Hormony hrají hlavní roli při využití a skladování energie, metabolismu, růstu a distribuci tuků. Když se hladiny hormonů posunou, může dojít k neočekávanému přírůstku hmotnosti. Nadměrný přírůstek hmotnosti může zvýšit riziko podmínek souvisejících s hmotností. Je důležité diskutovat o jakýchkoli znatelných změnách hmotnosti s poskytovatelem zdravotní péče a léčit základní podmínky.
Kromě vaší stravy a fyzické aktivity spolupracuje skupina hormonů na ovlivnění vaší tělesné hmotnosti. Tady je to, co vědět o některých z těchto klíčových hormonů.
Estrogen
Estrogen je ženský pohlavní hormon, který vaječníky primárně vylučují. Hraje klíčovou roli v menstruaci a také pomáhá regulovat tělesné tuky, metabolismus a distribuci tuků. Snížení hladin estrogenu může vést k přírůstku hmotnosti, zejména kolem vaší břišní (břišní) oblasti.
Inzulín
Inzulín, který je vyroben ve vašem slinivce břišní hladina cukru v krvi ve zdravém rozmezí. Někdy lidé nereagují dobře na inzulín, který jejich tělo produkuje, což je stav volaného stavu Inzulinová rezistence. Výsledkem je, že tělo produkuje více inzulínu.
Diabetes se vyskytuje buď, když vaše tělo nemůže použít inzulín, který produkuje (Diabetes 2. typu) nebo když vaše tělo vůbec neprodukuje inzulín (Diabetes 1. typu).
Leptin
Leptin je hormon, který pomáhá udržovat tělesnou hmotnost a vysílá signály do mozku, že jste po jídle plné. Toukové buňky volané Adipocyty Vylučujte tento hormon.
Protože tukové buňky uvolňují tento hormon, lidé, kteří mají nadváhu nebo obézní, mají často vyšší hladiny leptinu, ale nemusí na něj dobře reagovat.
Kortizol
Kortizol je známý jako stresový hormon. Vaše nadledvinky poblíž ledvin produkují tento hormon v reakci na stres. Během akutního (krátkodobého) stresu je normální, že se kortizol zvyšuje. Chronické (dlouhodobé) vysoké hladiny kortizolu mohou vést k zánětu, metabolickým změnám, slabosti svalů a přírůstku hmotnosti.
Ghrelin
Ghrelin je produkován hlavně žaludkem. Jeho úlohou je sdělit vašemu mozku, že máte hlad před jídlem, zvyšujete spotřebu jídla a reguluje vaše ukládání tuků. Obvykle je přírůstek hmotnosti spojen s nižší hladinou ghrelinu.
Několik podmínek a okolností může přispět k přírůstku hormonální hmotnosti.
Menopauza
Menopauza je definována jako doba, kdy jste přestali mít období po dobu 12 měsíců v řadě, ale čas vedoucí k menopauze (perimenopause) může trvat několik let. Lidé v menopauze a perimenopauze zažívají pokles v jejich estrogenové hladině.
Kromě symptomů, jako jsou nepravidelné období, změny nálady, poruchy spánku a návaly horka nebo noční pocení si mnoho lidí všimne přibývání na váze a změny metabolismu.
Nízký testosteron
Lidé přidělení muže při narození mohou přirozeně zažít postupný pokles testosteronu (mužský sexuální hormon) začínající ve svých 30 nebo 40 letech. Nízký testosteron může občas způsoben vedlejšími účinky léků, zraněním varlat, rakovinami varlata a hypotyreóza (nedostatečně aktivní štítná žláza).
Nízký testosteron je spojen se sníženým metabolismem a přírůstkem hmotnosti.
Syndrom polycystických vaječníků
Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je stav charakterizovaný vyšší než-normální hladinou androgenů (maskulinizující hormony, včetně testosteronu) mezi lidmi přiřazenými ženami při narození. Vyznačuje se také problémy s ovulací. Mezi příznaky patří zvýšené vlasy obličeje, nepravidelné období a nežádoucí přírůstek na váze.
Lidé s PCOS také často zažívají metabolické podmínky, jako je rezistence na inzulín, což může přispět k přírůstku hmotnosti.
Hypotyreóza
Hypotyreóza je, když produkujete příliš málo Hormon štítné žlázy. To může vést k příznakům, jako je únava, slabost, bolest kloubů, ztenčování vlasů, deprese, nepravidelné období a přírůstek hmotnosti.
Inzulinová rezistence
Pokud máte inzulínovou rezistenci, vaše tělo nemůže správně reagovat na inzulín, který váš pankreas vylučuje. To může způsobit, že se glukóza (cukr) cirkuluje ve vašem těle.
Předpokládá se, že inzulínová rezistence je způsobena přírůstkem nadváhy v břišní oblasti. Může také ztěžovat zhubnout a může to vést k neúmyslnému přírůstku hmotnosti.
Nekontrolovaná inzulínová rezistence může vést k diabetu 2. typu.
Nespavost
Mít potíže s pádem a usnutí může vést k přírůstku na váze. Vědci se stále snaží pochopit proč, ale jedna teorie naznačuje, že deprivace spánku mění chemické signály, které mohou ovlivnit chuť k jídlu a motivaci mozku a systém odměňování.
Příznaky hormonálního přírůstku hmotnosti částečně závisí na tom, které hormony jsou zapojeny a jaký stav způsobuje hormonální nerovnováhu.
Například, pokud perimenopause nebo menopauza způsobuje přibývání na váze, můžete také zažít návaly horka a nepravidelná období. Pokud hypotyreóza způsobuje přibývání na váze, můžete také zažít únavu, slabost, depresi a kloubní problémy.
Hormonální přírůstek hmotnosti se také vyskytuje spíše v břišní oblasti než v jiných oblastech těla.
Pokud zažijete přibývání na váze, o kterém si myslíte, že by mohly souviset s hormony, zvažte návštěvu vašeho poskytovatele zdravotní péče.
Pravděpodobně provedou fyzické vyšetření a diskutují o vaší zdravotní anamnéze, stravě, životním stylu a dalších příznacích, které máte kromě přírůstku hmotnosti. Mohou se také zeptat na léky, které užíváte, pokud existují, protože některé mohou vést k přibývání na váze.
Poskytovatel zdravotní péče si může objednat krevní testy, které jim pomohou určit, zda zdravotní stav zahrnující hormony způsobuje váš přírůstek na váze.
Zastavení hormonálního přírůstku hmotnosti může zahrnovat některou z těchto strategií:
Řešení základní příčiny: Léčba přírůstku hmotnosti může zahrnovat léčbu základní příčiny. Například, pokud máte hypotyreózu, užívání léků štítné žlázy k znovualanci vašich hormonů vám může pomoci zhubnout, kterou jste získali. Hormonální substituční terapie může pomoci s podmínkami, jako je menopauza a nízký testosteron.
Volby životního stylu: Může také pomoci při výběru vyvážené stravy, zvýšit vaše cvičení, dostat dostatek spánku a zvládat stres. Váš poskytovatel zdravotní péče vám může informovat, zda konkrétní strava může fungovat nejlépe pro vaše hormonální potřeby a zda by jiné strategie životního stylu mohly pomoci.
Léky nebo chirurgický zákrok: Poskytovatel zdravotní péče může někdy doporučit léky nebo chirurgický zákrok k léčbě přírůstku hormonální hmotnosti. Například léky na hubnutí GLP-1 mohou pomoci lidem, kteří žijí s podmínkami, jako je diabetes nebo inzulínová rezistence, zhubnout. Pro některé lidi s hormonální hmotností mohou být vhodné operace, jako je žaludeční bypass.
Existuje mnoho potenciálních příčin přírůstku hmotnosti, včetně hormonálních změn a nerovnováhy souvisejících s perimenopauzou, PCOS, hypotyreózou nebo inzulínovou rezistencí.
Pokud si myslíte, že máte hormonální přírůstek na váze, promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče. Mohou vzít vaši historii, provést fyzickou zkoušku a testovat možné hormonální příčiny přírůstku hmotnosti podle potřeby. Mohou také diskutovat o možných strategiích řízení.
