Antihistaminika OTC (OTC), jako je Zyrtec (Cetirizin) a Claritin (Loratadin), mohou pomoci snížit příznaky alergie, jako je svědění, kýchání, kašel, nosní přetížení a bolest a bolest a bolest a bolest a bolest. Tyto léky mohou mít vedlejší účinky. Používání přirozených možností může být dobrou alternativou, která pomůže spravovat alergie.
Vitamin C je dobře známý tím, že snižuje, jak dlouhé symptomy nachlazení vydrží a jejich závažnost. Výzkum naznačuje, že může také snížit reakci těla na histamin. Histamin je chemická látka, kterou vaše tělo uvolňuje v reakci na alergen, látku, která spustí příznaky alergie.
Užívání vitamínu C se může zlepšit nebo snížit:
K určení účinnosti vitamínu C při řízení alergií je zapotřebí dalšího výzkumu.
Pokud uvažujete o užívání doplňků vitamínu C pro své alergie, nezapomeňte denně omezit svůj příjem na více než 2000 miligramů. Vyšší dávky vitamínu C mohou vést k žaludku, průjmu nebo ve vzácných případech ledvinových kamenů.
Vitamin C můžete také najít v ovoci a zelenině, jako jsou citrusové plody, jako jsou pomeranče a citrony, stejně jako brokolice, jahody a meloun.
Černý pepř je jedním z nejčastěji používaných koření. Obsahuje piperin, což může pomoci s příznaky a zánětem alergie.
Černý pepř může také způsobit kašel, vyvolat příznaky astmatu u lidí s podmínkou nebo zhoršit příznaky alergie, pokud má osoba alergii na černý pepř.
Quercetin je rostlinný pigment, který se nachází v potravinách, jako je cibule, zelený čaj, brokolice, jablka a bobule, které jim dávají jejich barvu. Extrakty quercetinu jsou hlavní složkou v mnoha antialergických doplňcích.
Quercetin může pomoci zmírnit alergie blokováním uvolňování histaminu a snižováním cytokinycož jsou proteiny, které způsobují zánět. Tyto vlastnosti mohou učinit quercetin užitečným pro správu alergických příznaků v atopická dermatitida (stav kůže) a Alergická rýma (senná rýma).
Můžete bezpečně vzít až jeden gram quercetinu denně po dobu asi tří měsíců. V tuto chvíli je však nejisté, pokud je bezpečná konzumace vyšších dávek nebo jejich užívání déle než tři měsíce.
Butterbur je bažinová rostlina, což je typ rostliny, která roste ve vlhkém prostředí. Tradiční medicína ji dlouho používala k léčbě ran, kašle a astmatu. Dnes to lze nalézt v doplňcích propagovaných pro správu migrény a alergické rýmy.
Výzkum naznačuje, že Butterbur je bezpečná a efektivní volba pro lidi se sezónní alergickou rinitidou. Může to být také stejně efektivní jako antihistaminika, jako je Claritin (Loratadin), Zyrtec a Allegra (Fexofenadin).
Syrový, nezpracovaný máslo obsahuje Alkaloidy pyrrolizidinu (PAS), látka, která může způsobit poškození jater a plic a určité rakoviny. Pokud to zkusíte, ujistěte se, že použijete zpracovaný máslo, který je certifikovaný bez PA.
Doplňky másla nemusí být vhodné pro každého. Pokud jste alergičtí na rostliny, jako jsou ragweed, chryzantémy, měsíčky a sedmikrásky, možná se budete chtít vyhnout Butterbur, protože by to mohlo vyvolat alergickou reakci.
Stinging kopřiva je rostlina používaná bylinnými praktici k řízení artritida a povzbudit průtok krve k kloubům nebo nohám. Bylinné odborníci nebo bylinci jsou zdravotničtí pracovníci, kteří používají rostliny a bylinné prostředky k léčbě určitých podmínek a celkové podpory podpory.
Výzkum naznačuje, že používání doplňků kopřivy kopřivy s dalšími rutinními alergickou rýžovou léčbu společně může významně snížit závažnost alergických symptomů. Je to proto, že kopřiva bodnutí může blokovat uvolňování histaminu a snížit zánět.
Jiný výzkum je smíchán o tom, zda kopřiva bodavé kopřivy mohou ve skutečnosti zvládnout alergickou rinitidu nebo zda se jedná o placebo efekt. Placebo efekt je, když někdo dostane lék, o kterém se domnívají, že pomůže zmírnit příznaky, ale jakékoli pozitivní výsledky jsou založeny spíše na jejich myšlenkách než na léku, který berou.
Pokud chcete vyzkoušet kopřivu Stinging, najdete ji v komerčních formách, jako jsou tobolky, tablety nebo řešení. Vyvarujte se používání surových čerstvých listů kopřivy, protože mohou vyvolat alergickou reakci nebo podráždění kůže.
Bromelain je látka, která se nachází v ananasu, která je dobře známá pro snižování zánětu. Bromelain může pomoci snížit alergické reakce, zejména příznaky, které ovlivňují dýchání a nosní pasáže.
Bromelain může pomoci snížit tloušťku hlenu, tekutinu, která lemuje oblasti jako nos, ústa, krk a plíce, což usnadňuje kašel, když máte podmínky jako sinusitida (Infekce sinus). K určení, zda je efektivní více výzkumu, je nezbytný více výzkumu.
Bromelain je obecně dobře tolerován. Můžete však mít vedlejší účinky jako žaludek a průjem.
Spirulina je modro-zelená řasaOrganismus podobný rostlině, který žije hlavně ve vodě. Může pomoci se zánětem, rovnováha imunitního systému a zabránit uvolňování histaminu z žírných buněk, což jsou bílé krvinky, které hrají důležitou roli v alergických reakcích.
Užívání spiruliny může významně zlepšit příznaky alergie, jako je rýma, kýchání, nosní přetížení a svědění. Podle některých studií může být spirulina účinnější než Zytrec pro zlepšení alergické příznaky rýmy.
Jednou z potenciálních nevýhody spiruliny je, že možná budete muset vzít vyšší dávky, aby to fungovalo. Obecně potřebujete asi dva gramy spiruliny denně nebo čtyři tobolky.
Probiotika může poskytnout alergickou úlevu v závislosti na napětí. Studie ukazují, že probiotické kmeny jako Lactobacillus rhamnosus a Bifidobacterium spp může pomoci snížit zánět způsobený alergeny a produkcí histaminu. Probiotika může pomoci s alergiemi poskytnutím vyváženějšího střeva. To může omezit poškození způsobené zánětem a vést k méně závažným reakcím na alergeny.
Navzdory jejich přínosu v alergických reakcích by se probiotika měla používat s jinými terapiemi pro lepší úlevu z alergie. Několik faktorů může způsobit alergie, kromě podmínek souvisejících s střevem. Navíc ne všechny probiotické kmeny jsou prospěšné pro alergickou úlevu. Kmeny jako Lactobacillus saerimneri může zvýšit produkci histaminu, což by zhoršilo příznaky alergie.
Ceylon CinnamonTaké známý jako skutečná skořice, může pomoci snížit alergický zánět a je v současné době propagován pro alergickou reliéfu rýmy.
Ve studiích na zvířatech snížila Ceylon Cinnamon zánět v dýchacích cestách, zkumavky, které přenášejí vzduch do az plic, způsobené expozicí alergenů. K potvrzení jeho použití při léčbě alergií je nutné více studií na lidech.
Skořice je obecně bezpečná. Jejich použití ve větších množstvích nebo po dlouhou dobu však může zvýšit riziko vedlejších účinků, jako je žaludek na podráždění nebo alergické reakce.
Pokud chcete vyzkoušet doplňky skořice pro alergickou úlevu, nezapomeňte si zakoupit samotnou skořici Ceylon, ne Cassia Chornamon nebo jiné typy. Ceylon Cinnamon obsahuje méně coumarin, který může být pro játra toxický ve srovnání s Cassia Chornamon.
Ginger je další široce používané koření. Je populární pro léčbu nachlazení a jeho kořeny mohou pomoci zmírnit příznaky alergie. Je to proto, že Ginger obsahuje Gingingol, látku, která snižuje zánět. Podle některého výzkumu může být zázvor také účinnější pro uvolnění rýmu nosu než některé léky OTC.
Přírodní antihistaminika může mít méně vedlejších účinků než OTC možnosti, jako je ospalost a únava.
Tato holistická nápravná opatření mohou mít také další přínosy pro zdraví kromě alergií, jako je zvýšení imunitního systému, prevenci poškození buněk a snížení celkového zánětu.
Přírodní antihistaminika by neměla nahrazovat léky na alergii, aniž by nejprve mluvily s poskytovatelem zdravotní péče, zejména pokud máte závažné alergie. Je to proto, že nemusí být dostatečně silní, aby nahradili konvenční ošetření, a není dostatek současného výzkumu, který by podporoval používání přírodních antihistaminik jako náhrady.
Přírodní neznamená úplně bezpečné. Holistické antihistaminika by se měly používat pouze podle doporučení nebo jako jsou označeny, aby se zabránilo potenciálnímu předávkování. Tyto doplňky mohou také interagovat s jinými léky a nemusí být vhodné pro každého. Před použitím jakékoli přírodní antihistaminika, pokud: pokud:
- Jste těhotná nebo plánujete být těhotná
- Máte chronické (dlouhodobé) zdravotní stavy, jako je diabetes a vysoký krevní tlak (hypertenze)
- Berete jiné léky
- Máte historii závažných alergických reakcí nebo Anafylaxepotenciálně život ohrožující alergická reakce)
Kromě přírodních antihistaminiových doplňků, další způsoby, jak můžete spravovat své alergie, zahrnují:
- Odstraňte všechny alergeny z domova, jako jsou formy, pyly rostlin a roztoči prachu
- Použití solný nosní sprej Vypláchněte nos
- Zvažte použití vzduchového filtru ke snížení alergenů ve vzduchu
- Zůstaňte uvnitř za suché, větrné dny, pokud můžete
- Mop a vakuum pravidelně
Přírodní antihistaminika, jako je vitamin C, černý pepř a máslo, mohou pomoci snížit příznaky alergie zastavením uvolňování histaminu. Ne všechny studie se shodují na účinnosti při léčbě alergií, zejména závažných alergických reakcí. Pokud máte těžkou alergii, neměli byste nahradit předepsaný lék přirozenými možnostmi.
Pokud se obáváte o vedlejší účinky, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o alternativách. Mezi další způsoby řízení alergií bez konvenční léčby patří minimalizace expozice alergenům, kolik můžete uvnitř i mimo váš domov.
