Vick Hope: Vyhoření mě přimělo uvědomit si, že jsem zašel příliš daleko – svět nekončí, pokud řeknu ne

Vysílatel Vick Hope Naučil se tvrdý způsob, jak mít nějakou rovnováhu. V prvních dnech své rozhlasové kariéry říká, že pravděpodobně zažila vyhoření.

„V podstatě jsem nespal dost, nejedl jsem dobře, pil pravděpodobně příliš mnoho,“ říká 35letý muž. „Bylo mi 27, takže neexistovala žádná představa o rovnováze.“

Naděje Newcastle-, která nyní spolubože BBC Radio 1 Drivetime Show, která se vrátí domů s Vickem, Katie a Jamie, spolu s Katie Thistletonovou a Jamie Lainga připojil se Countryfile Jako nová moderátorka v březnu – udělala „Každá práce pod sluncem“, zatímco se snažila udělat jméno pro sebe.

„Neznal jsem slovo“ ne „. Myslím, že v roce 2018 jsem si vzal tři dny volna – včetně víkendů – celý rok. Každý den jsem vstával ve 4:00 (pro přehlídku kapitálové snídaně, vedle Romana Kempa). Dostal jsem se do bodu, kdy jsem svou rodinu tak dlouho neviděl.

„Samozřejmě to byla věc, že ​​jsem zrušil rodinné prázdniny, šel nahoru.“ NewcastleZmeškaly svatební svatby … protože jsem musel neustále pracovat, “říká Hope, který je ženatý s DJem Calvinem Harrisem.

„Cítíš se, že pokud zastavíte, kola se vypadnou. Pravda je, že pokud budete dál, kola se stejně přijde.“

Ohromu vyústilo také k fyzickým příznakům – „Pamatuji si, jak se zhroutil. Byl jsem s maminkou a byl jsem rád, páni, nemyslím si, že se můžu pohnout. Nevím, co se mnou je.

„Muselo se k tomu dostat, abych si uvědomil, že to zašlo příliš daleko.“

Nyní velvyslanec pro značku Beauty Supplement Perfectil, Hope upřednostňuje její pohodu a velká část toho drží hranice – „a uvědomí si, že svět nekončí, pokud řeknete ne.“

Říká: „V odvětví, které se od začátku cítí velmi konkurenceschopné, si myslíte, že jste proti sobě postaveni, že existuje pouze prostor pro jednu osobu, která sdílí vaše zájmy nebo který vypadá podobně jako vám. Jakmile pracujete více, uvědomíte si, že tomu tak není.

Hope říká, že skvěle soukromá soukromá o svém vztahu s manželem Harrisem (skutečné jméno Adam Richard Wiles, kterého se v roce 2023 oženila), říká, že hranice je pro ni „autopoložním nástrojem“. „Můj soukromý život je můj soukromý život, můj osobní život je můj osobní život – je posvátný.“

Její jmenování stálého moderátora CountryFile ji přivádí zpět ke svým kořenům, říká, že strávila většinu svého dětství ve venkovském Northumberlandu.

„Vyrostl jsem plavat v jezerech a lezení stromů a sbírat vejce od kuřat a my jsme vyrostli hodně vlastního ovoce a zeleniny. Je to životní styl, na kterém se ohlédnu zpět, a také vidím v mé budoucnosti. Neměli jsme televizi, jsme nehráli počítačové hry, byli jsme venku po celou dobu -„

Práce v rádiu zahrnuje mnoho „bez oken bez oken“, takže získávání dávky přírody je „transformativní“, říká. „Všechno to trvá – pokud se cítím trochu ohromen, pokud se téměř cítím trochu klaustrofobicky – je jen pár minut venku, projít, hluboce dýchat, vidět zelenou.“

„Můžete jít dny, aniž byste se vzali ven, a nevšimnete si toho, dokud není příliš pozdě a přemýšlíte, proč se cítíš tak groggy, nebo proč je vaše mysl zakalená. Dokonce si všimnu, že mám slova trochu více smazaná, nemůžu se úplně vyjádřit, pokud bych to neměl tak jasnost.“

Příroda Je to jedna z toho, co nazývá, její „mikro-rituály“, aby se cítili dobře každodenní, a také si v její kuchyni nasadili píseň a tančili do její kuchyně, průvodce dech a deníky.

Duševní a fyzické zdraví je „neúprosně propojeno“, říká. „Pokud jsem nevykonával a nechal ty endorfiny jít a vzal ten čas pro sebe, pak se budu cítit stmívač, necítíš se tak jasně.“

Výživa zaujala také větší místo. „Býval jsem hrozný,“ říká Hope. „Nejedl jsem snídani. A přemýšlel jsem, proč jsem neměl dost energie. Budu pracovat ve 4:45 ráno a pak jen pít několik káv, než se dostane do 6 hodin ráno.“

„Myslím, že moje hladina cukru v krvi vyskočila, můj kortizol se vrhl, a pak jsem se havaroval, obvykle kolem 11:00 a pak se snažil pohánět více kávy.“

„Byla to křivka učení, která se učí, co moje tělo potřebuje, pokud jde o výživu, a je to opravdu jen protein ráno. Je to tak jednoduché.“

Terapie, kterou původně začala ve 21 letech poté, co ztratila někoho blízko, byla „transformativní“ a nyní se každých pár týdnů kontroluje se svým terapeutem.

„Neuvědomila jsem si, že musím mluvit, na chvíli jsem se cítil,“ říká. „Místo toho, abych se v mé mysli, sám, sám, mluvil s někým jiným, mi může pomoci ověřit skutečnost, že je to přirozený pocit – a to přijde ve vlnách. Nebude to lineární.“

„Nebude to něco, co se vyřeší stejně, ale je v pořádku cítit všechny věci – neexistují žádné pozitivní a negativní pocity. Zdravá mysl ve skutečnosti cítí všechny emoce, jen to vědí, co s tím dělat.“

„Jsem člověk, který cítí věci velmi hluboce, vždycky jsem byl docela emotivní,“ říká, ale velká změna terapie byla: „Vidět to spíše jako sílu než slabost“.

Vick Hope je velvyslancem značky pro značku Beauty Supplement Perfectil