Hlavní analýza klinických studií odhalila, že jemná cvičení, jako je Tai Chi, jóga, chůze a jogging, mohou být jedny z nejsilnějších přírodních nástrojů pro zlepšení spánku a zmírnění nespavosti, možná dokonce soupeřící s léky a terapií. Ukázalo se, že tyto praktiky mysli a těla zvyšují celkovou dobu spánku, snižují latenci spánku a pomáhají lidem (…)
Zdrojový odkaz
