Tato starověká praxe foukání skrz lastura by mohla pomoci léčit nebezpečný stav spánku

Foukání skořápky zlehčilo příznaky spánkové apnoe a zlepšila kvalita spánku. Praxe může poskytnout jednoduchou alternativu k strojům nebo lékům.

Malá randomizovaná kontrolovaná studie zveřejněná v Otevřený výzkum ERJ zjistili, že jednotlivci, kteří praktikovali foukání skrz lasturku po dobu šesti měsíců, došlo ke zlepšení jejich obstrukčních příznaků spánku (OSA).

OSA je rozšířená porucha spánku, při které se dýchání opakovaně zastavuje během noci kvůli obstrukci dýchacích cest. Je spojen s hlasitým chrápáním, nekvalitním spánkem a nadměrnou únavou během dne a zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, Kardiovaskulární onemocněnía mrtvice.

Foungová ramena Conch Shell, také známá jako Shankh Blowing, byla v Indii po tisíce let tradiční praxí. Studie odhalila, že lidé s mírným OSA, kteří se zapojili do foukání Shankh, hlásili lepší spánek, větší bdělost během dne a méně nočních dýchacích narušení. Podle vědců může tato praxe představovat jednoduchý a cenově dostupný přístup k uvolnění příznaků, aniž by se spoléhal na léky nebo zdravotnické prostředky.

Ve srovnání s léčbou CPAP

Výzkum vedl Dr. Krishna K Sharma ve věčném centru péče o srdce a výzkumného ústavu v Indii Jaipur. Vysvětlil: „Standardní léčba pro OSA je kontinuální pozitivní tlakový stroj na dýchacích cestách nebo CPAP, který zabraňuje kolapsu dýchacích cest dodáním vzduchu přes obličej během spánku. Ačkoli je vysoce efektivní, mnoho pacientů je nepohodlné a má potíže s jeho důsledně.

„V mé klinické praxi několik pacientů uvedlo, že po pravidelném zapojení do foukání Shankh by se pociťovanější a všimli si méně příznaků – tradiční jogínská dýchací technika, která zahrnuje vydechování do lastury. Tyto zprávy nás přiměly provést vědeckou studii, abychom pečlivě vyhodnotili, aby se pečlivě vyhodnotila, aby provedla užitečnou možnost léčby pro lidi s OSA.“

Soud přihlásil 30 jedinců s mírnou OSA ve věku 19 až 65 let, kteří byli hodnoceni ve věčném centru péče o srdce a výzkumném ústavu mezi květnem 2022 a lednem 2024. Účastníci podstoupili polysomnografii, test, který zaznamenává spánek po celou noc, a dokončili hodnocení jejich kvality spánku a denní spaní.

Léčebné skupiny a školení

Účastníci byli náhodně přiřazeni jedné ze dvou skupin: 16 jedinců bylo vyškoleno k praxi foukání skrz lasturku, zatímco 14 bylo poučeno v hlubokém dýchacím cvičení. Osoba Eacpolysomnographyh obdržela tradiční shankh běžně používaný v jogínských praktikách a tuto techniku ​​byl učil osobně na klinice členem studijního týmu před zahájením domácích sezení. Byli požádáni, aby cvičili nejméně 15 minut denně, pět dní v týdnu. Po šesti měsících důsledné praxe byli všichni účastníci přehodnoceni.

Výsledky ukázaly jasné rozdíly mezi oběma skupinami. Ti, kteří praktikovali shankh, hlásili, že během dne se cítili o 34% méně ospalý, zažili lepší spánek a měli v průměru s hlubokou dýchací skupinou v průměru o čtyři až pět méně nočních epizod apnoe (pauzy v dýchání). Rovněž udržovali vyšší hladinu kyslíku v krvi.

Jak může foukání Shankh fungovat

Dr. Sharma řekl: „Způsob, jakým je Shankh foukán, je docela výrazný. Zahrnuje to hlubokou inhalaci následovanou silnou, trvalou výdech skrze pevně vycpané rty. Tato akce vytváří silné vibrace a odolnost proti proudu vzduchu, které pravděpodobně posilují svaly horního akupovače a měkké paluty a měkké paličky a měkké paluty a mechanivosti a také mechanicky a mechanicky a mechanicky a mechanicky a mechanicky a mechanicky může také pauza a mechanická síla může také pauza a pěst může napříč mechanizací. Účinky, které tyto svaly dále stimulují a tónují.

„Pro lidi žijící s OSA, zejména pro ty, kteří považují CPAP nepříjemné, nedostupné nebo nepřístupné, naše zjištění nabízejí slibnou alternativu. Flowing Shankh je jednoduchá, levná technika dýchání, která by mohla pomoci zlepšit spánek a snížit příznaky bez potřeby strojů nebo léků.

„Jedná se o malou studii, ale nyní plánujeme větší pokus zahrnující několik nemocnic. Tato další fáze nám umožní ověřit a rozšířit naše zjištění v širším, rozmanitějším populaci a posoudit, jak se shankh fouká po delších období. závažné formy OSA. “

Profesorka Sophia Schiza, vedoucí skupiny ERS na spánku narušená dech, se sídlem na University of Crete v Řecku, který nebyl zapojen do výzkumu, řekl: „Obstruktivní spánková apnoe je běžnou onemocněním po celém světě. Víme, že OSA pacienti mají špatnou kvalitu spánku a jiná rizika, které jsou na základě dnů, jsou dostupné. závažnosti onemocnění, stále je třeba nové léčby.

„Jedná se o zajímavou studii, která ukazuje, že starodávná praxe foukání Shankh by mohla potenciálně nabídnout léčbu OSA pro vybrané pacienty zaměřením na svalový trénink. Větší studie pomůže poskytnout více důkazů o tomto zásahu, což by mohlo být přínosem jako možnost léčby nebo v kombinaci s jinými léčbami u vybraných pacientů s OSA.“

Reference: „Účinnost foukání Shankh na mírný spánek apnep apnoe a apnoe: randomizovaná kontrolní studie“ Sharma, 10. srpna 2025, Otevřený výzkum ERJ.
Doi: 10.1183/23120541.00258-2025

Nikdy nezmeškáte průlom: Připojte se k zpravodaji Scitechdaily.