Není žádným tajemstvím, že naše volby životního stylu hrají klíčovou roli při určování naší celkové pohody. Ale kolik víme o tom, jak tyto volby-co jíme, kolik cvičíme, jak dlouho nás spíme?
Tato e-kniha od Hindu vrhá světlo na různé aspekty moderního života, které ovlivňují náš zdraví, včetně změn v potravě, snížené fyzické aktivity, stresu, nadměrného obrazovky atd. Zdůrazňuje důležitost prevence, nabízí praktická řešení a replikovatelné strategie pro navigaci v výzvách moderního života.
Na základě odborných poznatků a výzkumu je to komplexní průvodce pěstováním udržitelného wellness rutiny a jeho cílem je poskytnout vyvážený pohled na to, aby se informoval o zdravějším životě.
Obsah
Úvod, Ramya Kannan
Cirkadiánní rytmy: Jak vnitřní hodiny vašeho těla reguluje vaše zdraví, Rohini Karandikar & Sandhya P. Koushika
Proč jsou špatné problémy se spánkem a spánkem nedostatečně rozpoznávané veřejné zdraví? N. Ramakrishnan
Prevence: Řešení cukrovky před tím, než k tomu dojde, V. Mohan
Nejlevnější způsob, jak zabránit NCD: Snížení spotřeby soli, Rajan Ravichandran
Indické břemeno podvýživy a obezity: kde strava dělá nebo zlomí, C. Maya
Hypertenze a kardiovaskulární onemocnění: tiché vrahy v našem středu, Priya Chocalingam
Stres a tahy: Twain se setkává, Athira Elssa Johnson
Proč Indie ne cvičí dostatečně a proč se to musí změnit, Raj Ganpath
Rakovina v Indii roste: Mohlo by to být znečištění ovzduší? od Zubeda Hamid
Čas na obrazovce po přehrávání – dopad gadgetů na duševní zdraví dětí, Maria Antony
Demence: Naléhavá potřeba, aby Indie investovala do péče o starší, Afshan Yasmee
Integrace moderní medicíny se starověkou moudrostí, Ennapadam S. Krishnamoorthy & Rema Raghu
Stáhnout vzorek elektronické knihy: https://newsth.live/dietebook
Koupit elektronickou knihu od Amazonu: https://www.amazon.in/dp/b0f3xtr7jm
Chcete -li stáhnout verzi PDF pro knihu, přihlaste se zde: https://www.thehindu.com/premium/ebook/
Publikováno – 16. dubna 2025 05:44
