Televizní hvězda reality Jess Wright se otevřela o svých bojích s postnatální depresí (PND) v novém dokumentu BBC.
Krátký film, vysílaný na BBC One Morning Live, podrobně popisuje Wrightovu zkušenost se stavem po narození jejího syna Presleyho v květnu 2022.
Bývalá jediná cesta je Essex Star popsala její postnatální depresi jako „vysilující“ a připustila, že chce, aby „svět zastavil“.
39letý dokument také představuje rozhovory s dalšími ženami, které navigovaly postnatální depresi, sdílejí své osobní příběhy a postřehy.
Ve filmu Wright sdílel: „Několik dní poté, co jsem měl svého syna Presleyho, jsem si vyvinul depresi způsobem, který jsem nikdy předtím nezažil – bylo to vysilující, nemohl jsem si užít nic se svým novým synem a chtěl jsem, aby se svět zastavil, abych mohl vystoupit.“
Matka z jednoho zdůraznila Instagram že film se časově shoduje s týdnem povědomí o duševním zdraví matek (5. – 11. května). Na příspěvku uznala, že mluvení o stavu v televizi se „spouštělo“, ale řekla, že doufá, že to bude podporovat ostatní rodiče, kteří procházejí podobnými zkušenostmi.
S ohledem na to, Dr. Erica de Lange, regionální ředitelka psychologických služeb na Cygnet Health Careřešil běžné mýty o postnatální depresi, nastínil její typické příznaky a nabídl praktické rady, jak mohou partneři poskytnout podporu.
Co je postnatální deprese?
„Postnatální deprese je stav duševního zdraví, který postihuje některé jednotlivce porod“Říká De Lange.
„Na rozdíl od“ Baby Blues „, které jsou běžné a obvykle se odrážejí během několika týdnů, je postnatální deprese intenzivnější a dlouhodobější, což vyžaduje odbornou pozornost.“
Jedním z nejčastějších mýtů o postnatální depresi je to, že ovlivňuje pouze matky.
„I když nejčastější u matek, otcové a nekrytí partnerů mohou také zažít postnatální depresi,“ objasňuje De Lange. „Další mylná představa je, že“Je to jen hormonální a předá se samostatně‚.
„Zatímco hormonální změny přispívají, je to složitý stav, který často zahrnuje psychologické, sociální a emoční faktory.“
Mnoho lidí navíc předpokládá, že se musíte cítit smutně, abyste byli depresivní.
„Někteří lidé se primárně cítí spíše otupělé, podrážděné nebo úzkostné než zjevně smutné,“ vysvětluje De Lange. „Také, mnoho nových rodičů si myslí, že pokud se spojíte se svým dítětem, nemůžete být depresivní. Mnoho rodičů s postnatální depresí však stále cítí spojeno s jejich dítětem, ale trpí interně.“
Jaké jsou některé běžné známky postnatální deprese?
„Mezi běžné příznaky patří pocity přetrvávajícího smutku nebo nízké nálady, jakož i ztrátu zájmu nebo potěšení z obvyklých činností, které si můžete užít,“ říká De Lange. „Lidé může také cítit pocit únavy a nízké energie, spolu se změnami v potížích s chuti a spánku. “
Psycholog také zdůrazňuje, že těm, kteří mají postnatální depresi, může být také obtížné spojit se se svým dítětem, což může vést k pocitu viny, bezcennosti nebo nedostatečnosti.
„Navíc mohou trpět úzkostí, záchvaty paniky nebo nadměrným starostí o dítě,“ dodává. „V těžkých případech mohou existovat myšlenky na sebepoškozování nebo poškození dítěte.“
Kdy byste měli hledat podporu těchto příznaků?
„Měli byste hledat podporu, pokud příznaky vydrží déle než dva týdny a pokud zasahují do každodenního života nebo se starají o vaše dítě,“ radí De Lange. „Pokud se cítíte emocionálně ohromeni nebo odpojeni a máte myšlenky na ublížení sebe nebo svému dítěti, pak hledejte okamžitou pomoc.“
Lze léčit PND?
„Ano, postnatální deprese je léčitelná,“ říká psycholog. „Možnosti léčby terapie zahrnují psychoterapii, kognitivní behaviorální terapie a mezilidská terapie.
„Páry nebo rodinná terapie mohou také pomoci řešit relační dynamiku a zajistit podporu partnerů.“
V některých případech může léky pomoci.
„Antidepresiva mohou být předepsána, zejména pro mírné až závažné případy.“ říká de Lange. „Mnoho z nich je bezpečné používat při kojení, ale zkontrolujte se svým praktickým lékařem.“
De Lange také poznamenává, že účast na podpůrných skupinách a úpravy životního stylu – jako je priorita odpočinku, udržování dobré výživy, zapojení do pravidelného cvičení a dostávání praktické pomoci s péčí o dítě – může být výhodná.
Co mohou lidé udělat pro podporu milovaného člověka, který zažívá postnatální depresi?
„Ověřte své pocity a vyhýbejte se nabízení nevyžádaných rad,“ doporučuje De Lange. „Měli byste je povzbudit, aby hledali odbornou pomoc a podpořili je při přístupu k terapii nebo lékařské péči.“
Psycholog také doporučuje poskytnout praktickou pomoc, jako jsou domácí práce a péče o děti, a učení o postnatální depresi, aby lépe porozuměla a podporovala postiženou osobu.
A nejkritičtěji dávejte pozor na známky krize. „Pokud mluví o poškození sebe nebo dítěte, hledejte okamžitou pomoc,“ říká De Lange.
