Retinol je jednou z nejúčinnějších ingrediencí pro vyhlazení textury, vyblednutí tmavých skvrn a zvýšení celkového jasu pleti – ale pouze pokud jej používáte správně. Vědět, jak často jej aplikovat, může znamenat rozdíl mezi zářivými výsledky a zbytečným podrážděním.
Retinoidní produkty jsou k dispozici v různých silách. Nejsilnější možnosti jako Retin-A (tretinoin) a Tazorac (tazaroten) mohou vyžadovat předpis. Volně prodejný retinol nebo Differin (adapalen) nevyžaduje předpis, ale může být méně účinný.
Retinoidy stimulují vaše kožní buňky k rychlejšímu obratu, což znamená, že se rychleji zbavíte starých kožních buněk. I když to pomáhá zlepšit tón a texturu vaší pokožky v průběhu času, může to dočasně zeslabit ochrannou vnější vrstvu pokožky. To je důvod, proč můžete pociťovat zarudnutí, suchost, svědění nebo citlivost, když poprvé začnete používat retinoidy.
Podráždění způsobené retinolem můžete minimalizovat tím, že začnete s produktem s nižší pevností a umožníte pleti vybudovat si toleranci.
Při aplikaci retinolu postupujte takto:
- Začněte pomalu: Začněte používáním retinol třikrát týdně aby se vaše pokožka mezi aplikacemi přizpůsobila. Po několika týdnech bez zarudnutí nebo loupání jej můžete používat častěji, pokud chcete.
- Aplikujte večer: Retinol může způsobit, že vaše pokožka bude citlivější na ultrafialové (UV) paprsky ze slunce, proto jej aplikujte po setmění.
- Počkejte, až vaše pokožka uschne: Po umytí obličeje počkejte asi 30 minut, dokud pokožka zcela nevyschne. Vlhká pokožka absorbuje retinol příliš rychle, což zvyšuje riziko podráždění.
- Použijte malé množství: Naneste množství retinolu o velikosti hrášku, vyhněte se očím, nosu a ústům.
- Zkuste krátký kontakt: Pokud máte citlivou pokožku, naneste retinol a po hodině jej smyjte. Tato metoda pomáhá minimalizovat podráždění.
- Následujte hydratačním krémem: Po nanesení retinolu počkejte 30 minut a poté naneste hydratační krém k boji proti suchu. Tato čekací doba umožňuje retinolu správně proniknout do pokožky.
Věnujte pozornost tomu, jak vaše pokožka reaguje na retinol. Pokud zaznamenáte zarudnutí, odlupování nebo nepohodlí, zvažte použití retinolu méně často nebo přechod na nižší sílu. Možná budete potřebovat tři až šest měsíců důsledného používání, abyste viděli znatelné zlepšení struktury a vzhledu pokožky.
Pokud uvažujete o přidání retinolu do vaší péče o pleť, mějte na paměti tato opatření:
- Vyhněte se retinolu, pokud jste těhotná: Retinol představuje potenciální riziko pro vývoj plodu. Přestože vaše pokožka neabsorbuje významné množství retinolu, odborníci doporučují preventivně se vyhýbat všem retinoidům během těhotenství.
- Používejte opalovací krém denně: Retinol zvyšuje citlivost pokožky na slunce, takže jste náchylnější ke spálení a poškození sluncem. Použít a širokospektrální opalovací krém s ochranným slunečním faktorem (SPF) minimálně 30 každé ráno, a to i v zatažených dnech.
- Vyhněte se citlivým oblastem: Udržujte všechny retinoidy mimo vaše oči, ústa a koutky nosu. Tyto oblasti mají tenčí a jemnější pokožku, která je náchylná k podráždění.
- Buďte opatrní s tmavšími odstíny pleti: Pokud máte tmavší pleť, dávejte pozor zejména na podráždění a pravidelně používejte hydratační krém. Podráždění z retinolu může vyvolat hyperpigmentaci (tmavé skvrny), které se mohou objevit výrazněji na tmavších odstínech pleti.
- Pozor na vedlejší účinky: Určité zarudnutí, suchost a mírné olupování jsou při zahájení léčby retinolem normální. Přestaňte jej však používat, pokud zaznamenáte silné pálení, bolestivé olupování nebo zhoršení zarudnutí. Dermatolog vám může pomoci upravit léčbu nebo doporučit alternativy.
- Pokud máte ekzém, poraďte se s dermatologem: Pokud máte ekzém nebo citlivou pokožku, před použitím retinolu se poraďte s dermatologem. Retinol může u některých lidí vyvolat vzplanutí ekzému.
