Může počasí skutečně vyvolat migrénu?
Neurolog vysvětluje, proč se mění počasí z tepelných vln na bouřky může přinést bolestivé bolesti hlavy
Následující esej je přetištěna se svolením 
KonverzaceOnline publikace pokrývající nejnovější výzkum.
„Jsem to jen já, nebo přichází bouře?“
Pokud jste jedním z 39 milionů Američanů v USA žijících s migrénamiExistuje velká šance intenzivní bolest hlavy začne, až se počasí změní.
O podpoře vědecké žurnalistiky
Pokud se vám tento článek líbí, zvažte podporu naší oceněné žurnalistiky předplatné. Zakoupením předplatného pomáháte zajistit budoucnost působivých příběhů o objevech a myšlenkách, které dnes formují náš svět.
Nejsi sám. Studie Najděte 30% až 50% lidí s migrénami identifikovat nějaký druh změny počasí jako spouštěč, což z něj činí nejčastěji hlášený zdroj migrény.
Přesto je to také jeden z nejvíce záhadných.
Někteří lidé jsou citlivější na počasí
Jako Neurolog a specialista na bolest hlavy Prevising v Coloradu, místě s častými povětrnostními posuny, pacienti mi často říkají, že počasí je jedním z jejich největších migrénních spouštěčů. Výsledky mohou Narušit práci, školní a sociální plánya vytvořit pocit bezmocnosti.
Lékaři stále plně nechápou, proč jsou některé mozky citlivější na změny životního prostředí.
Víme, že lidé s migrénami mají zejména citlivé nervové systémyA že určité změny životního prostředí – jako jsou posuny tlaku vzduchu, teploty, vlhkosti a kvality vzduchu – mohou aktivovat dráhy v mozku, které vedou k bolesti.
Klíčové způsoby, jak počasí může vyvolat migrény
Triggery počasí se mohou lišit od člověka k člověku, ale existuje několik běžných viníků migrény:
Změny barometrického tlaku, nebo Změny atmosférického tlakupatří mezi nejčastěji citované spouštěče.
Když se bouřkový systém pohybuje, tlak vzduchu klesne. Někteří vědci se domnívají, že tato změna může ovlivnit tlak uvnitř vaší hlavy nebo jak krevní cévy v mozku dilatují a omezují.
Jedna teorie je, že změny v barometrickém tlaku mohou způsobit malou nerovnováhu tlaku mezi vnitřkem lebky a vnějším prostředím. To by mohlo Přímo stimulují nervy citlivé na bolest V hlavě, spuštění zánětu a začátek migrény.
Jiní poukazují na zánět, způsob, jakým mozek zpracovává smyslový vstup a změny Hladiny serotoninu– které hrají klíčovou roli při aktivaci migrény.
Extrémy teploty, s velmi horké nebo velmi chladné dnynebo Náhlé změny teplotymůže vyhodit vnitřní rovnováhu těla. Vysoká vlhkost nebo rychlé posuny V hladinách vlhkosti může mít podobný účinek.
Znečišťující látky ovzduší Jako oxid ozon a dusík může způsobit zánět v nervech, které hrají roli v migrénách.
Jasné sluneční světlo Může být také obzvláště obtěžující, pravděpodobně kvůli zvýšené citlivosti na světlo a hyperaktivní systém vizuálního zpracování v mozku.
Blesk a Silné větry může být také spojeno s útoky migrény u některých jedinců.
Stručně řečeno, změny počasí mohou působit jako stresory na mozku, který již je zapojeno, aby bylo citlivější. Přesné spouštěče a reakce se liší od člověka k člověku, ale výzkum naznačuje, že interakce mezi počasím a naší biologií hraje významnou roli pro podmnožinu pacientů s migrénami.
Kroky, které můžete podniknout ke snížení bolesti
Nemůžete změnit počasí, ale můžete být proaktivní. Zde je několik tipů, jak pomoci odolat počasí vaší migrénové rutiny:
Sledujte své migrény a sledujte prognózu: Použijte a Déma migrény Nebo aplikace, která bude sledovat, kdy dojde k útokům, spolu s povětrnostními podmínkami. Vzory se mohou objevit, jako jsou útoky den před deštěm nebo během změn teploty, což vám umožní upravit váš plán nebo medikační plán.
Rozvíjet Zdravé stravování, spící a cvičební návyky: Dehydratace, špatný spánek a přeskočené jídla mohou zvětšit účinky spouštěčů počasí, takže udržování těla na rovnoměrném kýlu pomáhá snižovat zranitelnost. Pravidelné cvičení a zdravá strava může také pomoci.
Vytvořte prostředí přátelské k migréně: ve dnech, kdy je slunce drsné nebo je vlhkost vysoká, zůstaňte uvnitř. Užitečné mohou být sluneční brýle, oční masky nebo dokonce brýle s modrým světlem. Někteří lidé to považují za jistotu Ušní zátěže jsou schopni snížit změny tlaku ve středním uchu.
Pokus rozjímánítechniky všímavosti nebo Biofeedbackkterý učí lidi, aby zmírnili jejich fyziologické reakce, jako jsou svalové reakce a dýchání. Tyto strategie mohou pomoci vašemu nervovému systému v průběhu času méně reaktivní, což může být zvláště užitečné při řešení nekontrolovatelných spouštěčů, jako je počasí.
Zvažte předběžné ošetření: Pokud víte, že bouře pravděpodobně spustí vaše migrény, můžete Udržujte záchranné léky blízko Nebo se dokonce během povětrnostních událostí zacházejte.
Podívejte se na preventivní léčbu: Pokud počasí spouští časté migrény, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče preventivní léčba– Léky, doplňky nebo neuromodulační zařízení – která lze pravidelně použít ke snížení výskytu migrény.
Větší obrázek
Je důležité si uvědomit, že zatímco počasí může být spouštěč, je to jen zřídka jediný. Migréna je obvykle výsledkem dokonalé bouře faktorů: genetická náchylnost, hormony, stres, spánek, jídlo a, ano, počasí.
Proto identifikace vašich osobních spouštěčů a vytvoření plánu, pokud je to nutné, s podporou poskytovatele lékaře, může mít velký rozdíl ve správě migrény.
Migréna související s počasím může být jedním z nejvíce frustrujících spouštěčů, protože se cítí úplně z vašich rukou. Se znalostmi, sledováním a správnými léčebnými strategiemi však můžete vzít zpět pocit kontroly.
Tento článek byl původně publikován Konverzace. Přečtěte si Původní článek.
