Aktivita založená na přírodě je účinnou terapií úzkosti a deprese, ukazuje studie

Vědci hodnotící přírodní program aktivit pro pacienty s mírným až středním duševním zdravotním stavem ukázali, že zlepšení úrovně nálady a úzkosti lze pozorovat za pouhých 12 týdnů.

V rámci závazku vlády Spojeného království transformovat Služby duševního zdravíV Anglii bylo identifikováno sedm stránek „testovací a učení“ zelených sociálních předepisovacích stránek, které zahrnovaly program v Humber a North Yorkshire – první ze sedmi míst, které zveřejňovaly výsledky z národního programu.

Zelené sociální předepisování je praxe, kdy zdravotnický pracovník odkazuje na pacienta na komunitní přírodní činnosti, aby pomohl zlepšit zdraví a pohodu nad rámec lékařských ošetření. V současné době jsou tyto programy ve fázi testování, ale důkazy nyní ukazují na potřebu investic do této oblasti, aby se z něj stala další možnost pro pacienty po celé zemi.

Do programu bylo zahrnuto více než 220 účastníků z celého Humbera a North Yorkshire a jejich stav duševního zdraví byl vyhodnocen před a po vystavení organizovanému programu přírodních činností, jako je zahradnické a péči o zemědělství, sport a cvičení a venkovní všímavost a řemeslné aktivity.

Většina účastníků se účastnila programu každý týden mezi jedním a čtyřmi týdny, pěti až osmi týdny a dalšími mezi devíti a 12 týdny. Tým použil úřad národní statistiky opatření osobního blahobytu, jakož i měřítko nemocniční úzkosti a deprese (HADS), aby pochopil, zda účastníci provedli vylepšení.

Zahradnictví

V celé desce účastníci hlásili zlepšení pohody a duševního zdraví. Účastníci, kteří se účastnili delších programů – typicky devět až 12 týdnů – nebo se účastnili činností souvisejících s zahradnictví a péčí o zemědělství, vykazovali větší zlepšení nálady a Úzkostné úrovně Ve srovnání s těmi, kteří se podílejí na kratších programech-jeden až čtyři týdny-nebo v aktivitách, jako jsou venkovní řemesla, kreativní a všímavosti založená na sezení nebo sport a cvičení.

Příznaky zlepšení byly podobné těm, které byly pozorovány v krátkodobé kognitivní behaviorální terapii (CBT), kde by se někdo mohl setkat s terapeutem s terapeutem v období od šesti týdnů do roku nebo více.

Profesor Peter Coventry, ředitel univerzitní skupiny pro výzkum duševního zdraví a závislosti, řekl: „Věděli jsme, že příroda má pozitivní dopad na zdraví a pohodu, ale v posledních letech se v posledních letech zvýšila silnější základna, která to dokazuje zejména pro duševní zdraví.

„Skutečnost, že činnosti, jako je zahradnictví, pečlivé přidělení a zemědělství, měly největší dopad na účastníky naší studie, prokázala, že nejde jen o pasivní povahu, ale smysluplným způsobem se s ním spojuje.

„Existuje také něco, co je třeba říci o spojení s přírodou ve společnosti jiných lidí, kteří žijí na stejném místě jako vy. Úzkost a deprese se často mohou narodit z osamělosti a pocitů odpojení, takže má smysl, aby se účastnil sdílených činností blízko domova – zejména ty, které zahrnují péči a zlepšují vaše a zlepšují vaše místní prostředí– může pomoci zvednout náladu a snížit úzkost. “

Všechny věkové kategorie

Studie ukázala, že tyto pozitivní dopady byly pozorovány ve všech věkových kategoriích, které se pohybovaly od 18 do věku 85 let a přes pohlaví. Vědci nyní požadují další investice na podporu těchto komunitních aktivit a zaměstnávání zelených sociálních předepisovatelů, na které mohou GPS a další odborníci na zdravotnictví a sociální péči odkazovat své pacienty.

Trish Darcy, výzkumný spolupracovník ze skupiny pro výzkum duševního zdraví a závislosti na univerzitě, uvedl: „Tento zásah nemusí fungovat pro každého, ale prostřednictvím počáteční průzkumné konverzace bude sociální předepisující sociální lékař diskutovat s pacientem nebo uživatelem služby, pokud by pro ně byly přírodní činnosti vhodné, a aby se tato volba stala, potřebujeme více investic na podporu těchto komunitních aktivit.“

„V naší studii bylo 65% účastníků z nízkých socioekonomických skupin a nyní víme, že nejenže může pomoci zlepšit jejich duševní zdraví, ale účast byla vysoká zejména pro zahradnické činnosti, což znamená, že nejenže je to dobré pro jednotlivce, ale také pro prostředí místní komunity.“

Testovat a učit se

Hodnocení, Publikováno v časopise Zdraví a sociální péče v komunitěbyl veden ve spolupráci s nadací Hey Smile Foundation a NHS Humber a North Yorkshire Integrated Care Board (ICB).

Hannah Armitt, klinický psycholog a klinický náskok pro program Humber a North Yorkshire „Test and Learn“, řekl: „Výzkum provedený v našem regionu má potenciál posílit poskytování služeb spojováním zákonných služeb s místními poskytovateli přírodních a outdoorových aktivit.

„Je důležité prokázat potenciál zeleného prostoru a přírody, aby se zajistilo, že kliničtí lékaři i pacienti mohou využít výhody tohoto nádherného přirozeného přírodního rgesource, které máme v hojnosti v Yorkshire a Humber.“

Pozitivní výsledky

Anthony Hurd, Humber a North Yorkshire Green Green Social Redecring Manager, uvedli: „Tato práce nejen prokázala pozitivní výsledky, které mají přírodní aktivity na duševní zdraví, ale také zdůraznila roli, kterou komunitní organizace hrají při podpoře zdraví a pohody komunit.

„Jak se zdravotní péče začne více pohybovat do komunity a se zaměřením na prevenci, komunitní organizace poskytující činnosti, jako je zahradnictví, péči o zemědělství a pěší skupiny, musí být v naší národní zdravotnické službě uznány jako klíčové hráče a jsou vhodně zajištěny.“