Odborník na hubnutí značí 10p ingredience „Unsung Hero“ managementu tuku
Zatímco úpravy stravy jsou obvykle prvním krokem v programech hubnutí, úplné přepracování není vždy požadováno.
Například jednoduše přidání zrna do plánu stravování může nabídnout balíček zdravotních výhod pro ty, kteří chtějí zbavit pár liber.
Ve skutečnosti profesor Franklin Joseph, který vede Klinika pro hubnutí Dr. FrankaIdentifikuje dietní vlákno jako zásadní pro efektivní řízení hmotnosti.
Přehlížené zrno, ceny za pouhých 10p na část, by se mohlo ukázat jako efektivnější pro správu hmotnosti než módní zdravé potraviny velící prémiové ceny.
Wheatgerm má mírnou ořechovou chuť
|
Getty
Wheatgerm odkazuje na živinu husté srdce pšeničných jádra a nabízí výjimečnou hodnotu ve srovnání s populárními možnostmi, jako jsou semena Chia, lněná a quinoa.
Přesto zůstávají do značné míry zapomenuty, přestože obsahují jednu z nejvyšších koncentrací dietních vláken a základních mikroživin dostupných v supermarketech.
Profesor Frank tvrdil, že dostupnost ingredience je obzvláště přitažlivá, když na trhu dominují drahé wellness produkty.
„Fiber je nezraněný hrdina řízení hmotnosti,“ vysvětlil a poznamenal, jak zmírňuje rychlost trávení, reguluje hladinu glukózy v krvi a prodlužuje pocity plnosti, čímž brání nadměrnému stravování.
Specialista také vysvětlil, že Wheatgerm poskytuje výjimečnou hustotu vláken, přestože je spotřebitelé převážně přehlíženi.
„Wheatgerm je neuvěřitelně koncentrovaný zdroj vlákniny, ale většina lidí to dokonce zapomněla,“ poznamenal profesor Joseph.
Pouhá dvěma tablespon poskytuje přibližně 6 g dietního vlákna, což představuje 20 % doporučeného denního příjmu.
„Je to snadná a dostupná oprava pro mezeru ve stravě většiny lidí,“ poznamenal odborník.
Kromě svého působivého obsahu vlákniny přináší Wheatgerm značná množství vitamínů B, vitamínu E, hořčíku a proteinu odvozeného od rostlin.
„Tyto živiny nepomáhají jen s úbytkem hmotnosti, podporují hladinu energie, zotavení svalů a dokonce i zdraví pokožky,“ vysvětlil profesor Joseph a popisoval je jako „zapomenuté superpotravinu“.
Kromě toho se mírné, ořechové vločky ingredience bez problémů integrují do různých jídel.
Profesor Joseph navrhuje začlenit dva až tři polévkové lžíce denně. Doporučil: „Zamíchejte to do kaše, přidejte ji do ovesného oves přes noc, posypte ovocem nebo dokonce promíchejte do polévek a dušených maso.“
Postupný úvod, který umožňuje úpravu trávení, podle odborníka. Učí dietery, jak tradiční ingredience mohou překonat moderní alternativy při hubnutí.
„Wheatgerm ukazuje, že někdy nejjednodušší, nejjednodušší a nejvíce staromódní jídla jsou nejúčinnější,“ uvedl specialista.
Tradiční ingredience někdy překonávají moderní alternativy při hubnutí
|
Getty
„Díky svému vláknu, profilu živin a nízkým nákladům je to jedna z nejlepších vyjednávání ve výživě – a tajná zbraň pro každého, kdo chce zhubnout a zůstat plný.“
Ve skutečnosti se profesor Joseph dlouho obhajuje o upřednostňování priorit základních ekonomických potravin spíše než nákladných trendů wellness.
„Lidé často tráví jmění pronásledování exotických prášků nebo doplňků, když skutečné odpovědi sedí na policích pro haléře,“ poznamenal.
Paket 500 g obvykle prodává za 2,49 GBP, což jej umístí mezi nejúspornější dostupná nutriční vylepšení.
