Vitamin C a retinol (forma vitaminu A) jsou dvě z nejběžnějších složek, které se nacházejí v moderních produktech péče o pleť, především kvůli jejich účinkům proti stárnutí. Při aplikaci na obličej může jeden z vitamínů redukovat vrásky, korigovat tmavé skvrny a zvýšit produkci kolagenu, což pomáhá pleti vypadat plnější a zdravější.
Můžete si koupit produkt péče o pleť obsahující jak vitamín C, tak retinol, nebo vrstvit jednotlivé produkty dohromady. Je důležité vědět, jak se složky vzájemně ovlivňují, jak se jejich přínosy a vedlejší účinky mohou zvýšit, když se používají společně, a jak je začlenit do své rutiny.
Vitamin C a retinol jsou obě aktivní složky. Místní vitamin C je užitečnější pro rozjasnění pokožky a prevenci poškození sluncem, zatímco retinol je obecně silnější a účinnější při stimulaci buněčného obratu, aby pleť vypadala mladistvě.
Produkty, které kombinují tyto složky, mohou být přesně to, co hledáte, i když výsledky týkající se jejich kombinovaných účinků jsou smíšené.
V jedné studii vědci sledovali účinky rutiny péče o pleť zahrnující ošetření 0,5 % retinolu a hydratační krém s 30 % vitaminu C na lidi s hyperpigmentací a fotopoškozením. Účastníci zaznamenali zlepšení tónu a textury po 4, 8 a 12 týdnech studie, pouze s určitou počáteční suchostí jako vedlejším účinkem.
Jiná studie zjistila, že kombinovaný kožní peeling retinol-vitamín C zvyšuje množství kožních lipidů (tuků) u žen v menopauze. Menopauza často způsobuje suchou pokožku a zvýšení kožních lipidů může zlepšit kožní bariéru a udržet pokožku hydratovanou a zdravou.
Očekávané výsledky a časová osa
Obě výše zmíněné studie zkoumaly účinky kombinované léčby retinolem a vitaminem C po 12 týdnech a obě zjistily zlepšení tónu a textury pleti.
Ve studii s použitím 0,5 % retinolu a hydratačního krému s 30 % vitaminu C měli účastníci méně známek fotostárnutí, které obvykle zahrnuje tmavé skvrnyvrásky, ztráta pružnosti a nerovnoměrný tón.
Ve studii s použitím kožního peelingu s retinolem a vitaminem C došlo u účastníků ke zvýšení kožních lipidů v oblastech čela, tváří, nosu, brady a krku. To pravděpodobně znamená, že v těchto oblastech zaznamenali celkové zpevnění kůže. Lipidová vrstva je zodpovědná za poskytování bariéry proti poškození a infekci a zabraňuje ztrátě vlhkosti.
Kombinace těchto složek může podráždit vaši pokožku, takže je nejlepší zavádět ji pomalu.
Každý, kdo má citlivou pleť a plánuje vyzkoušet nový produkt péče o pleť, zejména produkt s aktivní složkou, jako je vitamín C nebo retinol, by měl produkt zavádět pomalu. Proveďte náplasťový test na malé ploše pokožky a nanášejte přípravek dvakrát denně po dobu 7-10 dnů.
Jakmile začnete produkt začleňovat do své rutiny, zvažte jeho použití každý druhý den nebo 2-3krát týdně a postupně zvyšujte frekvenci používání, abyste předešli nadměrnému podráždění.
Vitamin C je obecně bezpečný pro většinu typy pleti. Někteří lidé mohou po použití vitamínu C pociťovat mírné štípání, zarudnutí nebo vyrážku nebo suchou pokožku. Použití hydratačního krému po produktu s vitamínem C může zmírnit některé z těchto podráždění.
Retinol je považován za bezpečný pro většinu lidí, ale častěji způsobuje mírné vedlejší účinky, zejména při vyšších dávkách a delším užívání. Mezi typické vedlejší účinky patří nadměrná suchost, zarudnutí, svědění a šupinatění nebo odlupování.
Lidé s citlivou pokožkou, stavy, které je činí náchylnými k zarudnutí nebo zánětu, nebo neléčeným akné si možná budou muset vybrat jemnější produkt. Žádné retinoidní produkty nejsou v současné době považovány za bezpečné pro použití během těhotenství.
Někteří lidé mohou používat retinol a vitamín C současně, buď vrstvením jeden po druhém, nebo použitím produktu, který obsahuje obě složky. Odborníci na péči o pleť to však obvykle nedoporučují, protože to může způsobit podráždění. Místo toho zvažte použití vitaminu C jako jeho součást ranní rutina péče o pleť a retinol v noci.
Vitamin C má ochranné účinky proti poškození způsobenému světlem, proto je jeho ranní aplikace obzvláště prospěšná, zvláště pokud používáte denně opalovací krém.
Topický vitamin C je často dostupný jako sérum. Séra můžete aplikovat po čištění a tonizaci, ale před hydratací. Některá tonika a zvlhčovače obsahují ve svém složení také vitamín C, takže nebudete muset používat sérum.
Retinol se obvykle doporučuje jako součást noční péče o pleť, protože může způsobit, že vaše pokožka bude citlivější na slunce. Aplikace retinolu na noc chrání vaši pokožku před UV zářením, zatímco se vstřebává. Stále je však důležité následující den použít širokospektrální opalovací krém (nebo omezit slunění).
