Jak „čištění mozku“, když spíme, může snížit naše riziko demence

Mozek má svůj vlastní systém likvidace odpadu – známý jako Glymphatický systém—Tato myšlenka je aktivnější, když spíme.

Ale narušený spánek by to mohl bránit odpad Systém likvidace a zpomalte clearance odpadních produktů nebo toxinů z mozku. A Vědci navrhují Nahromadění těchto toxinů v důsledku ztraceného spánku může zvýšit riziko někoho demence.

Stále existuje nějaká debata o tom, jak tento glymphotický systém funguje u lidí, s většinou výzkumu dosud u myší.

Zvyšuje však možnost, že lepší spánek by mohl zvýšit vůli těchto toxinů z lidského mozku a tak snížit riziko demence.

Zde je to, co doposud víme o této rozvíjející se oblasti výzkumu.

Proč plýtvat záležitostmi

Všechny buňky v těle vytvářejí odpad. Mimo mozek lymfatický systém nese tento odpad z prostorů mezi buňkami do krve prostřednictvím sítě lymfatických cév.

Mozek však nemá lymfatické cévy. A asi před 12 lety, jak mozek vyčistí svůj odpad, byl záhadou. Tehdy vědci objevili „Glymphatický systém„A popsal, jak to„ vyplaví “mozkové toxiny.

Začněme mozkomíšní moktekutina, která obklopuje mozek a míchu. Tato tekutina teče v oblastech obklopujících mozkové krevní cévy. Pak vstoupí do mezer mezi mozkové buňkySběr odpadu a poté jej vynese z mozku velkými odtokovými žilami.

Vědci pak u myší ukázali, že tento glymphotický systém byl nejaktivnější – se zvýšeným spláchnutím odpadních produktů –během spánku.

Jedním z takových odpadních produktů je protein amyloidní beta (Ap). Ap, který se hromadí v mozku, může tvořit shluky nazývané plaky. Tyto, spolu s spleťmi proteinu tau nalezeného v neuronech (mozkové buňky), jsou charakteristickým znakem Alzheimerova choroba, nejběžnější typ demence.

U lidí a myší, Studie ukázaly že hladiny Ap detekované v mozkomíšní mok Zvýšit, když se vzbudí a pak rychle spadne během spánku.

Ale nedávno, Další studie (u myší) vykazoval téměř opak – přetížení glymphatického systému je aktivnější ve dne. Vědci jsou debatující Co by mohlo vysvětlit zjištění.

Stále tedy máme nějaký způsob, jak jít, než můžeme přesně říci, jak glymphotický systém funguje – u myší nebo lidí – vyčistit mozek toxinů, které by jinak mohly zvýšit riziko demence.

Stává se to také u lidí?

Víme, že spánek je pro nás dobré, Zejména naše zdraví mozku. Všichni jsme si vědomi krátkodobých účinků Deprivace spánku o schopnosti našeho mozku fungovat a my víme Spánek pomáhá zlepšit paměť.

V jednom experimentu je jedna noc úplného spánku deprivace Zdraví dospělí zvýšila částku Ap v hippocampu, oblast mozku zapojenou na Alzheimerovu chorobu. To naznačuje, že spánek může ovlivnit clearance Ap z lidský mozekPodpora myšlenky, že lidský glymphotický systém je aktivnější, když spíme.

To také vyvolává otázku, zda dobrý spánek může vést k lepšímu odbavení toxinů, jako je Ap z mozku, a tak být potenciálním cílem, který zabrání demenci.

A co spánková apnoe nebo nespavost?

Méně jasné je to, co dlouhodobý narušil spánek, například pokud má někdo poruchu spánku, znamená pro schopnost těla vyčistit Ap z mozku.

Spánková apnoe je běžná porucha spánku, když se něčí dýchání několikrát zastaví. To může vést k chronické (dlouhodobé) deprivaci spánku a snížení kyslíku v krvi. Oba mohou být zapojeni do akumulace toxinů v mozku.

Spánková apnoe byla také spojena s zvýšené riziko demence. A nyní víme, že po tom, co jsou lidé léčeni na spánkové apnoe Z mozku je vymazáno více Ap.

Nespavost je, když má někdo potíže se spánkem a/nebo spát. Když k tomu dojde z dlouhodobého hlediska, existuje také zvýšené riziko demence. Neznáme však účinek léčby nespavosti na toxiny spojené s demencí.

Takže opět je stále příliš brzy na to, abychom řekli, že léčba poruchy spánku snižuje vaše riziko demence kvůli snížené hladině toxinů v mozku.

Kde nás tedy opouští?

Souhrnně tyto studie naznačují, že dostatek kvalitního spánku je důležitý pro zdravý mozek, a zejména pro čištění toxinů spojených s demencí z mozku.

Ale stále nevíme, jestli ošetření Porucha spánku nebo zlepšení spánku širšího ovlivňuje schopnost mozku odstraňovat toxiny a zda to snižuje riziko demence. Je to oblast, na které se vědci, včetně nás, aktivně pracují.

Například vyšetřujeme Koncentrace Ap a tau měřená v krvi Během 24hodinového cyklu spánku a břík u lidí se spánkovým apnoe, ošetřením a vypnutím, lépe porozumět tomu, jak spánková apnoe ovlivňuje čištění mozku.

Vědci také zkoumají potenciál léčby nespavosti třídou drog známý jako antagonisté receptoru orexinu Chcete -li zjistit, zda to ovlivňuje clearance Ap z mozku.

Pokud máte obavy

Toto je rozvíjející se pole a my ještě nemáme všechny odpovědi o spojení mezi narušeno spánek a demencenebo zda lepší spánek může posílit glymphatický systém, a tak zabránit kognitivnímu poklesu.

Takže pokud máte obavy o svůj spánek nebo poznání, navštivte svého lékaře.

Tento článek je znovu publikován z Konverzace Podle licence Creative Commons. Přečtěte si Původní článek.