Ačkoli se myšlenka péče o děti a stárnoucí rodiče současně může zdát nekonečná, více než polovina Američanů ve svých 40 letech je takzvaná pečovatelé sendvičových generací.
I když je často nutné rost na tuto výzvu, může to být také časově náročné a stresující, což ovlivňuje zdraví osoby věnované péči o ostatní.
Jeden nedávný studie Zjistili, že pečovatelé generace sendviče hlásí více problémů duševního zdraví než ostatní a že ti, kteří strávili více než 20 hodin týdně za pečovatelské úkoly, měli rychlejší míru fyzického poklesu.
„Rodinní pečovatelé zažívají mnoho bezesných nocí,“ Pamela d WilsonMS, odborník na pečování a obhájce, řekl Zdraví. „Tento nedostatek spánku může vést k fyzickému vyčerpání, které může negativně ovlivnit mysl a rozhodování.“
Někdy je zřejmé, že pečovatel, na který jste blízko, nedělá tak dobře, zatímco v jiných případech si nemusíte být tak jisti, jak se daří. Ať tak či onak, sledování někoho, kdo se stará o rodiče a děti, vás může nechat přemýšlet o tom, jak nejlépe je podporovat.
Proto Zdraví Na otázku současných sendvičových pečovatelů, co mohou ostatní udělat, aby zvedli své nálady a usnadnili život. Zde jsou jejich nejlepší tipy.
72letá maminka Amul Ganger se nedávno nastěhovala s ním, jeho manželkou a jejich třemi dětmi. Jeho máma má Alzheimer’s Nemoc a demence a její potřeby se liší ze dne na den.
Držení plánovaných akcí může být nepředvídatelné, takže si nejvíce oceňuje, když jsou přátelé a rodina flexibilní. „Moje máma není tak špatná, kde můžeme stále plánovat věci, ale jsou chvíle, kdy je s mámou potřeba neplánovaný čas,“ řekl 43-letý.
Přesto doufá, že sociální pozvánky se neustále pohybují. „Protože čas může být nasáván s péčí o ostatní, je čas být sociální mimo povinnosti prémií,“ řekl Meyer.
Za poslední čtyři roky žil 90letý otec Lori Gaspaitis s ní, jejím manželem a jejich dvěma dcerami, 14 a 10. Padesátiletá vyvážení pečující o něj a její děti při práci na plný úvazek jako vedoucí obchodu ve Walgreensu.
Přestože sestry a manžel Gaspaitis a manžel se starají o svého otce vázaného na postel, stále se o něj postará v noci a brzy ráno, stejně jako o víkendech, řekla.
„Může to být vyčerpávající,“ řekl Gasparaitis. „Měl jsem svůj podíl na roztavení, zvláště když jsou moji sourozenci o víkendech venku s jejich manžely, kteří dělají věci, a já jsem doma vaření, čištění, pečuji o otce a snažím se být maminkou dvou dcer, které mě potřebují.“
Největší výzvou je nalezení času strávit sama se svým manželem, dětmi nebo sestrami, dodal Gasparaitis.
Proto cituje, že nabízí být s rodičem přítele – dokonce i na několik hodin – jako jeden z nejlepších způsobů, jak umožnit pečovateli resetovat. „Mít silný podpůrný tým kolem vás je zásadní, ať už je to pomoci fyzicky, mentálně nebo emocionálně,“ řekl Gasparaitis.
Ganger to také oceňuje, když se mu lidé „objeví“. „U těchto tří dětí je, že lidé pomáhají s jízdou, i když je to na poslední chvíli, velká pomoc,“ řekl Ganger. „Trénuji fotbalový tým mládeže svého syna a několikrát jsem musel nechat další trenéry vystoupit, když jsem potřeboval pomoci mámě, a moje žena byla s naší dcerou na její fandění. To znamená hodně, když to lidé dostanou.“
Elizabeth Wade, 47, je matkou tří dětí a pomáhá pečovat o své starší rodiče. V současné době pomáhá s jejich přechodem z jejich domova 60 let do zařízení asistovaného bydlení.
S prací na plný úvazek na vrcholu svých pečovatelských povinností uvedla, že nedostatek času je její největší výzvou. Proto si to také oceňuje, když lidé nabízejí, aby jí pomohli s úkolem, jako je zkoumání výhod a nevýhod různých zařízení asistovaného bydlení.
Je tu však jedna námitka: Je to užitečné, pouze když se od ní někdo ujme vedení bez vedení, řekl Wade.
„Pokud někdo požádá o něco nebo nabízí pomoc, je pro ně klíčové, aby to vezmou na cílovou čáru bez velkého směru ode mě. Jinak bych se mohl cítit, jako bych to měl dělat sám,“ vysvětlil Wade. „Jakmile založím úkol, opravdu na to chci zapomenout, protože mám tolik dalších věcí, které bych měl řešit.“
„Když někdo nabídne provést výzkum a oni sledují celou cestu k nalezení nejlepšího řešení, je to obrovská pomoc,“ dodal Wade.
Jako primární finanční poskytovatel pro svou manželku a dvě děti, který přidal zvláštní odpovědnost za péči o svou matku, která žije s Alzheimerovou chorobou, byl pro Drew Meyer, 49, stresující.
„Moje žena se postarala o většinu zdravotní péče mých dětí a já jsem jako mnoho mužů, kteří nejsou vždy skvělí ohledně chodit do lékařů, takže mít na starosti zdravotní péči mé mámy je druh nového světa, který se naviguje na všechno ostatní,“ řekl.
Proto je vděčný, když lidé nabízejí tipy, jak usnadnit péči o svou matku. Nějaká nedávná rada, kterou ocenil? Kamarádka jeho mámy mu řekla o automatickém dávkovacím pilulku, aby „zajistila, že dostává své tablety a ve správné době každý den“.
Poslech přítele nebo člena rodiny sdílí boje o péči o děti a rodič jde dlouhou cestu, řekl 49letá Beth Wirtz, matka tří. Wirtzova 90letá maminka byla diagnostikována s demencí v roce 2020 a v roce 2021 se přestěhovala do zařízení pro péči o paměť.
„Moje sestra a já bojujeme s naší matkou,“ řekl Wirtz. „Volby, včetně finančních, jsme čelili a čelíme v podstatě, abychom nás přiměli vybrat si mezi naší maminkou a našimi dětmi.“
Zatímco jiní nemusí být schopni vyřešit všechny své boje, řekla, že prostě je tam, a uznání, že její situace je uklidňující.
