Nová studie mozku naznačuje, že množství REM spánku, které získáte, může ovlivnit, které detaily vašich vzpomínek zůstanou uloženy.
Předchozí výzkum zjistil, že spánek pomáhá upevnit naše vzpomínkyale otázku, jak utváří obsah těchto vzpomínek, bylo těžší popsat. Nyní byla v časopise zveřejněna studie 1. října Komunikační biologie naznačuje, že čas strávený v různých fázích spát může ovlivnit tento aspekt ukládání paměti.
Spánkový cyklus je rozdělen do čtyř fází: jedna fáze rychlého pohybu očí (REM) a tři fáze bez REM, včetně „hlubokého spánku“, vyznačujícího se pomalými mozkovými vlnami. Aby vědci otestovali, jak tyto fáze spánku ovlivňují naše vzpomínky, požádali vědci 32 zdravých mladých dospělých, aby se naučili 96 párů slovo-obrázek – jako je akční slovo spojené s obrázkem zvířete nebo rostliny – zatímco jejich mozková aktivita byla zaznamenána pomocí elektroencefalogramu (EEG), který monitoruje mozkové vlny, které promývají povrch mozku.
Dobrovolníci byli poté monitorováni pomocí EEG, když spali přes noc, a druhý den ráno jim byla testována jejich paměť. Vědci porovnávali mozkové vzorce před a po pomocí techniky zvané reprezentativní analýza podobnosti. Tato data vědcům umožnila zaměřit se jak na detailní vzpomínky spojené s konkrétními obrázky – jako je fotka bígla – tak na širší, kategorické vzpomínky, pokrývající například všechny obrázky zvířat.
„Pomocí EEG jsme mohli sledovat, jak se mozková aktivita spojená se vzpomínkami změnila z doby před spánkem po spánek,“ uvedl první autor studie Jing Liuvýzkumný asistent na Hong Kong Polytechnic University, řekl Live Science v e-mailu.
Tým odhalil vzorec: mozkové vlny spojené s jednotlivými obrázky po spánku slábly, zatímco signály širší kategorie zůstaly stabilní.
Posun byl silnější, když REM tvořil více z celkové doby spánku jednotlivce ve srovnání s hlubokým spánkem. Liu vysvětlil, že tento vzorec naznačuje, že REM spánek může pomoci mozku propojit nové vzpomínky s tím, co již zná, zatímco pomalý spánek pomáhá udržet tyto vzpomínky v jejich původní, podrobnější podobě.
„I když si lidé po probuzení pamatovali stejné věci, mozkové vzorce za těmito vzpomínkami se posunuly,“ dodala. To naznačuje, že spánek nejen posiluje vzpomínky, ale může reorganizovat, jak jsou zastoupeny v mozku, přičemž REM a spánek s pomalými vlnami přispívají různými způsoby.
Tyto výsledky společně přispívají k důkazu, že konsolidace paměti – proces stabilizace a reorganizace nových vzpomínek v mozku – zahrnuje jak uchování, tak transformaci. Namísto uchovávání vzpomínek na zážitky přesně tak, jak se staly, je mozek může nenápadně restrukturalizovat během spánku a vyvažovat přesnost s generalizací. Tento rozdíl, jak vědci poznamenali, by mohl pomoci vysvětlit, jak se znalostní sítě v mozku vyvíjejí v průběhu času.
Tento vzorec však nutně neznamená, že hluboký spánek a REM spánek fungují ve vzájemném protikladu. Tyto dvě fáze spíše podporují různé aspekty zapamatování, Dr. George DragoiProfesor psychiatrie a neurovědy na Yale University, který nebyl zapojen do studie, řekl Live Science v e-mailu.
„Výsledky zde poukazují na doplňkovou roli REM a spánku s pomalými vlnami v různých typech paměti,“ řekl, například obecné znalosti a fakta versus vzpomínky na konkrétní zážitky.
Dodal, že dodržování pravidelných spánkových plánů může pomoci tyto procesy podpořit, protože dobrá kvalita spánku je široce spojena se zdravou kognitivní funkcí. „Delší periody REM mohou podporovat typ transformace paměti, na kterou tato studie poukazuje,“ navrhl.
Liu však varoval, že výsledky ukazují souvislosti, nikoli příčinnou souvislost.
„(EEG) nám brání přesně identifikovat oblasti mozku, které tyto změny řídí,“ řekla a dodala, že kombinace EEG s nahrávkami pořízenými přímo z elektrod umístěných uvnitř lebky by mohla objasnit obvody za tímto efektem. Poukázala také na budoucí studie, které by se mohly pokusit znovu aktivovat specifické vzpomínky během spánku – například přehráváním zvuků nebo podnětů spojených s dřívějším učením – nebo přerušit konkrétní fáze spánku, aby zjistila, zda to změní, jak flexibilně mohou lidé používat to, co se naučili.
