Alopecia areata je běžný stav vypadávání vlasů. Ovlivňuje lidi všech věkových skupin, závodů a pohlaví. Lidé s alopecií areata obvykle zažívají nerovnoměrné vypadávání vlasů. Vlasy mohou růst samy o sobě a je běžné zažít cykly vypadávání vlasů a opětovného růstu.
Pro alopecia areata neexistuje žádný známý lék. Léčba nebo léčba jeho příznaků závisí na vašich preferencích. Změny životního stylu a domácí prostředky mohou pomoci podpořit růst vlasů. Zvažte následující tipy pro péči o sebe, které vám pomohou zvládnout vaše příznaky.
Alopecia areata je autoimunitní stav ve kterém imunitní systém útočí na vlasové folikuly a způsobuje zánět.
Za zánětlivé podmínky, konzumace stravy bohatá na protizánětlivá jídla může pomoci. The Středomořská strava-Typ protizánětlivé stravy bohaté na zeleninu, luštěniny, ryby a ořechy-může zlepšit příznaky alopecie.
Další případová studie naznačuje, že strava celého, vitamínového potravin může být důležitou součástí dosažení remise, období bez příznaků. K podpoře těchto zjištění je zapotřebí více výzkumu.
Některé změny životního stylu mohou zlepšit symptomy alopecie areata a snížit nepohodlí. Během erupce vypadávání vlasů je důležité být jemný s vaší pokožkou hlavy.
Při kartáčování vlasů použijte měkký štětec a vyhýbejte se vlasům nebo kožních výrobků s drsnými chemikáliemi. Vyvarujte se vysokého tepla tím, že necháte na vzduchu na vzduchu sušit, místo toho, abyste jej vyfukovali. Vyvarujte se vkládání vlasů do těsných stylů. Rozhodněte se pro volné účesy, které nezpůsobují větší vypadávání vlasů.
Stres může vyvolat příznaky alopecie areata, což vede k většímu vypadávání vlasů. Do svého dne můžete začlenit techniky zvládání stresu, abyste pomohli snížit stres a zlepšit příznaky. Zvažte jógu, meditaci, všímavost nebo trávení času v přírodě.
Terapeut nebo podpůrná skupina vám také může pomoci naučit se strategie pro zvládání stresu. Pokud potřebujete podporu, Národní nadace Alopecia Areata může být schopen pomoci.
Některé doplňky vitamínu a minerálů mohou pomoci zlepšit vaše příznaky. Před zahájením nového režimu doplňků si promluvte s poskytovatelem zdravotní péče. Zvažte diskusi o následujících doplňcích a přírodních produktech, které mohou zlepšit sílu vlasů, zabránit vypadávání vlasů nebo povzbudit růst vlasů:
- Biotin (vitamin B7): Nezbytné pro vývoj a růst vlasů; Mít nedostatek biotinu může vést k alopecii. K určení, zda je biotin pro alopecia areata účinnou léčbou alopecia arereata, je zapotřebí dalšího výzkumu.
- Capsaicin: Orální doplňky kapsaicinu mohou podporovat růst vlasů u lidí s alopecií.
- Melatonin: Tento doplněk má antioxidační vlastnosti a bylo prokázáno, že podporuje růst vlasů u lidí s alopecií. Je také k dispozici jako aktuální řešení.
- ProCanidins: Procyanidiny mají protizánětlivé vlastnosti a mohou zvýšit růst vlasů u jedinců s alopecií. Je k dispozici jako ústní doplněk nebo aktuální krém.
- Vitamin D: Užívání perorálního doplňku vitamínu D může zlepšit růst vlasů.
- Zinek: Orální doplňky zinku mohou vést k většímu růstu vlasů a silnějších vlasů u lidí s alopecií.
Nakládání přírodních nebo éterických olejů na pokožku hlavy může stimulovat růst vlasů. Před použitím nového produktu na pokožce však si promluvte s poskytovatelem zdravotní péče. Některé oleje a ošetření mohou způsobit podráždění kůže a zhoršit vypadávání vlasů.
Holistické vlasové oleje, které mohou zlepšit alopecia areata, zahrnují:
- Kofeinový olej: Kofein může podporovat růst vlasů a pomoci zabránit vypadávání vlasů. Použití denního šamponu s kofeinem může zlepšit příznaky alopecie areata.
- Česnekový olej: Česnek obsahuje protizánětlivé vlastnosti a jeho použití na pokožku hlavy může zlepšit příznaky alopecia areata.
- Rozmarýnový olej: Rosemary je bylina s antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Použití rozmarýnového oleje na pokožku hlavy může zvýšit růst vlasů u lidí s alopecií.
Vlasy pomáhají chránit pokožku hlavy před slunečními ultrafialovými (UV) paprsky. Když chybí skvrny vlasů, je důležité podniknout kroky k ochraně pokožky hlavy.
Chcete-li zabránit poškození spálení a pokožky, noste klobouk širokodoměněného krému, když venku venku a aplikujte opalovací krém na jakoukoli exponovanou pokožku. Nezapomeňte znovu použít každé dvě hodiny.
Vlasy vám mohou pomoci chránit před chladem, takže můžete být citlivější na chladné počasí. Když trávíte čas v chladu, zvažte nošení klobouku a šály. Nosit paruku nebo příčesek může chránit vaši pokožku hlavy a uši před chladem.
Alopecia areata může způsobit ztrátu obočí, řas nebo nosních vlasů. Tyto chloupky také slouží ochranné funkci, takže nalezení alternativních způsobů, jak chránit vaše oči a nos, vás může pohodlněji.
Chcete-li chránit oči před světlem, potem, prachem a dalšími věcmi, můžete nosit klobouk, potu nebo brýle. Můžete se také rozhodnout použít umělé řasy.
Vaše nosní vlasy chrání vaše nosní dírky před bakteriemi a prachem. Abyste pomohli zachytit vzdušné částice, zvažte aplikaci malého množství ropné želé, jako je vazelína, na vnitřky vašich nosních dír.
Akupunktura je forma starověké čínské medicíny, která zahrnuje umístění tenkých jehel do kůže, aby se léčilo zdravotní problémy. Omezený výzkum naznačuje, že akupunktura může zvýšit cirkulaci pokožky hlavy a stimulovat růst vlasů.
Alopecia areata je běžný stav a je k dispozici pomoc. Pokud se změny životního stylu a domácích prostředků nepomohly, konzultujte vašeho poskytovatele primární zdravotní péče. Pravděpodobně vás budou odkazovat na dermatologa, lékaře se specializací na diagnostiku a léčbu kožních stavů.
Dermatolog vám může pomoci léčit nebo spravovat vypadávání vlasů. Lidé s alopecií areata mohou být vystaveni zvýšenému riziku určitých chronických zdravotních stavů, včetně onemocnění štítné žlázy a Lupus erythematosus. Vzhledem k těmto rizikům je důležité pravidelně vidět poskytovatele zdravotní péče.
Změny životního stylu a domácí prostředky mohou zlepšit vaše příznaky a podpořit růst vlasů u jedinců s alopecia areata. Patří sem dietní změny, využití doplňků, jemné péče o vlasy a pokožku hlavy, zvládání stresu a další strategie. Protože stres může zhoršit alopecii, může být užitečné setkat se s terapeutskou nebo podpůrnou skupinou, aby získal podporu a naučil se zvládat strategie.
