Mnoho dnešních vysokoškolských studentů jsou digitální domorodci, kteří vyrostli ve světě, kterému dominují mobilní telefony, internet, sociální média a rychlý technologický pokrok.
Dospívání vedle smartphonů však bylo spojené s vysokou mírou obav o duševní zdraví mezi Gen Z. A 2024 stručný přehled Národního centra pro zdravotnickou statistiku zjistili, že polovina teenagerů ve věku 12 až 17 let trávila čtyři nebo více hodin denně u obrazovek a tito dospívající měli větší pravděpodobnost, že budou pociťovat příznaky úzkosti nebo deprese. V roce 2025 uvedlo 32 procent vysokoškolských studentů střední nebo těžké úrovně úzkosti a 37 procent uvedlo, že trpí středně těžkou nebo těžkou depresí, podle studie Healthy Minds.
V důsledku toho se zavádí více základních a středních škol zásady bez telefonu zlepšit mezilidské dovednosti dětí a zmírnit poškození sociálních médií na jejich vyvíjející se mozek.
Na některých vysokých školách a univerzitách studenti, učitelé a administrátoři identifikovali příležitosti, jak podpořit zdravé návyky na zařízení a podpořit úspěch studentů.
Podle čísel: Studenti si jsou z velké části vědomi toho, že jejich zařízení intenzivně používají, a jejich potenciální souvislost se špatnými studijními výsledky.
Průzkum z podzimu 2025 Echelon Insights zjistili, že 54 procent amerických studentů uvádí, že tráví pět hodin nebo více rekreačním časem u obrazovky, včetně rolování na sociálních sítích, streamování nebo hraní her. Z těchto studentů 18 procent uvádí, že tráví více než šest hodin na svých zařízeních prováděním úkolů, které nesouvisejí s výukou.
Další Studie používání chytrých telefonů z roku 2025 dotázaní studenti ve Spojeném království a zjistili, že mezi mladými dospělými ve věku 18 až 22 let tráví 73 procent na telefonu více než čtyři hodiny denně. Více než tři ze čtyř studentů se také domnívají, že jejich smartphone negativně ovlivňuje jejich studijní výsledky.
Najít způsoby, jak se odpojit, je však obtížné.
Jedna výzkumná studie ze San Jose State University zjistili, že studenti, kteří denně používají sociální média, hlásili mírné snížení celkového času stráveného na obrazovce v průběhu měsíce, ale pouhé sledování času stráveného na obrazovce nezměnilo vysoké využívání internetu studenty. Severozápadní studie Američanů, kteří si deaktivovali svůj účet na Facebooku, zjistili, že opuštění platformy zlepšilo jejich duševní zdraví, ale mnozí prostě trávili čas na jiných platformách, než aby byli úplně offline.
DIY: A 2023 přehled vysokoškoláků zjistilo, že více než 80 procent respondentů se domnívá, že vysoké školy a univerzity by měly dělat více pro podporu přestávek od technologií. Pro odborníky z praxe, kteří chtějí podpořit studenty, kteří jsou nalepeni na svých telefonech, nabízejí jiné instituce a odborníci intervence, které je mohou povzbudit k odpojení od zařízení.
- Podporujte spánek. Nadměrný čas strávený na obrazovce je spojen se špatnými zdravotními výsledky; ukázalo se, že narušuje úroveň spánku a energie studentů stejně jako jejich emocionální zdraví a poznání. Instruktoři seminářů prvního ročníku na New York Film Academy požadují, aby příchozí studenti vyplnili záznam spánku. Studenti sledují, kolik hodin spí za týden, a deník poskytuje prostor pro reflexi a propojuje zdravé návyky s akademickým a osobním výkonem.
- Poskytněte technické přestávky. Průzkum společnosti Fluid Focus mezi britskými studenty zjistil, že 67 procent studentů se snaží odpojit, když jsou doma a studují; dalších 16 procent uvedlo, že mají problémy s odpojením „během vyučování“. Učitelé a zaměstnanci mohou pomoci, aby to bylo možné tím, že přiřadí činnosti ve třídě, které nevyžadují zařízení nebo vytváření třídních sezení bez telefonu.
- Vytvořte prostředí bez telefonu. prezident New York University oznámil letos na podzim že univerzita zavede prostory, třídy a akce bez zařízení v kampusech v New Yorku, Šanghaji a Abu Dhabi. katolík ve Wyomingu zakazuje telefony přímo na univerzitě; omezuje také přístup studentů k internetu na kolejích na e-maily vysoké školy a vybrané webové stránky pro výuku. Studenti nechávají své telefony v centru studentského života a mohou si je zkontrolovat, než opustí město.
- Podporujte vedení studentů. Podle respondentů britského průzkumu může také strach z promeškání studentům bránit v tom, aby trávili méně času na svých chytrých telefonech. Nějaký vysokých škol a univerzit dům studentské kluby které podporují zapojení bez zařízení.
- Poskytujte pobídky. Výzkumníci z Rensselaer Polytechnic Institute, University of Pittsburgh a University of Texas v Austinu hodnotili, jak může aplikace, která odměňuje studenty za to, že během vyučování netelefonují, změnit chování. Zjistili, že uživatelé aplikací se s větší pravděpodobností soustředí, navštěvují hodiny a jsou spokojeni se svými akademickými pracovníky, ale nemusí nutně s větší pravděpodobností studovat s využitím času ušetřeného tím, že nebudou mít telefon.
Máte wellness intervenci, která by mohla pomoci ostatním podpořit úspěch studentů? Řekněte nám o tom.
