Vaše preferovaná teplota vody při mytí obličeje a těla by mohla ovlivnit účinnost vaší denní rutiny péče o pleť.
Zatímco občas opláchnutí studenou vodou může mít určité výhody, použití velmi horké nebo studené vody k omytí tváře může vést k suché, podrážděné pokožce.
Odborníci doporučují očistit obličej dvakrát denně pomocí vlažné vody a jemného čisticího prostředku vhodného pro váš typ pleti.
Americká akademie dermatologie (AAD) doporučuje při mytí obličeje spíše používat vlažnou vodu než horkou nebo studenou vodu. Také doporučují opláchnutí s vlažnou vodou a poklepáním na obličej.
Zatímco různé domácí prostředky nebo online zdroje mohou s využitím velmi horké nebo studené vody ke zlepšení zdraví kůže, tyto extrémní teploty by mohly způsobit více škody než užitku, zejména pokud máte citlivé nebo nebo citlivé nebo Kůže náchylná k akné.
Mytí obličeje ve vlažné vodě je nejlepší pro rutinní péči o pleť, ale existují některé potenciální výhody, které občas používají studenou vodu na tváři. Studená voda může zvýšit průtok krve na obličeji a posílit ochranu pokožky před volnými radikály, škodlivé sloučeniny způsobené vystavením UV světla a znečištění. Studená voda může také napnout pokožku a dát jí vzhled zdravější záře.
Studená voda může Snižte otok a zánětvčetně zánětu běžné v akné. Existuje také omezený důkaz, že studená voda může snížit produkci oleje vaší tváře, což může být prospěšné pro lidi s akné. Pokud budete používat studenou vodu, většina odborníků to navrhuje po dokončení procesu čištění.
Používání horké vody (nad 107,6 stupňů Fahrenheita nebo 42 stupňů Celsia) není téměř žádné výhody pro mytí obličeje nebo těla – pokud to není vaše preference. Krátkodobá tepelná terapie však může být užitečná pro léčbu určitých stavů kožních atopická dermatitida (běžný typ ekzému). V jedné studii byla tato terapie použita k zmírnění svědění.
Vědci použili teplo (120 stupňů Fahrenheita nebo 49 stupňů Celsia) se zařízením po dobu pěti sekund do oblasti zasažené svědění. Tato krátká aplikace tepla výrazně snížila svědění a poskytla dlouhotrvající úlevu. Účinnost se však lišila od člověka k člověku, takže léčba nemusí fungovat pro každého. Je také zapotřebí více výzkumu.
Zatímco mytí obličeje studenou vodou může mít určité výhody, většina odborníků doporučuje používat teplou vodu k čištění. Studená voda je méně účinná při odstraňování oleje a nečistot z vaší kůže, což může způsobit čisticí prostředky být méně účinný, což umožňuje bakteriím a troskám uvěznit se ve vašich pórech. Studená voda může také dráždit citlivou pokožku a nechat zbytek z vašich produktů na pokožce.
V jedné studii vědci požádali účastníky, aby ponořili ruce do vody při 39,2 stupních Fahrenheita (4 stupně Celsia) po dobu 10 minut-expozice podobná dlouhé lázni v téměř ledové vodě. Zjistili, že studená voda může poškodit vaši kožní bariéru a způsobit suchost, i když ne tak výrazně, jak může horká voda.
Mytí obličeje horkou vodou může být stejně, ne -li více, dráždivé pro vaši pokožku než studená voda. Výzkum naznačuje, že expozice horkým teplotám může vést suchost kůžeNahromadění oleje, poškození kůže a vrásčení.
Jedna studie zjistila, že horká voda může způsobit, že se kožní buňky lemují, aby se vaše póry zúžily, což ztěžuje praní (olej) a potenciálně vede k ucpané póry. Horká voda může také poškodit vaši kožní bariéru a zvýšit vaši pokožku náchylnější k úniku.
Jak si umýváte obličej – a teplotu, kterou si vyberete – je důležitou součástí zdravého Rutina péče o pleť. Tvrdé metody čištění mohou poškodit vaši pokožku, způsobit útěky nebo vést k podráždění a 60% lidí se cítí neinformováno ohledně správných metod čištění kůže.
Zde jsou kroky, které je třeba podniknout při mytí obličeje:
- Před zahájením si umyjte ruce mýdlem a vodou
- Stříkat vlažnou vodu na tváři
- Naneste pro vaše malé množství čisticího prostředku typ pleti
- Pomocí prstů jemně masírujte čisticí prostředek do pokožky
- Zaměřte se na oblasti, kde se může shromažďovat olej, jako je vaše t-zóna (oblast nosu a čela), a buďte opatrní kolem očí
- Vyvarujte se používání žínky, houby sítě nebo jakéhokoli jiného předmětu, který se má otřen do čisticího prostředku, protože to může vést k podráždění kůže
- Vyvarujte se drhnutí pokožky – i když máte pocit, že je špinavá nebo pokud máte akné
- Důkladně opláchněte obličej s vlažnou vodou, dokud nebude čistič pryč
- Poklepte pokožku čistým ručníkem a nechte pokožku lehce vlhkou
- Naneste zvlhčovač, zatímco vaše tvář je vlhká, aby se udržela hydrataci pokožky
- Omezte mytí obličeje dvakrát denně; Možná budete muset potit obličej, pokud jste se potili, například po tréninku
Pravidelně mytí obličeje je důležitou součástí zdravé rutiny péče o pleť. Použití vlažné vody a výběru čisticího prostředku vhodného pro váš typ pleti může pomoci udržet zdraví pokožky.
Čištění horkou nebo studenou vodou může vést k suché, podrážděné pokožce a oslabit vaši kožní bariéru. Promluvte si s dermatologem, pokud máte otázky týkající se nejlepší rutiny čištění pro své konkrétní potřeby nebo podmínky péče o pleť.
