V uspěchaném světě, kde zdraví často ustupuje do pozadí, nebyla prevence nikdy důležitější.
Mnoho vážných stavů se vyvíjí tiše, s malým nebo žádným varováním, díky čemuž jsou pravidelné kontroly jedním z nejúčinnějších nástrojů pro dlouhodobou pohodu.
Se začátkem nového roku je zde pět základních zdravotních testů, které by měly být na prvním místě vašeho seznamu priorit pro rok 2026…
1. Kontrola krevního tlaku
„Kontrola krevního tlaku je dobrý první krok, protože mnoho lidí jej nesleduje,“ říká doktor Dominic Greenyer, praktický lékař a ředitel společnosti Health Suite v Leicester. „Dobrým měřítkem by bylo, aby si lidé ve věku 40 a více let nechali změřit krevní tlak alespoň jednou ročně.“
Vše, co potřebujete, je monitor krevního tlaku.
„Kontrola krevního tlaku doma, když jste klidnější, bude obecně více odrážet váš normální krevní tlak,“ říká Greenyer. „Pokud ale nemáte přístup k přístroji na měření krevního tlaku, můžete si jej nechat udělat u praktického lékaře nebo to dělá také mnoho lékáren.
„Cokoli nad 140 nad 90 naměřených hodnot je indikátorem toho, že máte zvýšený krevní tlak a že se musíte objednat k praktickému lékaři, abyste to probrali. Cokoli nad 180 nad 110 vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.“
Proč je to důležité:
„Dokonce i mírně vysoký krevní tlak může zvýšit riziko srdečních onemocnění, což může v budoucnu zvýšit riziko srdečních infarktů a mrtvic,“ zdůrazňuje Greenyer. „Vysoký krevní tlak, který není pod kontrolou, může také o něco rychleji opotřebovat ledviny nebo dokonce vést k poškození malých krevních cév v mozku, oku a ledvinách.“
2. Test zraku
„Pravidelné oční testy znamená, že jakékoli problémy s vaším zrakem nebo zdravím očí jsou odhaleny, diagnostikovány a léčeny co nejdříve,“ říká Denise Voon, klinická poradkyně Vysoká škola optometristů. „Při vašem očním testu váš optometrista zkontroluje jakékoli problémy se zrakem nebo zdravím očí a v případě potřeby předepíše brýle nebo kontaktní čočky.“
Pokud máte nárok na bezplatné NHS test zraku nebo zraku, můžete test podstoupit každé dva roky a častěji, pokud to doporučí váš oční lékař nebo optometrista, podle webové stránky NHS.
Proč je to důležité:
„Oční onemocnění se může objevit v kterékoli fázi našeho života, od šilhání a krátkozrakosti (krátkozrakost), které se vyvinou v dětství, až po stavy související s věkem, včetně presbyopie (zápas s viděním na blízko, jako je čtení jídelního lístku v restauraci nebo obrazovka telefonu) a AMD (věkem podmíněná makulární degenerace) od našich 40 let,“ říká Voon.
„Zarezervováním si dalšího pravidelného očního testu, procvičováním zdravých návyků na obrazovce nebo tím, že nezapomenete nosit brýle, když je potřebujete, můžete zajistit, že budete mít jasnější a zdravější zrak na mnoho příštích let.“
3. Zubní prohlídka
„Když přemýšlíte o celkovém zdraví PROTIje tak důležité nepřehlížet své zdraví ústní dutiny a zajistit, že budete pravidelně docházet na schůzky se svým zubařem,“ říká Nyree Whitley, hlavní klinická ředitelka společnosti mydentolog.
Lidé s dobrým orálním zdravím budou pravděpodobně muset docházet pouze jednou za 12 až 24 měsíců, ale ti s více problémy budou potřebovat kontroly častěji, podle webové stránky NHS.
Proč je to důležité:
„Bez pravidelné prohlídky mohou být stavy, jako je onemocnění dásní, zubní kaz a rakovina úst, neodhaleny,“ poznamenává Whitley. „Obecně může rakovina úst postihnout kohokoli, ale užívání alkoholu a tabáku, včetně žvýkacího tabáku, zvyšuje pravděpodobnost vzniku rakoviny ústní dutiny.
„Včasné odhalení je klíčem ke zlepšení míry přežití u pacientů s rakovinou ústní dutiny, takže pokud zaznamenáte nějaké problémy nebo příznaky, je důležité, abyste byli co nejdříve vyšetřeni.“
4. Cholesterolový krevní test
Vysoký cholesterol obvykle nezpůsobuje příznaky webové stránky NHStakže jestli to máš, zjistíš jedině tak, že si necháš udělat krevní test.
„Krevní test na cholesterol lze získat prostřednictvím svého praktického lékaře,“ říká Greenyer. „Mít celkový cholesterol nad pět mmol/l, LDL cholesterol nad tři a potom HDL cholesterol pod 1 znamená, že máte vysoký cholesterol.
„Někomu s vysokou hladinou cholesterolu by obvykle bylo doporučeno zajistit, aby pravidelně cvičil, včetně tréninku odporu. Kromě toho by mu bylo také doporučeno vyhýbat se zpracovaným potravinám a šumivým nápojům.“
Proč je to důležité:
„Vysoký cholesterol je známkou metabolické dysfunkce,“ vysvětluje Greenyer. „Takže to nemusí nutně znamenat, že vysoký cholesterol přímo způsobuje všechny problémy, ale je to indikátor toho, že nemusíme být zdraví a sekundární k tomu, že se u lidí může rozvinout srdeční onemocnění a zvýšit riziko infarktu, mrtvice a onemocnění krevních cév.“
5. Screeningy rakoviny
V současné době existují tři hlavní národní programy screeningu rakoviny NHS ve Spojeném království pro rakovinu prsu, děložního čípku a tlustého střeva.
„Ženy ve věku 50 až 71 let (které jsou registrovány u praktického lékaře NHS) budou pozvány na mamografii každé tři roky ke screeningu rakoviny prsu a kdokoli s děložním čípkem (který je registrován u praktického lékaře NHS) bude pozván na screening děložního čípku každých pět let od 25 do 64 let,“ říká Greenyer.
„Existuje také screening rakoviny tlustého střeva, který se nyní provádí pomocí testu FIT (Faecal Immunochemical Test), který se posílá poštou a kontroluje přítomnost krve ve stáji.“
Pokud je vám 50 až 74 let a jste registrováni u praktického lékaře, dostanete automaticky každé dva roky prostřednictvím pošty domácí testovací sadu pro screening rakoviny tlustého střeva (FIT kit), podle webové stránky NHS.
Proč je to důležité:
„Včasné odhalení může pomoci najít rakovinu v časnějších stádiích, která je obvykle lépe léčitelná než ta, která byla diagnostikována v pozdější fázi,“ říká Greenyer.
