Kolagenové doplňky mohou pomoci podpořit zdraví kůže, kostí a kloubů. Vaše tělo produkuje méně kolagenu, jak stárnete, takže tyto produkty poskytují kolagen živočišného původu, aby se rozdíl vyrovnal. Jak se však rostlinná a veganská strava stala populárnější, vzrostla poptávka po alternativách veganského kolagenu.
Obvyklá mylná představa o veganském kolagenu je, že se jedná o rostlinnou verzi živočišný kolagen-protein, který poskytuje strukturu tkáním v kůži, šlachách, kostech a dalších. Rostliny však kolagen nevytvářejí. Tento protein se vyskytuje pouze u lidí a zvířat.
Místo toho je mnoho veganských doplňků kolagenu tvůrců kolagenu, což znamená, že se skládají z rostlinných složek, které pomozte svému tělu vytvořit kolagen přirozeně. Patří sem:
- Vitamíny A, C a E
- Zinek
- Měď
- Aminokyseliny a enzymy rostlinného původu
Zatímco mnoho veganských kolagenových doplňků na trhu obsahuje složky zvyšující kolagen spíše než skutečný kolagen, některé produkty jsou biomimetické doplňky. Biomimetický znamená, že látka byla navržena tak, aby napodobovala biologický proces nebo strukturu.
Doplňky, které jsou biomimetické, obsahují sloučeniny rostlinného původu a fermentované aminokyseliny, které společně replikují strukturu a úlohu lidského kolagenu. V podstatě to oklame vaše tělo, aby si myslelo, že dostává skutečný kolagen.
Malá studie z roku 2024 využívající veganský biomimetický kolagenový produkt zjistila, že účastníci, kteří tento doplněk užívali, zaznamenali výrazné zlepšení hustota kožního kolagenupružnost, vrásky a hydratace ve srovnání se skupinou s placebem. K potvrzení bezpečnosti a účinnosti těchto produktů je však zapotřebí dalšího výzkumu.
I když veganské kolagenové doplňky fungují jinak než kolagenové produkty živočišného původumají podobné účinky. Oba produkty mají za cíl zvýšit produkci kolagenu v těle a jeho zásoby.
Zvířecí kolagen má více výzkumů, aby podpořil jeho účinnost. Nedávné studie však ukazují, že veganské kolagenové přípravky a biomimetické doplňky mohou výrazně zlepšit zdraví kůže, kloubů a svalů.
Přesto může zvířecí kolagen vykazovat rychlejší výsledky než veganské kolagenové stavitele. Je to proto, že živočišný produkt poskytuje přímo dostupnou formu kolagenu, zatímco stavitelé kolagenu dodávají tělu pouze přísady pro tvorbu kolagenu.
To, že je veganský kolagen rostlinným produktem, nutně neznamená, že je výživnější nebo obecně zdravější než kolagen živočišný. Mnoho studií podporuje bezpečnost a účinnost doplňků živočišného kolagenu.
Veganské kolagenové doplňky jsou pro lidi dobrou volbou dodržování veganské nebo vegetariánské stravy nebo kteří se ze zdravotních důvodů potřebují vyhýbat živočišnému kolagenu. Rostlinné alternativy kolagenu mohou být také udržitelnější volbou, protože chov zvířat může mít významný dopad na životní prostředí.
Při výběru veganského kolagenu je třeba mít na paměti několik věcí:
- Kolagen-booster vs. biomimetický vzorec: Posilovač kolagenu může pomoci zvýšit přirozenou produkci kolagenu ve vašem těle, zatímco biomimetické doplňky poskytují vašemu tělu kolagenovou strukturu připravenou k použití.
- Klíčové ingredience: Při výběru kolagenového boosteru se podívejte na seznam složek. Měli byste vidět a kombinace aminokyselinjako je glycin a prolin, vitamín C a další minerály jako zinek nebo měď. Zkontrolujte také, zda neobsahuje nežádoucí přísady, jako jsou umělá sladidla, plniva nebo konzervační látky.
- Testování třetí stranou: Hledejte produkty s pečetí testování třetí strany od společností jako NSF, USP nebo ConsumerLab. Tyto laboratoře testují čistotu a účinnost a ujišťují se, že seznam složek odpovídá tomu, co je uvnitř.
