Chybí vám ranní káva bolesti hlavy – doslova. Přestože se kofein často používá k zahájení denního dne nebo dodání zvýšení energie, náhlý pokles spotřeby může způsobit bolestivé bolesti hlavy. A pro ty, kteří se snaží úplně nakopat kávový zvyk, může být bolest obzvláště trhaná.
„Kofeinové bolesti hlavy mohou být překvapivě intenzivní,“ Dr. Nolan PearsonLive Science řekl neurolog a specialista na bolest hlavy v Medical Center Cedars-Sinai Medical Center v Los Angeles. „Může to vyvolat bolesti hlavy migrény, takže může být pulzující, bušení, pulzování.“
Proč je však stažení kofeinu tak nesnesitelné? Neurologové si stále nejsou zcela jisti, ale mají několik teorií a několik tipů, jak zacházet s těmito ošklivými bolestmi hlavy.
Kofeinové bolesty hlavy se vyskytují poté, co osoba spotřebovává více než 200 miligramů kofeinu – množství v přibližně dvou šálcích kávy – denně po dobu delší než dva týdny a poté se náhle zastaví podle Mezinárodní klasifikace poruch bolesti hlavy (ICHD-3). Bolesti hlavy se obvykle objevují do 24 hodin bez kofeinu a obvykle odejdou do jednoho týdne nebo když se znovu konzumuje kofein.
Proč jsou bolesti hlavy tak bolestivé, zůstává poněkud nejasné. Protože kofein ovlivňuje mnoho částí těla, odborníci nebyli schopni určit jednu zastřešující příčinu. Ale bolest pravděpodobně přichází zčásti z dilated Krevní cévy.
Kofein omezuje krevní cévy – což je součástí důvodu, proč může být droga také, paradoxně, podle úlevy některých typů bolesti hlavy, podle Mayo Clinic. Když se používání kofeinu zastaví, tyto krevní cévy se zvětšují, což způsobuje větší průtok krve, a proto bolest. Ale Dr. Brian McGeeneyNeurolog a specialista na bolest hlavy v Bostonské Brigham a ženské nemocnici uvedl, že to je jen jedna přispívající příčina.
„Je to zapojeno, ale není to celý příběh,“ řekl Live Science.
Související: Pomáhá kofein nebo způsobuje bolesti hlavy?
Další vysvětlení bolesti hlavy kofeinu má co do činění s adenosinovými receptory. Lék blokuje adenosin, stavební blok RNA, od připojení k receptorům rozptýleným přes centrální nervový systém. To způsobuje, že neurony rychleji vystřelí a krevní cévy se omezují, což zase způsobuje, že se lidé cítí ostražitější a vzhůru.
Když někdo přestane konzumovat kofein, náhlé nahromadění adenosinu v těle může přispívat k odběru bolesti hlavy. To je také důvod, proč se kofein běžně používá k léčbě bolesti hlavy: blokováním adenosinových receptorů zabraňuje dilataci krevních cév od začátku. Ve skutečnosti může kofein vyrábět léky proti bolesti ibuprofen a acetaminofen pracovat efektivněji, podle Mayo Clinic.
Jak však poznamenal Pearson, mnoho od stažení kofeinu je ještě třeba vysvětlit. „Určitě to nevíme, ale to jsou všechny důvody, proč by to mohlo způsobit bolesti hlavy,“ řekl.
Stažení kofeinu často se děje v nemocničním nastavení Když pacienti musí opustit svůj kávový zvyk, aby podstoupili lékařský postup. Některé studie také ukazují příznaky odběru kofeinu u lidí, kteří se pocházejí, jako jsou muslimové pozorující ramadán.
„Když je život nepředvídatelně přerušen, jako byste skončili v pohotovostní místnosti nebo se přijali do nemocnice, vidíte spoustu stažení kofeinu,“ řekl McGeeney.
Kofein je obvykle bezpečné s mírou. Když se však někdo snaží snížit nebo odstranit příjem kofeinu, odborníci souhlasí s tím, že nejlepší strategií je postupně omezit. Pijte každý den o něco méně nebo nahrazujte alternativy spodní kofeinu, jako je čaj, aby byl přechod snadnější.
„Pokud někdo používá kofein chronicky a chce se omezit, udělal bych to docela postupně,“ řekl Pearson. „Takže ne rychlejší než asi 25 až 50 miligramů kofeinu se snížilo denně – to je čtvrtina až půl šálku kávy.“
Pokud bolest hlavy trvá déle než týden, Pearson doporučil hledat lékařskou péči, protože tento časový rámec naznačuje, že bolest hlavy může být spuštěna něčím jiným než stažením kofeinu.
Tento článek je pouze pro informační účely a nemá za cíl nabídnout lékařskou pomoc.
