Horké počasí, extrémní vlhkost, alkohol a některé léky mohou zvýšit ztráty tekutin, což vede k potenciální dehydrataci. Pokud během dne nepijete dostatek vody, můžete mít v noci žízeň.
Nadměrnou žízeň mohou způsobit i některé zdravotní stavy a jejich komplikace.
Dehydratace nastává, když ztratíte více tekutin, než zkonzumujete. To se může stát, když se potíte, cvičíte venku v horkém dni a nepijete dostatek vody.
Pocení vede ke ztrátě vody z krevního oběhu i buněk, snižuje objem krve a způsobuje zmenšování buněk. Tento účinek se zvýší, pokud nemáte dostatek vody k pití.
Společný známky dehydratace zahrnují žízeň, tmavě žlutou moč, méně časté močení a únavu. Tyto narážky lze snadno přehlédnout během rušných dnů, což může vysvětlovat, proč máte v noci nečekaně žízeň.
Extrémní počasí, ať už studené nebo horké, může ovlivnit vaši žízeň. Studený, suchý vzduch čerpá vlhkost z vaší pokožky a plíce, což způsobuje určité ztráty tekutin. Horké a suché počasí může zachytit teplo ve vašem těle, což může také vést k dehydrataci. Ztráty tekutin v horku nemusíte zaznamenat, protože pot se v horkých a suchých podmínkách rychle odpařuje.
V horkém a vlhkém počasí se pot špatně odpařuje, takže se vaše tělo více potí, aby se pokusilo ochladit. Tento dodatečné pocení může vést k větším ztrátám tekutin.
Existují také důkazy, že tlak v kabině letadla z dlouhých letů může podporovat přesuny tekutin, což může způsobit pocit dehydratace. I malé zvýšení koncentrace v krvi (už o 1 %) může vyvolat žízeň. Na vině může být i snížení dýchatelného kyslíku ve vzduchu. Mezi další menší faktory mohou patřit vzory proudění vzduchu a suchost recyklovaného vzduchu v kabině.
Některé léky mohou způsobit žízeň. Například antipsychotika, jako je Zyprexa (olanzapin), mohou u člověka způsobit extrémní žízeň. To je pravděpodobně způsobeno různými vedlejšími účinky léku, jako je časté močení a sucho v ústech. Tento lék může také ztížit ochlazení těla v horkých dnech, což může zachytit tělesné teplo a dále vyvolat vaši žízeň.
Diuretika (pilulky na vodu) jsou známé tím, že zvyšují tvorbu moči tím, že podporují uvolňování sodíku a vody. To narušuje rovnováhu tekutin a elektrolytů v těle, což může vést k dehydrataci a zvýšené žízni, protože se tělo snaží kompenzovat ztracené tekutiny.
Alkohol vysušuje a má dehydratační účinky. Když pijete hodně alkoholu, zvyšuje to vaše pocity sucha v ústech a žízně. Nadměrné pití ovlivňuje ztrátu tekutin močením, což může způsobit i větší žízeň. Konzumace velmi vysokého množství alkoholu však může způsobit pravý opak, což vede k zadržování vody.
Spánková apnoe je charakterizováno dýcháním s otevřenými ústy. To může způsobit sucho v ústech a vést ke ztrátám vlhkosti (vody), což může způsobit dehydrataci. Sucho v ústech samo o sobě může způsobit pocit žízně. Pokud nepijete mnoho vody během dne, může vás také v noci udržet žízní.
Hormony jako estrogen a progesteron pomáhají kontrolovat, jak vaše tělo zachází s tekutinami a krevním tlakem. Tyto hormony kolísají během menstruace (vaše menstruace) a menopauzy (poté, co menstruace trvale skončí). Když k tomu dojde, může to ovlivnit váš krevní oběh a stav tekutin v těle.
Během menstruace vaše tělo také ztrácí krev, což může přispět k posunům hladiny tekutin. To může zvýšit vaši žízeň.
Diabetická ketoacidóza (DKA) je vážná komplikace, která se může stát lidem s diabetem, zejména těm s diabetem 1. Stává se to, když je hladina cukru v krvi velmi vysoká a rovnováha elektrolytů v těle je narušena.
Další závažný stav se nazývá hyperosmolární hyperglykemický syndrom (HHS). To většinou postihuje lidi s diabetem 2. typu.
Jak DKA, tak HHS mohou být život ohrožující a mají některé stejné varovné příznaky, jako například:
- Pocit extrémní žízně
- Velmi vysoká hladina cukru v krvi
- Sucho v ústech
- Nadměrné močení
- Závodní srdeční tep (bušení srdce)
Hemoglobin je protein v červených krvinkách zodpovědný za transport kyslíku v těle. V anémie z nedostatku železasnížený počet červených krvinek a hladina hemoglobinu snižují hladinu kyslíku, takže se cítíte unavení.
Tělo může reagovat na nízké hladiny kyslíku zvýšením srdeční frekvence a krevního oběhu. V závažnějších případech anémie může být příznakem extrémní žízeň.
Sjogrenův syndrom je autoimunitní porucha, která postihuje tělesné žlázy produkující vlhkost. Zánět a dysfunkce slzných (slzných) a slinných žláz často vede k suchým očím a suchu v ústech.
Toto snížení produkce tekutin může způsobit přetrvávající žízeň a nepohodlí. Zůstat hydratovaný a často pít vodu může pomoci zmírnit příznaky sucha v ústech.
Existuje několik způsobů, jak snížit pravděpodobnost, že budete mít v noci pocit žízně:
- Dodržujte vyváženou stravu který udržuje příjem sodíku v doporučených hodnotách. Vyhněte se konzumaci příliš slaného jídla v noci, protože může způsobit žízeň.
- Zůstaňte dobře hydratovaní podle pití tekutin nepřetržitě po celý den,
- Omezte kofein a alkohol, zejména večer, protože se jedná o močopudné látky, které mohou způsobit větší močení, což vede ke zvýšené žízni.
- Řídit zdravotní stavy jako je cukrovka nebo Sjögrenův syndrom, které mohou přispívat k nadměrné žízni.
- Ohledně léků se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče které mohou způsobit sucho v ústech nebo dehydrataci a v případě potřeby prozkoumat alternativní léčbu.
- V extrémním počasí zůstaňte uvnitř co nejvíce. Pijte více vody, pokud jste byli dlouhou dobu venku ve velmi horkých nebo velmi chladných dnech.
- Regulujte vnitřní teplotu a vlhkost aby se zabránilo nadměrným ztrátám kapalin z tepla nebo příliš suché klimatizace. Pokud jste v letadle, pijte hodně vody, abyste kompenzovali potenciální ztráty tekutin v důsledku podmínek vzduchu v kabině.
Je normální, že máte pocit žízně, když jste dehydrovaní. Nicméně nadměrná a přetrvávající žízeň – stav známý jako polydipsie– může odhalit základní zdravotní problém. Polydipsie je spojena se stavy, jako je DKA, srpkovitá anémie, schizofrenie a významné ztráty krve.
Charakteristickým znakem polydipsie je časté močení a moč, která má světlou nebo téměř čirou barvu. Toto je známé jako polyurie (výdej moči vyšší než 40–50 ml/kg za 24 hodin). Když člověk konzumuje velké množství vody, vyvíjí tlak na ledviny, aby odstranily přebytečné tekutiny, s maximální kapacitou asi 12 litrů za den.
Pokud příjem vody převyšuje schopnost ledvin ji vylučovat, může to vést k hyponatrémiepotenciálně nebezpečný pokles hladiny sodíku v krvi. V důsledku toho může nadměrná žízeň způsobit příznaky, jako je rozmazané vidění, závratě, zmatenost a potenciálně záchvaty.
Pokud máte žízeň, nadměrně močíte a pociťujete některý z těchto příznaků, je nezbytné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
V noci můžete pociťovat žízeň kvůli dehydrataci, nerovnováze tělesných tekutin, ke které může dojít v důsledku nadměrného pocení nebo environmentálních faktorů, jako je horké nebo vlhké počasí. Alkohol, některé léky, hormonální změny a některé zdravotní stavy mohou také přispět k žízni.
Abyste zvládli svou žízeň, zkuste omezit příjem soli, pít dostatek vody po celý den a regulovat teplotu v ložnici. Pokud máte v noci stále žízeň, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče a zjistěte, zda vaši žízeň nezpůsobuje nějaký základní stav nebo léky.
