Wheatgrass jsou mladé klíčky, které pocházejí z rostliny pšenice. Je plná živin, což z něj činí populární ingredienci v mnoha zdravotních doplňcích, jako jsou šťávy. Snímky pšeničné trávy mohou pomoci Podpořte kontrolu cukru v krvi, trávení a zdraví pokožky, a Zvyšte imunitní systém. K lepšímu porozumění jejich zdravotním přínosům je však zapotřebí více výzkumu.
Klíčky pšeničné trávy mohou být malé, ale jsou známé tím, že mají důležité vitamíny a minerály, z nichž mají prospěch celkové zdraví, například:
- Vitaminy A, C a E: To je obzvláště důležité pro imunitní funkci.
- Železo: To pomáhá pohybovat kyslíkem v krvi.
- Hořčík: To podporuje funkci svalu a nervu.
- Vápník: To hraje mnoho rolí v těle, ale to hlavně podporuje zdraví kostí.
Obsahuje také pšeničná tráva chlorofylcož je látka dává mu zelenou barvu. Výzkum naznačuje, že chlorofyl může podporovat zdraví krve a odstranit škodlivé toxiny z těla.
Je důležité si uvědomit, že na velikostech porcí záleží. Množství pšeničné trávy ve standardním výstřelu pšeničné trávy obsahuje pouze malé množství těchto základních živin. Shot Wheatgrass vám může pomoci získat více vitamínů a minerálů, pokud máte nedostatky živin. Nebude však stačit uspokojit vaše potřeby, aniž byste také jedli vyváženou stravu.
Šťáva z pšeničné trávy obsahuje Antioxidanty. Antioxidanty jsou látkou, která pomáhá snižovat zánět a zabránit poškození buněk, které je spojeno s chronickými (dlouhodobými) stavy, jako je diabetes, artritidaa Ulcerativní kolitida. Wheatgrass také obsahuje vitamíny a minerály, které mohou pomoci posílit váš imunitní systém, bojovat proti bakteriím a udržovat vás zdravé.
Včetně pšeničné trávy do vyvážené stravy může pomoci podpořit zdravé střevo a zlepšit trávení. Důvodem je to, že pšeničná tráva obsahuje vlákninu a enzymy (typ bílkoviny), které mohou pomoci pohybovat potravinami a nápoji prostřednictvím vašeho trávicího systému.
Výzkum také naznačuje, že pšeničné trávy může pomoci vašemu tělu rozkládat jídlo a vstřebávat živiny efektivněji, což může vést k menšímu trávicímu potíže, jako je plyn, Bloatingnebo zácpa.
Pšeničná tráva může pomoci vaší pokožce a vypadat lépe, protože obsahuje živiny, které jsou důležité pro zdraví pokožky, jako jsou vitamíny A, C a E.
Zejména vitamín C může pomoci kožním buňkám vytvořit více kolagenu, typu bílkovin, který zlepšuje vzhled a elasticitu kůže, což je schopnost kůže natahovat a odrazit zpět. Mít vysokou elasticitu pokožky podporuje vzhled baculaté a zdravé pokožky. Vitamin C také chrání před poškozením sluncem.
Chlorofyl v pšeničném trávu také nabízí výhody pro zdraví kůže, protože může pomoci bojovat proti choroboplodným zárodek, snížit zarudnutí a podporovat hojení ran.
Zánět je přirozená reakce těla na nemoc nebo zranění. Příliš mnoho zánětu však může způsobit bolest a přispět k dlouhodobým zdravotním problémům. Živiny v záběrech pšeničné trávy mohou pomoci snížit zánět v celém těle. Chlorofyl v pšeničném trávu může také pomoci se zánětem v kloubech, tkáních, které spojují kosti s jinými kosti.
Výstřely pšeničné trávy mohou podporovat zdraví srdce zlepšením hladiny cholesterolu a Snížení krevního tlaku. Cholesterol je typ tuku v krvi, který může způsobit ucpané tepny (zkumavky, které přenášejí krev ze srdce do zbytku těla), což může vést k podmínkám jako srdeční choroby. Výzkum naznačuje, že šťáva z pšeničné trávy může snížit LDL (špatný) cholesterol, zlepšit HDL (dobrý) cholesterol a rozšířit (rozšířit) krevní cévy pro lepší průtok krve.
Wheatgrass je také dobrým zdrojem minerálů, včetně vápníku a draslíku, které jsou důležité pro srdeční funkci.
Snímky pšeničné trávy mohou pomoci kontrolovat Hladina cukru v krvi. Krevní cukr (glukóza) je hlavním zdrojem energie, kterou získáte z jídla, které jíte, jakmile je hormonem zpracován ve vaší krvi inzulín. Antioxidanty a další živiny v pšeničném trávu mohou zlepšit, jak vaše tělo používá inzulín a zpracovává cukr.
Wheatgrass není náhradou za péči o diabetes předepsanou váš lékař. Pokud jde o kontrolu hladiny cukru v krvi, je důležité mluvit se svým lékařem nebo registrovaným dietologem, zdravotnickým pracovníkem, který má zvláštní školení v oblasti stravy a výživy.
Šťáva z pšeničné trávy je obecně bezpečná pro konzumaci. Velké množství však může způsobit mírné vedlejší účinky, například:
Lidé, kteří jsou citliví nebo alergičtí na pšeničnou trávu, by se měli vyhnout výstřelům z pšeničné trávy. Lidé, kteří jsou těhotná, by se také měli vyhnout šťávě z pšeničné trávy, protože některé byliny, jako je pšeničná tráva, používaná v tradiční medicíně, nemusí být bezpečné brát během těhotenství.
Obecně je zapotřebí dalšího výzkumu pšeničné trávy k lepšímu pochopení jeho dlouhodobých zdravotních přínosů.
Pokud jde o optimální dávky pro záběry pšeničné trávy, je zapotřebí více výzkumu. Šťáva z pšeničné trávy bývá velmi silná, takže výstřely se obvykle konzumují v malém množství. Většina doporučení se zaměřuje na jednu až dvě unce denně. Zvažte zahájení konzervativní 1-uncí porce, abyste viděli, jak vaše tělo reaguje, a v případě potřeby pomalu zvětší velikost vaší porce.
Během dne můžete pořizovat výstřely pšeničné trávy. Někteří lidé je však raději berou na lačný žaludek. Chcete -li je začlenit do vaší wellness rutiny, můžete smíchat výstřel z pšeničné trávy s šťávou. Zvažte rozhovor se svým lékařem a určete nejlepší dávku a čas na pití výstřelu pšeničné trávy.
