Zde je návod, jak chránit své srdce za 100 a více stupňů počasí
Austin, červen 252025 – Vzhledem k tomu, že trojciferné dny, které již hrozí, že popálí Central Texas a sezóna, která se právě zahřívá, cítí Austinity popáleniny-doslova. Zda Jsi Pěší turistika Greenbelt, cyklistika podél Lady Bird Lake nebo Manning Nákladní automobily na Eastside, extrémní teplo může udělat víc, než vás potit. Může to ohrozit vaše srdce.
Austin Časný pruh vyšších 90. a 100 a více dnů stupňů, počínaje květnem v tomto roce, je více než nepříjemnosti. Jeho vážná zdravotní hrozba. Podle CDC umírá každý rok více než 1 200 lidí v USA na extrémní teplo a rostoucí počet těchto úmrtí je spojeno s kardiovaskulárními chorobami. Dehydratace a teplo nutí vaše srdce k tvrdší práci, což je zvláště nebezpečné pro starší dospělé nebo kohokoli s již existujícími srdečními podmínkami.
Tipy pro přežití v Austinu
-
Čas vaše aktivity: To‚s Nejlepší se vyhnout přírodě v časném odpoledne (asi ve 15 hodin do 15:00), protože slunce je obvykle nejsilnější, což vás vystavuje vyššímu riziku nemocí souvisejících s teplem.
-
Šaty na teplo: Nosit lehké, lehké barvy v prodyšných tkaninách, jako je bavlna, nebo Tkaniny propuštění potu
-
Udělejte si pravidelné přestávky: Nalézt Nějaký stín nebo chladné místo, zastavte se na několik minut, hydratujte a začněte znovu.
Jeho Také důležité znát známky potíží s teplem. Dejte si pozor na známky vyčerpání tepla, jako je závratě, rychlý puls, bolesti hlavy, nevolnost nebo nachlazení, dusná kůže. Pokud vy nebo někdo jiný tyto příznaky ukazuje, zastavte se, ochlaďte a hydrát ihned. Pokud příznaky postupují k zmatení, velmi vysoká Tělesná teplota nebo suchá červená kůže, volejte 9-1-1 ihned – Mohlo by to být teplo mrtvice.
Dokonce v Vrchol tepla, fyzická aktivita je stále klíčová pro zdraví srdce. Zkuste přesunout cvičení na časná ráno na stezce nebo ochladit uvnitř v tělocvičně, Rec Center, nebo dokonce nákupní centrum.
Zjistěte více o tom, jak teplo může ovlivnit vaše zdraví srdce Heart.org.
O American Heart Association
Americká asociace srdce je neúprosná síla pro svět delšího a zdravějšího života. Věnované zajištění spravedlivý zdraví Ve všech komunitách je organizace předním zdrojem zdravotních informací již více než sto let. Podporováno více než 35 miliony dobrovolníků po celém světě financujeme průkopnický výzkum, obhajujeme veřejnost‚je zdraví a poskytuje kritické zdroje pro záchranu a zlepšení životů postižených kardiovaskulárními chorobami a mrtvicí. Tím, že řídíte průlomy a implementujeme osvědčená řešení ve vědě, politice a péči, neúnavně pracujeme na zvyšování zdraví a transformace životů každý den. Spojit s námi Heart.org, Facebook, X nebo Voláním 1-800-AHA-USA1.
Michael Vybiral: michael.vybiral@heart.org
Pro veřejné dotazy: 1-800-AHA-USA1 (242-8721)
