Bylina spojená s lepší pamětí, nižší úzkostí a ochranou proti Alzheimerově chorobě
rozmarýn (Rosemary officinalis), aromatická bylina pocházející ze Středomoří, je již dlouho ceněná v kuchyních po celém světě. Ale kromě svého kulinářského kouzla si rozmarýn také získává uznání pro své působivé zdravotní přínosy, zejména pokud jde o zdraví mozkuzánět a imunitní funkce.
Výzkum naznačuje, že rozmarýn může být příslibem v boji proti Alzheimerově chorobě, která je hlavní příčinou demence celosvětově.
Historicky byl rozmarýn spojován s paměť a duševní jasnost. Ve starověkém Řecku a Římě používali studenti a učenci rozmarýn v naději na zostření koncentrace a zapamatování.
Moderní věda zjišťuje, že v tom mohlo něco být: v jedné studii měli lidé, kteří vdechovali vůni rozmarýnu, lepší výsledky. paměť úkoly ve srovnání s těmi v prostředí bez vůně.
Jak tedy rozmarýn působí na mozek? Ve hře je několik mechanismů.
Pro začátek, rozmarýn stimuluje krevní oběh, včetně mozku, pomáhá dodávat více kyslíku a živin, což může zlepšit duševní jasnost. Má také uklidňující vlastnosti; některé studie naznačují, že jeho aroma může snížit úzkost a zlepšit spánek. Nižší stres může znamenat lepší soustředění a udržení paměti.
Rozmarýn obsahuje sloučeniny, které interagují s mozkovými neurotransmitery. Jedna taková sloučenina, 1,8-cineol, pomáhá předcházet rozkladu acetylcholinu, mozkové chemické látky nezbytné pro učení a paměť. Uchováváním acetylcholinu může rozmarýn pomoci podporovat kognitivní výkon, zvláště když stárneme.
Další bonus? Rozmarýn je plný antioxidantů, které pomáhají chránit mozkové buňky před poškozením způsobeným oxidačním stresem – hlavním faktorem poklesu kognitivních funkcí.
Rozmarýn je bohatý na fytochemikálie, rostlinné sloučeniny s účinky zlepšujícími zdraví. Jednou z nejsilnějších je kyselina karnosová, antioxidant a protizánětlivá látka, která pomáhá chránit mozkové buňky před poškozením, zejména před druhy poškození souvisejícími s Alzheimerovou chorobou.
V roce 2025 vědci vyvinuli stabilní verzi kyseliny karnosové s názvem diAcCA. Ve slibných předklinických studiích tato sloučenina zlepšila paměť, zvýšila počet synapsí (spojení mezi mozkovými buňkami) a snížila škodlivé proteiny související s Alzheimerovou chorobou, jako je amyloid-beta a tau.
Zvláště vzrušující je, že diAcCA se aktivuje pouze v zanícených oblastech mozku, což by mohlo minimalizovat vedlejší účinky. Dosud studie na myších nevykazují žádné známky toxicity a výrazná kognitivní zlepšení, což vzbuzuje naděje, že by mohly být další testy na lidech.
Vědci se také domnívají, že diAcCA by mohla pomoci léčit další zánětlivé stavy, jako je např diabetes 2. typu, kardiovaskulární onemocnění a Parkinsonova nemoc.
Mimo zdraví mozku
Přínosy rozmarýny mohou daleko přesahovat mozek. Tradičně se používá k usnadnění trávení, zmírnění nadýmání a snížení zánětu.
Sloučeniny jako kyselina rozmarinová a kyselina ursolová jsou známé pro své protizánětlivé účinky v celém těle. Rozmarýn může dokonce prospívat pleti – recenze naznačuje, že může pomoci zklidnit akné a ekzémy, zatímco kyselina karnosová může nabídnout výhody proti stárnutí tím, že chrání pokožku před poškozením sluncem.
O autorovi
Dipa Kamdar je docentem farmaceutické praxe na Kingston University.
Tento článek je znovu publikován z The Conversation pod licencí Creative Commons. Přečtěte si původní článek.
Rozmarýnový olej má také antimikrobiální vlastnosti, které jsou slibné při konzervaci potravin a potenciálních farmaceutických aplikacích tím, že inhibují růst bakterií a plísní.
Pro většinu lidí je rozmarýn bezpečný při použití v potravinách, čajích nebo aromaterapii. Koncentrované dávky nebo extrakty však mohou představovat riziko. Konzumace velkého množství může způsobit zvracení nebo ve vzácných případech záchvaty – zvláště u lidí s epilepsií.
Existuje také teoretické riziko, že rozmarýn stimuluje děložní kontrakce, takže těhotné ženy by se měly vyhýbat vysokým dávkám. Vzhledem k tomu, že rozmarýn může interagovat s některými léky – jako jsou léky na ředění krve – je nejlepší se poradit s poskytovatelem zdravotní péče, než začnete užívat velké množství ve formě doplňků.
Rozmarýn je víc než jen základní kuchyňská linka. Je to přírodní lék s prastarými kořeny a moderní vědeckou podporou. Jak pokračuje výzkum, zejména průlomové sloučeniny, jako je diAcCA, rozmarýn by mohl hrát vzrušující roli v budoucí léčbě Alzheimerovy choroby a dalších chronických stavů.
Mezitím přidat trochu rozmarýnu do vašeho života – ať už v jídle, šálku čaje nebo nádechu jeho vonného oleje – by mohl být malý krok s velkými přínosy pro zdraví.
