Jak se počasí zahřeje a příroda přichází do rozkvětu, jaro může být dobou obnovy a energie. Pro ty, kteří mají plicní podmínky, však také přináší nový soubor výzev.
Od zvýšeného pylu až po kolísající teploty a vlhkost může sezóna vyvolat astma, senná horečka a další respirační problémy.
„Senná rýma je alergická reakce na pyl a je to významný problém, protože může zhoršit plicní podmínky, “říká Karen Spillett, zástupkyně vedoucího zdravotnictví na charitě Astma + Lung UK.
„Téměř polovina lidí s astmatem a čtvrtinou lidí s chronickým obstrukčním plicním onemocněním (COPD) tvrdí, že pyl je hlavní spouštěč. V nejhorším případě může dokonce vyvolat potenciálně fatální astmatický útok nebo a CHOPN vzplanutí. “
Jak tedy pyl dráždí naše plíce a co můžeme udělat, abychom to zabránili tomu, abychom nás to ovlivnili letos na jaře?
Jak pyl dráždí naše plíce?
„Pyl může dráždit dýchací cesty a způsobit, že podšívka ztěžuje a zapálí se hromadou lepivého hlenu, a to ztěžuje dýchání, “říká Spillett.„ Známky, že pyl zhoršuje plicní stav, zahrnují krátkost dechu, těsnost na hrudi, síťování nebo kašel.
„Je důležité mít na paměti, že pylová sezóna je delší, než si většina lidí uvědomuje. Pyl stromů začíná vrchol v dubnu, s hladinami pylu trávy na jejich nejvyšší v červnu a červenci, zatímco sezóna pylu plevelů trvá od dubna do srpna.“
Kromě toho může jaro také zvýšit růst plísní, protože teploty kolísají mezi horkým a studeným.
„Časem to může ovlivnit naše zdraví dýchacích cest prostřednictvím spór, dráždit plíce a zhoršující se příznaky,“ vysvětluje Dr. Donald Grant, GP a senior klinický poradce na Nezávislá lékárna.
Abych bojoval proti tomu, zde je 8 způsobů, jak chránit plíce letos na jaře …
1. Použijte nosní sprej
„Lidé S plicními podmínkami mohou podniknout preventivní kroky k ochraně před pylem pomocí nosního spreje každý den a začít brát antihistaminika dva až čtyři týdny před tím, než se příznaky obvykle spustí, “doporučuje Spillett.
2. Zkontrolujte úrovně kvality pylu a ovzduší denně a vyhýbejte se hlavním silnicím
„Během jara by měli lidé s podmínkami plic kontrolovat úroveň kvality ovzduší,“ radí Spillett. „Znečištění venkovního ovzduší přispívá k 43 000 předčasným úmrtím ročně a jeho dopady lze během teplejšího počasí pociťovat více.
„Je to proto, že oxid dusík, který je do značné míry výsledkem emisí průmyslového a silničního provozu, reaguje s uhlovodíky na slunečním světle, jakož i pylové zrna a částice znečištění ovzduší, aby vytvořili podmínky podobné smogu, což může být zvláště nebezpečné pro lidi s podmínkami plic.
„Můžete snížit riziko tím, že se vyhnete hlavním silnicím, a tím, že půjdete dříve v den, kdy kvalita vzduchu má tendenci být lepší.“
3. Vyvarujte se vrcholového pylu
„Je důležité, aby se lidé s respiračními problémy vyhýbali vrcholným pylovým hodinám, protože to je, když se jejich příznaky s největší pravděpodobností zhoršují,“ radí Grant. „Počty pylu jsou obvykle nejvyšší ráno a večer, takže se v odpoledních hodinách poradí venku.“
4. Udržujte zavřená okna
„Udržování uzavření oken může zabránit vstupu alergenů do domu, zatímco klimatizace může omezit expozici potenciálním dráždivým látkám,“ říká Grant.
5. Nezapomeňte nosit léky za všech okolností
„Ve srovnání se zimou může být kvalita ovzduší během jarní sezóny horší – to je z velké části způsobeno přítomností potenciálních dráždivých látek, jako je pyl, plíseň a prach,“ poznamenává Grant.
„Aby se lidé chránili, měli by se lidé s respiračními problémy připravit předem a zajistit, aby měli jakékoli požadované léky, jako je inhalátor nebo antihistaminika.“
6. Zůstaňte hydratovaní
„Zbývající hydratovaný po celý jaro je zásadní, protože tak může pomoci vyčistit nosní pasáže, tenký hlen a pomoci regulovat histamin,“ říká Grant.
7. Buďte opatrní při cvičení
Před zapojením do venkovního cvičení přijměte nezbytná opatření.
„Odpoledne je obecně nejlepší čas na cvičení venku, protože to je, když se počty pylu mají sklon k poklesu,“ říká Grant. „Lidé, kteří bojují s respiračními problémy, by také měli zajistit, aby přinesli své inhalátory pro mimořádné události.“
8. Hledejte radu
„Pokud se někdo setká s problémy s dýcháním během jarní sezóny i mimo něj, je nezbytné vyhledat naléhavé rady kvalifikovaného lékaře, který může nabídnout další podporu,“ naléhá na Grant.
Pro více informací o péči o plíce letos na jaře navštivte astmaandlung.org.uk nebo zavolejte na charitativní linku (9:00-17:00) na čísle 0300 2225800.
