Zahájení vysoké školy může být pro studenty vzrušujícím časem, aby se naučili nové věci, navázali přátele a žili mimo domov poprvé. Ale ne každý student využívá příležitosti.
Profesorka psychologie Emmanuel College Linda Lin uvedla, že viděla, jak se studenty zdráhají spolupracovat s vrstevníky ve veřejných prostorech, včetně jejich vlastního podlahy, ze strachu z toho, že budou vnímány jako liché nebo rušivé.
„Na začátku semestru vždy nabízím studentům další kreditní body, pokud mě přijdou navštívit na 10minutovou schůzku a já se s nimi jen přihlásím,“ řekl Lin. Obvykle významný podíl těchto studentů řekne, že se ještě musí spřátelit a připojit se k kampusu.
„Stalo se téměř polovinou nebo se možná většina studentů opravdu snaží najít své lidi na akademické půdě a najít cestu,“ řekl Lin.
Na národní úrovni vysokoškolští studenti vyjádřit vysokou úroveň sociální úzkosti. Jedna studieKoalicí vysokoškolského studenta Wellness Advocacie a HI, jak jste projekt, zjistili, že 65 procent studentů uvedlo, že se cítí stres často nebo po celou dobu, a 57 procent uvedlo, že se cítí úzkostně, ustaraně nebo často ohromeni.
Lin si myslí, že by to mohlo být splatné součástí pandemieRole při bránění rozvoji sociálních dovedností a měnící se sociální normy mezi dospělými v USA, kteří nyní upřednostňují vztahy vytvořené online nebo prostřednictvím připojení s podporou telefonu, než ve sdílených fyzických prostorech.
V reakci na to Lin navrhl kurz pozitivní psychologie a štěstí, aby prokázal postupy založené na důkazech, které mohou zlepšit pohodu studentů a vytlačit je z jejich komfortních zón.
Jak to funguje: Kurz zahrnuje témata v pozitivní psychologii a výzkum těchto principů. Obsah zahrnuje zvládání stresu, spojení s přírodou, cvičením a duševním zdravím, vděčnosti, spiritualitou, optimismem, sebevědomí, všímavosti a štědrosti.
Třída je volitelná psychologie vyšší úrovně, takže většina zapsaných studentů jsou juniorní nebo senioři, kteří se specializují na psychologii, i když asi 20 procent je nonmajors, řekl Lin.
V průběhu semestru dostávají studenti úkoly, aby procvičovali různé techniky k posílení vlastního blahobytu, od procházky přírodou k psaní dopisu vyjadřujícího vděčnost nebo provedení náhodného akt laskavosti.
Linův nejkontroverznější úkol je žádat studenty, aby hovořili se třemi lidmi, které nezná po dobu dvou nebo tří dnů. „Může to být cizinec, se kterým se malou mluvíte, nebo s někým, koho vidíte v pravidelném dni, do kterého jste se nikdy nezavedli,“ řekla.
Studenti řekli, že raději upustí její třídu, než za úkol, řekl Lin. „Sociální úzkost je tak vysoká, že předpokládají, že je super trapná, velmi vyvolávající úzkost, že si lidé budou myslet, že jsou divní.“
Ale zatím žádná z jejích studentů nehlásila špatnou zkušenost; Místo toho se interakcemi vrátili příjemně překvapeni. Někteří dokonce vytvořili trvalé přátele.
Dopad: Třída obdržela ohromně pozitivní přezkum od studentů, kteří ji vzali, Lin řekl, když někteří absolvovali senioři, kteří jí říkali, že na ně má obrovský dopad nebo že kurz změnil jejich život.
„Mnoho studentů, obecně, je na konci kurzu šokováno, že tyto malé věci je způsobují, že se cítí lépe,“ řekl Lin. „Mnoho z nich říkalo:“ Technicky vím, že bych měl dělat tyto věci, ale tento kurz mi dal příležitost je skutečně udělat. „“
Někteří studenti sdíleli své přednášky (PowerPoints s překrytím zvuku) a úkoly se svými rodinami a přáteli, v naději, že obsah by mohl také prospěch jejich zdraví a pohodu.
Lin také provádí předběžné a postsessesementy studentů štěstí a pohody během celého období. Zjistila, že od první třídy v září do poslední v prosinci studenti hlásí 20 % skok ve svých skóre. A to je na vrcholu sezónních blues a stresujících pocitů závěrečné zkoušky, řekl Lin.
Praktiky pomohly všem studentům posílit jejich štěstí a pohodu, ale největší zisky byly mezi studenty, kteří již bojovali, zejména ti, kteří dostávali podporu klinického duševního zdraví.
„Jeden student byl jako:
Lin shromažďuje data z kurzu pro budoucí výzkum a také vyřadila své učební osnovy z učebny, školení rezidentních poradců a dalších členů komunity kampusu o tom, jak se spřátelit.
„Myslím, že se toho všichni trochu obávají, a já se jen snažím jít ven a vzít vědu všude, protože si myslím, že by to nemělo být za výplatou,“ řekl Lin.
Všimnete si a reagujete na nedostatek vzájemného angažovanosti a komunity ve vašem kampusu? Řekněte nám o tom více.
