Časté pohyb zvyšuje kvalitu spánku a energii příští den. Konzistence bije intenzitu. Nedávná zjištění z University of Texas v Austinu naznačují, že cvičení častěji, nejlépe denně, může zvýšit kvalitu spánku, zejména hluboký, restorativní spánek nezbytný pro emoční pohodu a duševní zdraví. Publikováno v Journal of Fyzikální aktivita a zdraví, (…)
Zdrojový odkaz
