Vitamin A je živina nezbytná pro vývoj buněk, reprodukční zdraví, vidění, růst kostí, imunitní funkce a funkce orgánů. Najdete ji v potravinách, jako je mléko, vejce, zelená listová zelenina, losos a opevněné obiloviny. I když je pro lidi ve Spojených státech vzácné mít nedostatek vitamínu A, můžete jej vyvinout, pokud nemáte dostatek vitamínu A, aby vyhovoval potřebám vašeho těla.
Vitamin A je důležitý pro zdraví vašeho imunitního systému. Pokud v tom nedostanete, můžete být více náchylní k infekcím v:
- Gastrointestinální systém: S nízkou hladinou vitamínu A může poškodit podšívku vašeho GI traktu, známého také jako střeva, což je trubice, která nese jídlo skrz tělo. Lidé s nedostatkem vitamínu A mohou být zranitelnější vůči střevním infekcím, jako je Giardia. Giardia způsobuje průjem a malabsorpci, což je, když je obtížné strávit nebo absorbovat živiny ve střevech.
- Močový trakt: Toto je systém těla, který dělá a odstraňuje moč z těla. Zahrnuje ledviny, močový měchýř, močovou trubici a ureters, malé trubice, které nesou moč z ledvin do močového měchýře. Být nedostatečný v vitamínu A může oslabit ochrannou vrstvu močových cest, která brání bakteriím vstoupit, což vede k častějšímu infekce močových cest (UTIS).
- Respirační systém: Protože nízké hladiny vitamínu A mohou ovlivnit imunitní systém, může to způsobit zranitelnější vůči respiračním infekcím, které ovlivňují nos, krk, dýchací cesty a plíce. Infekce zahrnují běžný nachlazení, chřipku a pneumonii.
Nedostatek vitamínu A může způsobit postupné ztráty zraku nebo xerofthalmiaVážný stav suchého oka, který může vést k noční slepotě. Noční slepota, která může být jedním z prvních příznaků nedostatku vitamínu A, ztěžuje vidět v temných nebo nízko osvětlených oblastech, což vede k potížím v noci. Neošetřená ztráta zraku v důsledku nedostatku vitamínu A může nakonec vést ke slepotě.
Mírné a závažné nedostatky vitamínu A mohou vést k:
- Zhoršená tvorba zubu
- Neúplný vývoj zubního smaltu (tenký, vnější povlak zubu)
- Periodontitida (onemocnění dásní)
Vitamin A je důležitý pro zdravé kosti. Některé výzkumy naznačují, že udržování správného množství vitamínu A pro vaše tělo může vést k lepší síle kostí a nižším riziku zlomeniny (zlomené kosti). Avšak příliš mnoho nebo příliš málo vitamínu A může vést k křehkým kostem a způsobí, že vás bude více náchylnější k poškození.
K lepšímu pochopení rozdílů v těchto zjištěních je zapotřebí více výzkumu a jak přesně může zdroj vitamínu A ovlivnit zdraví kostí.
Nedostatečný vitamín A může vést Vypadávání vlasů. Jeden z hlavních aktivních derivátů vitamínu A, kyseliny retinové, ovlivňuje zdraví a růst vlasů. Kyselina reguluje kmenové buňky vlasových folikulů a ovlivňuje fungování cyklu růstu vlasů.
Nadměrné náročné vitamín A může také vést k vypadávání vlasů, takže mít správný příjem vitamínu A prostřednictvím stravy nebo doplňování může zabránit vypadávání vlasů.
Nedostatek vitamínu A může vést k volání stavu kůže nákupTyp folikulární hyperkeratózy, která způsobuje malé, tvrzené hrboly na oblastech těla, jako jsou ramena, hýždě, lokty a kolena. Folikulární hyperkeratóza dochází, když se vlasové folikuly ucpávají keratinem (protein nalezený v kůži).
Mezi příznaky nedostatku vitamínu A u dětí patří:
- Průjem, možná s zvratem
- Kašel s horečkou
- Bitotová skvrny, které jsou trojúhelníkové nebo oválné, pěnivé léze na povrchu oka
- Slepota
Nedostatek vitamínu A však v USA není běžný, je častěji vidět u dětí 5 nebo mladších podvýživa v rozvojových zemích.
Lidé, kteří jsou těhotní nebo kojí v rozvojových zemích, jsou vystaveni vyššímu riziku nedostatku vitamínu A. Je to proto, že nemusí být schopni získat dostatek vitamínu A z potravy a budou vyžadovat doplňky, aby vyhovovaly jejich každodenním potřebám.
Nedostatek vitaminu A u těhotných lidí může vést k anémii, noční slepotě, kompromitovaný imunitní systéma vyšší šance na smluvní infekce. Po celém světě zažívá 15% těhotných lidí Ztráta zraku kvůli nedostatku vitamínu A. To je však v USA neobvyklé.
Ačkoli vzácný, nedostatek vitamínu A se může stát chronickým (dlouhodobým). Nedostatek chronického vitaminu A může vést k vyššímu riziku infekcí, jako jsou spalničky a respirační onemocnění, jako je pneumonie.
Nedostatek chronického vitamínu A může také způsobit anémieStav, kdy tělo nemá dostatek červených krvinek, aby přeneslo kyslík po celém těle.
Navštivte lékaře, pokud zažijete jakékoli příznaky nedostatku vitamínu A, jako je ztráta zraku, suché nebo zanícené oči, noční slepota a opakující se infekce. Zatímco nedostatek vitamínu A není v USA běžný, poskytovatel může určit, zda to způsobuje vaše příznaky. Lékař s vámi může mluvit o vašich příznacích a nařídit příslušné diagnostické testy.
Nedostatek vitaminu A je, když vašemu tělu chybí dostatek vitamínu A, aby správně fungoval. To může vést k příznakům, jako je ztráta zraku, vypadávání vlasů, noční slepota a infekce. Nedostatek je v USA vzácný a častěji ovlivňuje lidi v rozvojových zemích, které mají podvýživu. Pokud máte nějaké příznaky, o kterých máte podezření, že mohou být z nedostatku vitamínu, zvažte nasazení lékaře pro vedení.
