Jak se listí obrací a vzduch je křupavý, univerzitní kampusy ožívají energií. Studenti spěchají do třídy zabalení ve svetrech, fakulty připravují výuku a zaměstnanci tvrdě pracují, aby vše proběhlo bez problémů. Ale zatímco podzim přináší krásu a vzrušení, signalizuje také návrat nevítaného období: období kašle, nachlazení a chřipek.
Chladné počasí hraje velkou roli v tom, proč se nemoci šíří tak rychle. Vzduch je chladnější a sušší jak venku, tak uvnitř vytápěných budov. Suchý vzduch může dráždit nos a hrdlo, což usnadňuje pronikání virů. Podle Nuffield zdravíviry chřipky a nachlazení přežívají déle v chladnějších podmínkách s nízkou vlhkostí. V kampusu máme mnoho učeben a bakterie se mohou rychle pohybovat. Kašel jednoho studenta může za jediný den postihnout desítky lidí.
Samotný život v kampusu přináší další výzvy. Mnoho studentů táhne učení do noci, vynechává jídlo nebo příliš spoléhá na kávu místo vody. Pedagogové a zaměstnanci často žonglují s dlouhými hodinami a navazujícími schůzkami. Všechny tyto stresy a únava mohou oslabit imunitní systém. Rodiny bojující proti chřipce poznamenávají, že nedostatek spánku, špatná výživa a dehydratace značně usnadňují nachlazení nebo chřipku. To, co začalo jako malé popotahování, se najednou může změnit v týden zameškaných hodin nebo dohánění práce navíc.
Chcete-li bojovat proti „počasí čenichání a svetrů“, je nezbytné přijmout jednoduché zdravotní postupy. Podle Cedry Sinajnechat se očkovat proti chřipce a mít aktuální informace o dalších doporučených vakcínách je zásadním prvním krokem. Podle Emory UniversityPravidelné mytí rukou, čištění společných ploch a vyhýbání se blízkému kontaktu v případě nemoci může také pomoci omezit šíření choroboplodných zárodků.
Zůstat hydratovaný je stejně důležité. Suchý podzimní vzduch může vést k dehydrataci, která může zhoršit příznaky a zpomalit zotavení. Pití velkého množství vody, bylinných čajů a konzumace teplých polévek může pomoci udržet hladinu hydratace a zklidnit podrážděná hrdla.
Zatímco podzim může být hlavním časem pro nemoc, s trochou péče a pozornosti mohou studenti, vyučující a zaměstnanci procházet sezónou zdravě a energicky. Osvojením si těchto jednoduchých návyků si komunita kampusu může užít vše, co podzim nabízí, aniž by ji odstavila nemoc.
Editoval Anson Appelhanz a Anushma Dahal
