Být v přírodě může pomoci lidem s chronickým zadnem zvládnout jejich stav, ukazuje výzkum

Trávení času v přírodě nebo okolí může poskytnout lidem trpícím chronickou bolestí dolních zad s stupněm úniku, který jim pomáhá lépe řídit jejich fyzické nepohodlí, ukázala nová studie.

Výzkum, Publikováno v The Journal of Pain, je první svého druhu, který žádá lidi, kteří zažívají chronickou bolest dolní části zad – v některých případech téměř 40 let – o roli, kterou příroda hraje v jakémkoli Strategie zvládání Zaměstnávají, aby pomohli řídit jejich stav.

Vědci zjistili, že lidé, kteří se dokázali dostat ven, uvedli, že jim to umožnilo spojit se s ostatními na sociální úrovni, zatímco jinak by mohli většinu času strávit uvnitř a izolovaní.

Poskytl jim určitý stupeň rozptylování od jejich bolesti a pocitu úniku z jejich každodenního života a užili si příležitost cvičit v příjemném prostředí, upřednostňovali to tělocvičny nebo podobným prostředí.

Navíc, přirozené rysy, jako je čerstvý vzduch a zvuková a vizuální přítomnost vody, uvedli, že jim pomohly dát pocit klidu, který zmírnil stres a úzkosti vytvořené jejich úrovní bolesti.

Měli však obavy ohledně dostupnosti některých prostorů, s faktory, jako je nestabilní nebo nerovný terén a nedostatek sezení, které mají potenciál snížit jejich potěšení – a učinit je méně nakloněni k návštěvě – jistě.

Na základě svých zjištění vědci doporučili, aby lidé s chronickou bolestí dolní části zad-a lékaři, kteří s nimi léčí-mají větší úvahu s rolí, která může příroda hrát v jejich zdraví a pohodě, a navrhované přírodní prostory by mohly být přizpůsobeny pro začlenění dostupnějších konstrukčních prvků.

Pracují také s lidmi s různými formami Chronická bolest Vývoj a testování Virtuální realita Inovace, které jim mohou umožnit zažít výhody přírody při příležitosti, kdy k nim nemohou fyzicky přístup.

Studie provedla odborníci na léčbu bolesti a psychologii životního prostředí na University of Plymouth a University of Exeter a je založena na rozhovorech s 10 lidmi, kteří zažili chronickou bolest zad po dobu pěti až 38 let.

Alexander Smith, Ph.D. Výzkumník na Psychologické škole University of Plymouth a hlavní autor studie řekl: „Bolest zad, stejně jako mnoho jiných forem fyzického nepohodlí, může být vysilující, izolační a vyčerpávající. Uprostřed tlaku na nové a holistické terapie k léčbě chronické bolesti bylo navrženo jako potenciální možnost.

„Náš výzkum ukázal, že ti, kteří se dokázali dostat ven do přírody, viděli výhody, jak to udělat, a to jak z fyzické, tak z mentální perspektivy. Jednoduché změny, jako jsou lepší cesty a sezení a technologické inovace, včetně virtuální reality, mohou tyto výhody pomoci všem přístupným.

Dr. Sam Hughes, vedoucí přednášející neurovědy bolesti na University of Exeter a vedoucí studie, dodal: „Tato studie se zabývá důležitými otázkami ohledně zdraví a významných fyzických bariér, kterým čelí lidé žijící s chronickou bolestí v přístupu k přírodním prostorům.

„Mnoho jednotlivců se setkává s podstatnými překážkami, včetně nerovného terénu, omezeného sezení nebo obtíží opustit své domovy, což je pro ně náročné, aby těžili z restorativních vlastností přírody.

„Myslíme si, že budoucí výzkum by mohl využívat pohlcující technologie, jako je virtuální realita, k překonání těchto překážek, které by jednotlivcům umožnily zažít výhody přírody, aniž by musely fyzicky navigovat nepřístupné prostředí. To by mohlo výrazně zvýšit inkluzivitu a dostupnost v chronickém léčba bolesti strategie v budoucnosti. “