Textový krk je opakované poškození stresu a bolest, která byla po dlouhou dobu udržována nadměrným sledováním nebo textovou zprávou na kapesních zařízeních. Závislost na mobilních telefonech se rychle zvyšuje a lidé tráví dlouhé hodiny na svých telefonech, což vede k různým problémům s muskuloskeletem. Jednotlivci s tímto syndromem obvykle vystupují s bolestí krku, omezenou rozsah pohybu děložního čípku, sníženou sílou a vytrvalosti svalů, změnou chyby polohy děložního čípku, spolu s posturálními změnami, jako je držení těla dopředu a zaoblená ramena.
Podle nedávného výzkumu má 79% lidí ve věku 18 až 44 let s nimi své telefony prakticky po celou dobu, přičemž bez nich strávila pouze dvě hodiny.
V neutrální poloze váží hlava dospělého 10-12 liber. Při ohybu hlavy se zátěž zvyšuje směrem k krku a hmotnost se vypočítá na 27, 40, 49 a 60 liber při 15 °, 30 °, 45 ° a 60 °. Lidé, kteří používají smartphone, mají často pohled dolů, aby se zaměřili níže, a udržují hlavu v dopředné poloze po dlouhou dobu, což může způsobit napětí krku a nakonec urychlit proces stárnutí v krční páteři. Příznak může být výsledkem nesprávných pracovních stanic, špatné ergonomie, nedostatečných přestávek a prodloužených nesprávných držení těla.
Běžné příznaky textového krku
Mezi běžné příznaky textového krku patří bolesti hlavy, tuhost, bolest ramen a trvalá bolest krku. V extrémnějších situacích by mohla být přítomna brnění nebo necitlivost v prstech nebo pažích, což naznačuje, že se stlačují nervy.
Textový krk, pokud je ignorován a neošetřen, může vést k vážným dlouhodobým důsledkům, jako je zploštění páteřního zakřivení, časný nástup artritidy, nesoulad páteře, degenerace páteře, komprese prostoru disků, hyňata na disk, poškození nervů nebo svalů, zánět krční ligamenty, nervová podráždění a nervová podráždění.
Případová studie
Vezměte tento případ mladého IT profesionála. Přišel s těžkou bolestí krku vyzařující na pravou paži a na palec. Vyvinul neurologickou slabost ve formě špatného rukojeti a neschopnosti prodloužit zápěstí.
MRI odhalila obrovský disk C56 stisknutého na pravé straně kořene nervů C6, což vedlo k této katastrofě. Okamžitě byl přijat k endoskopickému odstranění disku, dekompresi postiženého nervového kořene, následovaný nahrazením umělým diskem s cílem udržet pohyby na této úrovni a zabránit sousední degeneraci disků. Znovu získal veškerou svou ztracenou moc a byl okamžitě bez bolesti a byl schopen se za týden znovu připojit.
Ne všichni lidé však skončí s výše uvedeným scénářem a ne všichni vyžadují chirurgický zásah, pokud není detekována neurologická slabost. Personalizovaný přístup, spolu s povědomí o komunitě jsou faktory, které mohou hrát zásadní roli v racionalizaci syndromu textového krku.
Integrovaný posturální trénink v takových případech může být pro jednotlivce prospěšným přístupem, který kombinuje léčbu bolesti se zaměřením na zvyšování rozsahu děložního čípku, posilování, protahování a posturální korekci.
Metody fyzikální terapie, které zahrnují přístup zaměřený na pacienta, domácí cvičení a posturální korekce, jsou hlavními aspekty řízení tohoto syndromu v rané fázi, aby se zabránilo pozdějším důsledkům.
K léčbě syndromu textového krku lze provést fyzioterapii, z nichž některé zahrnují místní ultrazvuk, manuální trakce a manuální cvičení, protahování děložního čípku a cvičení McKenzie. U těchto jedinců je stále více potřeba strukturovaného léčebného protokolu, aby se zabránilo dlouhodobým komplikacím, které jsou většinou pozorovány v raném věku.
Možnosti léčby
Jednoduché změny v životním stylu mohou být často součástí počátečního průběhu léčby. Bolest lze zmírnit a další poškození lze vyhnout fyzickému ošetření, korekcí držení těla, protahovacích cvičení a zkrácení doby obrazovky. Při použití notebooku nebo telefonu jsou také užitečné.
Chirurgický zákrok může být zvažován v situacích, kdy páteř utrpěla strukturální poškození, jako jsou sklouznuté disky nebo významná komprese nervů. Pro zmírnění tlaku na nervy je standardní ošetření odstraněním poškozené části disku. K dosažení toho lze použít minimálně invazivní postup, což má za následek rychlejší zotavení a menší nepohodlí. Chirurgie se doporučuje pouze v případě, že konzervativní opatření selhala a problém narušuje každodenní fungování.
Prevence je lepší než léčba
Je snazší zabránit textovému krku, než s ním zacházet. Udržování aktivního životního stylu, držení displejů na úrovni očí a povzbuzení správného držení těla může mít velký dopad. V digitálním věku může být zdraví páteře výrazně chráněno včasným povědomí a vědomými praktikami. Problémy páteře nemusí být trvalé, ale chytré telefony jsou. Udržování silné a zdravé páteře při spojení je možné s menšími úpravami a konzistentní pozorností na držení těla.
(Dr. Mohit Muttha je konzultantský chirurg v nemocnici Manipal, Kharadi, Pune. Lze ho dosáhnout na mohit.muttha@manipalhospitals.com)
Publikováno – 23. dubna 2025 06:33
