Úspora denního světla může snížit riziko obezity a mrtvice

Naše tělesné hodiny by mohly upřednostňovat trvalý standardní čas

Podle Humberto Basilio editoval Lauren J. Young

Navíjející hodiny o hodinu zpět na podzim, kdy letní čas končí pro rok po většinu USA, může udělat víc, než jen narušit spát: Důkazy naznačují, že takové časové změny by mohly z dlouhodobého hlediska poškodit zdraví. Nová studie zveřejněná v pondělí v Sborník Národní akademie věd USA Označuje to eliminovat tyto opakované změny času a trvale udržovat standardní čas může pomoci snížit míry obezity a mrtvice.

„Naše práce ukazuje, že na úrovni populace může mít větší přínosy pro zdraví, pokud přejdeme na stálý standardní čas,“ říká spoluautorka studie Lara Weed, bioinženýrství Ph.D. Kandidát na Stanfordské univerzitě. „Doufáme, že tvůrci politik se podívají na (míru nemoci v) jejich jednotlivých státech, když provádějí hodnocení, jak začlenit informace, které jsme poskytli.“

Minulost výzkum se ukázal Toto přechod na standardní čas každý podzim a denní čas každé jaro přináší různé druhy negativních důsledků, včetně vyššího rizika infarkty a auto nehodySpolu s narušením spánku, bdělosti a produktivity. Několik mezinárodních vědeckých asociací, včetně Americká lékařská asociace a Americká akademie spánku medicínavystoupili proti změně času a tvrdili, že větší ranní expozice světla poskytovaná standardním časem by mohla pomoci snížit mnoho z těchto problémů. Jen málo studií však zkoumalo dlouhodobé zdravotní účinky na trvání jednorázovou politikou.

O podpoře vědecké žurnalistiky

Pokud se vám tento článek líbí, zvažte podporu naší oceněné žurnalistiky předplatné. Zakoupením předplatného pomáháte zajistit budoucnost působivých příběhů o objevech a myšlenkách, které dnes formují náš svět.

Abychom tuto otázku prozkoumali, Weed a její postgraduální poradce, Stanford Sleep Medicine Researcher Jamie M. Zeitzer, se zabývali tím, jak tato dvakrát pozorování, která se používají ve většině amerických států, ovlivňují tělo těla cirkadiánní systém– Vnitřní biologické „hodiny“, které regulují náš spánek, metabolismus a další základní funkce.

Tento přirozený časovací systém je „zodpovědný za udržení synchronizace s vnějším světem a udržování synchronizovaných systémů orgánů,“ říká Weed. „Pokud máte změny ve svém vzoru expozice světla, zejména ty, které by mohly ovlivnit načasování cirkadiánních hodin, můžete mít také dopady na tyto různé orgánové systémy.“

Plevel a Zeitzer postavili počítačové modely, aby simulovaly, jak expozice světla ovlivňuje cirkadiánní cykly lidí – a následné zdraví – za trvalým standardním časem, trvalým letním časem a současným systémem přepínání. Poté tyto simulace expozice kombinovali s matematickým modelem cirkadiánních hodin a přizpůsobovali se geografickým faktorům, jako je zeměpisná šířka a délka. Nakonec spojili své odhady roční „cirkadiánní zátěže“-doba, po kterou by se tělo zapojilo, aby se upravilo, aby zůstalo na dobré cestě s časem pozorovaným ve vnějším světě v průběhu každého roku-na údaje o zdraví na úrovni okresů z amerických center pro kontrolu a prevenci nemocí.

Výsledky ukázaly, že v průběhu roku by většina lidí zažila méně náhlých změn v jejich cirkadiánních rytmech za trvalého standardního času, ve kterém je ranní světla větší. S studií odhaduje, že prevalence obezity v USA klesla o téměř 0,8 procenta-což znamená zhruba o 2,6 milionu méně lidí s obezitou po celé zemi. Prevalence mrtvice by také klesla o asi 0,09 procenta, což představuje více než 300 000 méně případů. Pomohl by také trvalý denní čas, ale za menší sazbu, což by vedlo k přibližně 1,7 milionu méně případů obezity a o 220 000 méně tahů.

„To, zdravotní péči, je rozhodně významné,“ říká neurovědecká Roxanne Prichard z University of St. Thomas v Minnesotě, která se do nového výzkumu nezúčastnila. Dodává však, že studie předpokládá, že většina lidí pracuje mezi 9:00 a 17:00, zatímco Průzkum 2024 zjistil 16 procent americké populace má Nestandardní plány– faktor, který by měl být zohledněn v budoucích studiích. Dalším omezením je, že model nové studie nezahrnoval další zdravotní údaje, jako jsou nehody automobilů, sebevraždy nebo míra řízení pod vlivem alkoholu, které by se také mohly posunout s různými časovými politikami. Autoři studie nezjistili žádné významné účinky na jiné chronické stavy, jako je diabetes, rakovina, artritida nebo deprese.

Ačkoli výsledky jsou pouze počítačově modelované projekce, plevel říká, že jsou v souladu s postojem vědeckých organizací, že trvalý standardní čas by mohl pomoci předcházet některým problémům s veřejným zdravím a bezpečnostními riziky. Přesto, plevel poznámky, je zapotřebí více studií k prozkoumání potenciálních ekonomických a sociálních účinků přijetí trvalého standardního času v USA vláda USA přijala zkoušku trvalého letního času Uprostřed vážné energetické krize v 70. letech. Skončilo to však o méně než o dva roky později kvůli veřejnému odporu a obavám o děti dojíždějící do školy ve tmě a nárůstu dopravních nehod. Ostatní země se posunuly na trvalý standardní čas. Například Mexiko eliminovaný čas posunu ve většině oblastí v roce 2022. Zákonodárci tvrdili, že trvalý standardní čas by zlepšil bezpečnost, zvýšil produktivitu a snížil spotřebu energie poskytnutím více denního světla. „Mnoho lidí si neuvědomuje, co je to velký problém, když vidíme světlo a jak to ovlivňuje naše tělo,“ říká Prichard. „Data jsou jasná: trvalý standardní čas je zdravější.“

Pokud potřebujete pomoc

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, bojujete nebo máte myšlenky na sebevraždu, je k dispozici pomoc. Zavolejte nebo napište na 988 Lifeline Suicide & Crisis na 988 nebo použijte online Lifeline Chat.

Je čas postavit se za vědu

Pokud se vám tento článek líbil, rád bych požádal o vaši podporu. Vědecký Američan sloužil jako obhájce vědy a průmyslu po dobu 180 let a právě teď může být nejkritičtějším okamžikem v této historii dvou století.

Byl jsem Vědecký Američan Předplatitel od svých 12 let a pomohlo to utvářet způsob, jakým se dívám na svět. Dejte mi vědět Vždy mě vzdělává a potěší a inspiruje pocit úcty pro náš obrovský, krásný vesmír. Doufám, že to také pro vás.

Pokud Přihlaste se k odběru Vědecký AmeričanPomáháte zajistit, aby naše pokrytí bylo soustředěno na smysluplný výzkum a objev; že máme zdroje na podávání zpráv o rozhodnutích, která ohrožují laboratoře po celé USA; a že podporujeme začínající i pracující vědce v době, kdy se hodnota samotné vědy příliš často nerozpoznala.

Na oplátku získáte základní zprávy, Upmasující podcastyBrilantní infografika, zpravodaje nemohu vynechatMust-Watch videa, náročné hrya nejlepší psaní a hlášení vědeckého světa. Můžete dokonce Darujte někomu předplatné.

Nikdy nebylo důležitější čas, abychom se postavili a ukázali, proč věda záleží. Doufám, že nás v této misi podpoříte.