že nižší frekvence několika chronických onemocnění, včetně rakoviny, Alzheimerovy choroby, demence, cukrovky a onemocnění ledvin u těch s jednoduchým 7 skóre života s vysokým životem.
• Ideální kardiovaskulární zdraví mělo za následek nízkou míru kardiovaskulárních chorob při dlouhodobém sledování a ekonomické úspory z nižších nákladů na zdravotní péči, podle několika studií.
• Jiný výzkum naznačoval, že i lidé s vyšším genetickým rizikem srdečních chorob mohou snížit riziko kardiovaskulárních příhod udržováním ideální úrovně alespoň tří jednoduchých 7 metrik života.
• Předchozí studie zjistily, že lepší kardiovaskulární zdraví v mladším věku je spojeno s nižším rizikem pro pozdější kardiovaskulární onemocnění a smrt a lepší kvalitu života, dokonce i mezi lidmi ve věku 85 let a starších.
• Jedna studie zjistila, že adolescenti byli téměř 8krát méně pravděpodobné, že budou mít špatné kardiovaskulární zdraví, když jejich matky měly během těhotenství lepší kardiovaskulární zdraví, což naznačuje, že prevence kardiovaskulárních chorob může začít ještě před početí.
• Až 4% jednotlivců na celém světě má ideální kardiovaskulární zdraví (7 metrik na ideální úrovni). I v mladším věku je prevalence ideálního kardiovaskulárního zdraví velmi nízká.

„Tato zjištění potvrzují, že metriky zdravého životního stylu – dobře stravování, cvičení a nekrytí – jsou klíčovými komponenty pro optimální zdraví, kromě udržení zdravé hmotnosti, normálního krevního tlaku a hladiny cukru v krvi cholesterolu, což jsou konvenčními rizikovými faktory pro kardiovaskulární onemocnění,“ uvedl Aguayo.

„Ideální metriky kardiovaskulárního zdraví v Life’s Simple 7 a nyní Life’s Essential 8 jsou založeny na rozsáhlém vědeckém výzkumu, který uznává většinu srdečních chorob a cévní mozkové příhody,“ řekl Stacey E. Rosen, MD, FAHA, dobrovolnický prezident Americké asociace srdce a výkonné ředitelka zdravotnictví a výkonného ředitele pro ženy v New Yorku v New Yorku. „Zjištění v této revizní studii naznačují, že tyto metriky zdravého životního stylu jsou také cestou ke zlepšení zdraví a pohody napříč deskou, od hlavy až k palu.

Zjištění přezkumu jsou omezena kvůli bodovacímu systému Life’s Simple 7, který hodnotí každou kategorii obecně jako ideální, střední nebo špatná a je podle Aguayo méně přesná, než je nyní možné podle metod životního prostředí. Protože se tato studie opírá o publikovanou literaturu, může to nedostatečně reprezentovat studie s negativními nebo neprůkaznými zjištěními, uvedli vědci.

Vyšetřovatelé požadovali další výzkum, zejména u dětí, těhotných žen a populací v méně studovaných oblastech světa. Rovněž je zapotřebí více výzkumu jak o výhodách i malých vylepšení v těchto zdravotních metrikách, tak mechanismů, které jsou cestou mezi životem jednoduchým 7 nebo životními 8 a lepším zdravím.

Podrobnosti o studii, pozadí a design:

• Vědci promítli 4 624 publikovaných výzkumných rukopisů, které citovaly původní článek představující jednoduché Life’s 7 nebo zmínily několik jednoduchých 7 životů pro optimální kardiovaskulární zdraví. Z toho identifikovali 483 původních studií, které splnily kritéria studie, včetně nízkého rizika zkreslení, jako konečného přezkumu.
• Abstrakty konference, publikace v neevierovaných časopisech, publikace v jiných jazycích než angličtině a publikace zaměřené na konkrétní zdravotní stav, jako je metabolický syndrom, byly vyloučeny z finální revizní skupiny.
• Výzkum přezkoumal studie zveřejněné od ledna 2010 do ledna 2021.

Tento přehled byl částečně financován ze strategicky zaměřené grantu výzkumné sítě od American Heart Association a grantem od Národních institutů zdraví. Obsah je pouze odpovědností autorů a nemusí nutně představovat oficiální názory American Heart Association.