Trávení času s přáteli a rodinou může pomoci snížit riziko křehkosti staršího muže, spolu s tím, jak bude pokračovat dovolenáčíst noviny a jíst venku, naznačuje nový výzkum.
Být společenštější může být dokonce „prospěšné“ pro zvrácení křehkosti mezi staršími lidmi. studie nalezeno.
Podle Age UK označuje křehkost duševní a fyzickou odolnost člověka nebo jeho schopnost odrazit se a zotavit se z nemoci a zranění.
Výzkumníci z Newcastle University chtěl prozkoumat, zda sociální interakce a osamělost ovlivňují křehkost.
Zkoumali data o více než 2 000 muži nad 65 let, kteří byli hodnoceni s osmiletým odstupem.
Tato hodnocení obsahovala informace o nich zdraví a jejich společenský život.
Konkrétně se mužů ptali, kolik času tráví s přáteli a rodinou; dělal dobrovolnou práci; hrané karty, hry nebo bingo; účastnil se náboženských nebo společenských klubů; šel na dovolenou a přes noc; číst knihy nebo noviny; psal dopisy; jedli v restauracích nebo navštívili kino, muzeum nebo se zúčastnili sportovních akcí.
Mezi dotázanými bylo 715 mužů, kteří se účastnili dlouhodobé studie British Regional Heart Study.
V časopise American Journal of Epidemiology vědci uvedli, že sociální vazby mohou „ovlivňovat dynamickou trajektorii křehkosti“.
Zjistili, že lidé, kteří měli vyšší úroveň sociální aktivity, když byli poprvé hodnoceni, měli o 31 % snížené riziko křehkosti.
Podle studie, která byla částečně financována British Heart Foundation (BHF), měli ti, kteří během osmiletého období zvýšili svou společenskou aktivitu, také o 23 % sníženo riziko rozvoje křehkosti.
Mezitím se zdá, že vyšší úroveň sociální angažovanosti a nárůst sociální aktivity v průběhu času jsou prospěšné pro zvrácení křehkosti, napsali vědci.
Mezi lidmi ze Spojeného království zapojenými do studie zvýšila vyšší úroveň osamělosti na začátku studie a nárůst osamělosti během období pozorování riziko rozvoje křehkosti.
Hlavní autorka výzkumu Sheena Ramsay, profesorka veřejného zdraví a epidemiologie na Newcastle University, řekla: „Naše studie ukazuje, že křehkost není nevyhnutelná.
„Někteří lidé se zotaví z raných fází křehkosti – stát se více společensky aktivním může být jedním z faktorů, které to mohou způsobit.“
Dr. Ziyi Cai, první autor studie z Newcastle University, dodal: „Lidé, kteří jsou společensky propojeni, mohou mít přátele a blízké, kteří je podporují ve zdravějším životě a přístupu ke zdravotní péči, což by mohlo odvrátit slabost.
„Na druhou stranu lidé, kteří jsou více izolovaní a cítí se osamělí, mohou být méně aktivní, méně pravděpodobné, že se jim dostane péče, kterou potřebují o své zdraví, a hůře spát a jíst – to vše může zvýšit jejich riziko, že budou žít s křehkostí.
„Komunity a sítě přátelské k věku, které podporují podpůrné sociální vazby a aktivity, by mohly přispět ke snížení břemene slabosti.“
Sonya Babu-Narayan, klinická ředitelka British Heart Foundation a konzultantka kardiologa, řekla: „Tato studie přispívá k rostoucímu množství důkazů, že společenské aktivity jsou dobré pro naše zdraví, zatímco osamělost a izolace mohou být škodlivé.
„Cvičení, jako je odporový nebo silový trénink a udržování správné výživy, jsou hlavními faktory, které mohou snížit křehkost.
„V NHS se stále více zaměřuje na ‚sociální předepisování‘, které pomáhá lidem přijmout nové věci v jejich místní oblasti. Vyzkoušení nových skupinových aktivit, jako je dobrovolnictví, pro ty, kteří mohou, může pomoci žít déle déle.“
Podle Britské geriatrické společnosti má křehkost přibližně jeden z 10 lidí starších 65 let, což se zvyšuje na přibližně čtvrtinu lidí ve věku 85 let a více.
