Trávení času v teplu může někdy vést k průjmu. Když se tělo přehřívá nebo dehydratuje, může narušit trávení. Vysoké teploty mohou také ovlivnit vaše jídlo, což způsobí, že zkazí, což může vést k vážným podmínkám žaludku, jako je otrava jídlem.
Bakteriální gastroenteritida je a bakteriální infekce K tomu obvykle dochází, když je tělo vystaveno kontaminovaným potravinám nebo nápojům.
Příznaky se mohou lišit, ale často zahrnují:
Průjem bakteriální gastroenteritidy může způsobit, že tělo ztratí hodně vody, což vede k dehydrataci a přispívá k dalším zdravotním výzvám. Horké počasí může zhoršit dehydrataci. Tyto lékařské a environmentální faktory, kombinované s přirozenou reakcí těla na potu Zůstaňte v pohoděmůže mít za následek větší ztrátu tekutiny.
Dehydratace může ovlivnit mnoho oblastí zdraví, včetně trávení. Dehydratace nastává, když vaše tělo ztratí více vody, než jste konzumovali. Role při dehydrataci může hrát několik faktorů, včetně pití dostatek tekutin, Nadměrné pocenía průjem.
Nemoci související s teplem, jako je úpal nebo Vyčerpání teplamůže způsobit nebo přispět k průjmu. Když se tělo příliš zahřeje, ztratí vodu a elektrolyty přes pot. Elektrolyty jsou minerály, které přispívají k vašemu celkovému zdraví udržováním funkce nervů a svalu, jakož i rovnováhy tekutin v těle.
Ti, kteří zažívají průjem z tepelných nemocí, mohou ztratit ještě více tekutin a vytvořit cyklus. Váš lékař může nabídnout pokyny týkající se nemocí souvisejících s teplem a jak ovlivňují vaše celkové zdraví.
Horké počasí může také ovlivnit vaše stravovací volby. Některá jídla mohou přispět k volným stolicím nebo zhoršit. Například stravování mastných, kořeněných nebo cukru bohatých potravin může způsobit gastrointestinální nepohodlí. Některé nápoje mohou také hrát roli v průjmu, jako jsou ty, které jsou diuretika, což znamená, že vám způsobí, že ztratíte tekutiny rychleji. Pití mnoho z nich může vést k dehydrataci a zhoršení zdravotních stavů souvisejících s teplem.
Horké počasí může způsobit, že některá jídla rychle zkazí. Je důležité být opatrný při letních kuchařích, abyste se vyhnuli otravě jídlem. Jídla vyrobená z čerstvého ovoce a zeleniny, mléka a masa by měla být správně uložena, aby se zabránilo kazení.
První existující zdravotní stavy mohou ztěžovat zvládnutí zdraví střev za horkého počasí. Chronické (dlouhodobé) zdravotní stavy mohou způsobit průjem nebo ovlivnit, jak vaše tělo spravuje své tekutiny, například:
Některé předepsané léky mohou také ovlivnit retenci tekutin nebo způsobit volné stolice jako vedlejší účinek. Je důležité mluvit se svým lékařem, pokud máte již existující podmínky, které se zdají být v horku zhoršeny.
Vysoké teploty a horké počasí mohou na těle vybírat daň, zejména pro ty, kteří mají anamnézu citlivých systémů GI. Chcete-li zůstat zdravý a vyhnout se průjmu souvisejícím s teplem, zvažte tyto tipy, jak zůstat v pohodě a hydratované:
- Zůstaňte ve stínu: Vyvarujte se nadměrné expozice teplu tím, že zůstanete ve stínu nebo v interiéru, zejména během nejteplejších částí dne.
- Pijte hodně vody: Zůstat hydratovaný je nezbytný v teplu. I když se necítíte žízní, často popíjejte vodu, abyste zůstali před dehydratací.
- Uvědomte si své volby jídla: Vyvarujte se nebo omezujte potraviny, které mohou způsobit žaludek, jako jsou mastné nebo kořeněné potraviny.
- Jezte lehké, osvěžující potraviny: Pokud je k dispozici, vyberte si snadno promarnitelné jídlo, jako je ovoce a zelenina. Zkuste zahrnout studené jídlo, které může pomoci udržet teplotu těla.
- Postupujte podle pokynů pro bezpečné úložiště: Při jídle venku skladujte potraviny v chladničce nebo v chladiči.
Průjem související s teplem může být způsoben několika různými faktory. Jako takový neexistuje žádná univerzální léčba nebo léčba. Zvažte tyto tipy pro péči o sebe pro správu průjmu způsobené teplem:
- Doplňte tekutiny: Dehydratace je běžným vedlejším účinkem průjmu. Pijte hodně vody nebo nápojů obsahující elektrolyty, které nahradí ztracené tekutiny.
- Vyvarujte se sladkých nebo kofeinových nápojů: Kofein působí jako diuretikum, což způsobuje častěji močit. Vysoká hladina cukru v krvi může také způsobit časté močení.
- Ochlaďte své tělo dolů: Zůstaňte na chladném místě k zotavení. Zvažte použití ventilátoru, vezměte si chladné sprchy a otřete pot s vlhkým hadříkem, který vám pomůže snížit teplotu těla.
- Jezte snadno prozraditelné jídlo: Vyberte si jednoduchá, nevýrazná jídla, která se snadno tráví, jako jsou banány a toast.
- Procvičujte dobrou hygienu rukou: Umyjte si ruce často, abyste se vyhnuli šíření bakterií, zejména při sdílení jídla.
- Pečlivě používejte volně prodejné léky: Při používání léků, jako jsou antidiarrheals, buďte opatrní a používejte je pouze podle pokynů vašeho lékaře.
Průjem je běžná stížnost GI, zejména v teplejších měsících. Některé příznaky a příznaky však zaručují návštěvu lékaře.
Vyhledejte lékařskou péči, pokud máte průjem spolu s některým z následujících příznaků:
- Vysoká horečka
- Potíže s dýcháním
- Zmatek
- Zvracení
- Bolest na hrudi
- Nevysvětlitelná vyrážka
- Únava
- Krev ve vaší moči nebo stolici
Pokud by se neléčily, příznaky by se mohly zhoršit, možná vést k dehydrataci nebo infekci, která může poškodit vaše orgány. Během brzy může být napomáhám vyřešit příznaky dříve, než se stanou vážnými. Pokud máte pochybnosti, zavolejte svému lékaři.
