Divertikulární onemocnění: překvapivě běžný stav střeva, o kterém jste pravděpodobně nikdy neslyšeli

Důvody, proč někteří lidé rozvíjejí divertikulární onemocnění a jiní nejsou úplně pochopeni. Jako přispěvatele však bylo identifikováno několik faktorů, včetně struktury a pohybu tlustého střeva, diety, příjmu vláken, obezity, fyzické aktivity a genetiky | Image používaný pouze pro reprezentativní účely | Fotografický kredit: Fotografie souboru

Není to něco, o čem lidé často mluví u jídelního stolu, ale vaše zdraví střeva hraje obrovskou roli ve vaší celkové pohodě. A jedna z nejčastějších podmínek ovlivňujících tlusté střevo je divertikulární diseasE.

Divertikulární onemocnění nebo divertikulóza je místo, kde se ve stěně tlustého střeva tvoří malé boule nebo váčky (nazývané divertikula), často kvůli oslabení svalové vrstvy. Tyto váčky jsou obvykle neškodné, ale v některých případech se mohou zanítit nebo infikovat – stav známý pod mírně odlišným názvem divertikulitidy.

Asi 70 procent lidí V západních zemích se bude vyvinout divertikulární onemocnění v době, kdy dosáhnou 80 let. u mladších dospělýchkteré mohou být spojeny s nízko-vlákno, vysoce zpracované Povaha mnoha moderních stravy. Dietní průzkumy ve Velké Británii ukazují, že lidé jsou v současné době konzumace pouze 60% z jejich doporučeného denního příjmu vlákna.

Důvody, proč někteří lidé rozvíjejí divertikulární onemocnění a jiní nejsou úplně pochopeni. Avšak několik faktorů byly identifikovány jako přispěvatelé, včetně struktury a pohybu tlustého střeva, stravy, příjmu vláken, obezity, fyzické aktivity a genetiky.

Většina lidí s divertikulárním onemocněním Nezažívejte příznaky. Někteří však mohou hlásit bolest nebo nepohodlí v levé dolní straně břicha – často horší po jídle – stejně jako nadýmání, průjem nebo zácpa. Tyto příznaky mohou napodobovat jiné poruchy trávení, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS), což bude složitější diagnóza.

Navzdory tomu, jak je to běžné, je divertikulární onemocnění často nepochopeno. Mnoho lidí má Žádné příznaky vůbeczatímco jiní zažívají pokračující trávicí nepohodlí.

Divertikulitida (když je divertikula v tlustém střevě zanícena nebo infikována) se obvykle vyznačuje závažnějšími příznaky, včetně konstantní bolesti břicha, vysoké teploty, nevolnosti a v některých případech změny návyků střev. Tyto příznaky zaručují naléhavou lékařskou péči, jak může neošetřená divertikulitida vést ke komplikacím.

Naštěstí malé změny ve stravě a životním stylu mohou mít velký rozdíl a zastaralá rada je rychle nahrazena doporučeními založenými na důkazech. Historicky bylo lidem s divertikulárním onemocněním řečeno, aby se vyhnuli potravinám, jako jsou ořechy, semena a popcorn ze strachu, že by se mohli uvíznout v divertikule a způsobit zánět. Tato myšlenka však byla nyní odhalena.

Aktualizováno vedení Z Národního institutu pro zdraví a péči o péči potvrzuje, že se těmto potravinám není třeba vyhýbat, pokud to nebude výslovně doporučeno zdravotnickým pracovníkem.

Co je pomoci, je dieta s vysokým vláknem. Vlákno zjemňuje stolice a usnadňuje je projít, což pomáhá snižovat tlak v tlustém střevě a zabránit zácpě – jeden ze známých rizikových faktorů pro divertikulitidu. Když jsou stolice malé a tvrdé, mohou se uložit do divertikuly, což zvyšuje šanci na zánět nebo infekci.

Kromě konzumace více vláken, zůstat dobře hydratovaný a fyzicky aktivní také podporuje zdravé trávení. Voda pomáhá vlákniny vykonávat svou práci, zatímco pravidelný pohyb může povzbudit normální funkci střev a snížit riziko komplikací.

Pokud nemůžete splnit cíle vlákna pouze prostřednictvím jídla, může váš lékař nebo dietolog doporučit doplňky vlákna nebo mírná projímadla.

Oficiální britské pokyny radí Dospělí jíst nejméně 30 g vlákniny denně. Mezi jednoduché způsoby, jak toho dosáhnout, patří zahájení dne s vysokou vláknovou snídaní cereálie a přidávání čerstvého nebo sušeného ovoce. Přepnutí na celozrnné nebo sýpkové chleby, výběr celozrnných těstovin nebo hnědé rýže a včetně více čočky, cizrny, fazolí a zeleniny ve vašem jídle může pomoci.

Například nastrouhaná mrkve, červená čočka nebo ledvinové fazole lze snadno přidat do mincí na bázi mincí, zatímco syrová zelenina, jako jsou papriky nebo mrkev, dobře fungují s poklesy, jako je hummus nebo guacamole.

Při zvyšování příjmu vlákna je nejlepší to udělat postupně. Náhlý skok ve vlákně může způsobit nadýmání nebo plyn, takže dejte trávicímu systému čas na přizpůsobení se.

Provedením malých, udržitelných změn ve vaší stravě a životním stylu – jako je jíst více vlákniny, zůstat hydratovaný a pohybovat se svým tělem – můžete snížit riziko nepohodlí a komplikací. S aktuální lékařskou radou a vyváženým přístupem k výživě je zcela možné udržet vaše střevo šťastné, zdravé a fungovat dobře pro nadcházející roky.

Sophie Davies je přednášející ve výživě a dietetice, Cardiff School of Sport and Health Sciences, Cardiff Metropolitan University

(Tento článek je znovu publikován z konverzace na základě licence Creative Commons. Přečtěte si původní článek zde)