Bolest hlavy z migrénového útoku může být závažná a často se k nim spojují další náročné příznaky, jako je nevolnost, zvracení a citlivost na světlo a zvuk. Lidé s migréna Zažijte frustrace, osamělost, vinu a hanbu za nutnost učinit neočekávaný krok od života.
Poskytování péče o milovanou osobu, která má migrénu epizodu, může být promyšlený způsob, jak pomoci. Tady je, jak.
Odpočívání na temném a klidném místě je jedním z nejlepších způsobů, jak začít léčit migrénu. Povzbuďte svého milovaného, aby si lehl, a pak jim pomozte, aby se jejich okolí co nejvíce uklidnil.
- Dim světla: Citlivost na světlo nebo fotofobieje příznak a Spoušť migrény. Jak horní fluorescenční osvětlení, tak přirozené světlo mohou zhoršit epizodu migrény, takže vypněte všechna světla a zavřete všechna záclony nebo žaluzie, abyste blokovali venkovní světlo.
- Udržujte prostor v klidu: Hlasité a opakující se zvuky často zhoršují epizody migrény. Veďte své milované do prostoru, který není blízko mnoha jiných lidí nebo vnějších zvuků, jako je hudba, rušný provoz nebo stavba.
- Nabídněte sluchátka pro potlačování šumu: Pokud nemůžete udržovat samotný prostor v klidu, můžete být kreativní se sluchátky, které se potýkají s šumem, aby utopily náhlé, hlasité zvuky v životním prostředí.
Útoky migrény přicházejí s bolestí a nepohodlí, které můžete pomoci zmírnit. Pro někoho, kdo má migrénu, mohou užitečné předměty pohodlí zahrnovat:
- Voda: Pokud váš milovaný zažije nevolnost nebo zvracení, může být pro ně těžké zůstat hydratovaný. Dehydratace může zhoršit migrénu. Pokuste se jim nabídnout vodu a povzbudit je, aby trochu pili najednou.
- Lehké občerstvení: Každý, kdo má nevolnost nevýrazná jídlajako sušenky nebo toast, aby usadili žaludek. Nezapomeňte se vyhnout potravinám, které běžně způsobují migrénové epizody, jako jsou kofeinové nápoje, čokoláda, zpracovaná masa, stárnutí sýry a potraviny s monosodním glutamátem (MSG).
- Horká nebo studená terapie: Topná podložka nebo ledová balíček může během epizody projít dlouhou cestu při zmírnění bolesti hlavy, krku a obličeje. Mnoho lidí dává přednost terapii studené, ale pokud váš milovaný upřednostňuje teplo, může to také pomoci.
Mnoho lidí s migrénou vypracovalo plán léčby léčby se svým poskytovatelem zdravotní péče na léčbu epizod.
Tento plán může zahrnovat volně prodejné léky jako:
- Tylenol (acetaminofen)
- Motrin nebo Advil (ibuprofen)
- Aleve (naproxen)
- Bayer (aspirin)
Může také zahrnovat předpis Léky pro migrénujako jsou triptans nebo gepants.
Tyto léky obvykle začnou uvolňovat epizodu migrény do dvou hodin a mohou dokonce zabránit migréně v postupu, ale fungují nejlépe, když je berete při prvním známce příznaků.
Ať už je plán léčby vaší milované osoby, můžete jim pomoci vydáním správného množství léků, aby nemuseli otevírat balení a kontrolovat pokyny k dávkování.
Migrénová epizoda není „jen“ bolest hlavy: je to událost celého těla, která někdy začíná dny před tím, než se objeví nejznámější příznaky-a může to trvat až dalších 48 hodin poté, co tyto příznaky zmizí. Pochopení toho, jak se cítí váš milovaný člověk, vám může pomoci být trpělivou a podpůrnou přítomností.
- Věřte jim: Migréna se někdy nazývá neviditelná nemoc, protože ne vždy dává osobě vnější známky postižení. To znamená, že lidé s migrénou a závažnost jejich příznaků jsou často nepochopeni. Pokud váš milovaný říká, že máte bolesti, vezměte je na slovo.
- Poslouchat: Pokud někdo řekne, že potřebuje něco, aby se cítil lépe, nehádejte se ani se je snažit je přesvědčit jinak. Znají své příznaky migrény lépe než kdokoli jiný.
- Zeptejte se: Pokud si nejste jisti, jak pomoci, zeptejte se. Vyvarujte se širokých otázek jako „Co pro vás mohu udělat?“ A držte se otázek „ano“ nebo „ne“ jako „Chtěli byste ledový balíček?“ Na to je snazší odpovědět.
- Ujistěte je: Mnoho lidí musí chybět práce nebo společenské akce, aby zacházeli s jejich migrénou, a často se cítí, jako by to byl špatný partner, rodič, spolupracovník nebo přítel. Zajistěte své blízké, že migréna není jejich chyba a že se na ně nehněváte za zdravotní stav.
Během epizody migrény někteří lidé oceňují jemný tlak, jako je cílená akupresura, lehká masáž hlavy nebo krku nebo dokonce objímání nebo držení rukou. To může poskytnout fyzické a emoční pohodlí.
Ostatní lidé se nechtějí během epizody vůbec dotknout. Mohou být spíše ponecháni úplně sami, a to je v pořádku. Ujistěte se, že jste jednoduše nabídka Vaše fyzická přítomnost a poté šťastně přijme jejich odpověď (i když je to ne).
Kromě světla, šumu a dehydratace mohou další faktory vyvolat útoky migrény. Patří sem silné pachy, horké nebo nízké teploty a stres.
Většina lidí s migrénou má několik známých spouštěčů, ale jsou pro každého odlišné. Je dobré se zeptat, zda existuje ještě něco, co můžete změnit o prostředí, aby bylo pohodlnější.
Například byste mohli zapnout stropní ventilátor nebo klimatizaci pro někoho citlivého na teplo, nebo chytit přikrývku a pár pantoflí pro někoho, kdo vyvolává nízkými teplotami.
Nemusí být snadné odpočívat v temné místnosti s vědomím, že je třeba splnit úkoly, pochůzky běžet, a na druhé straně dveří je třeba věnovat odpovědnost. Převzetím, můžete jim usnadnit zotavení a Snadnější pro ně se uvolní zpět do své rutiny, když se začnou cítit lépe.
Přemýšlejte o tom, jaké zatížení můžete vzlétnout, například:
- Umyjte špinavá jídla a vyčistěte kuchyň
- Hodit spoustu prádla do praní
- Vezměte děti na fotbalový trénink
- Chodit se psem
Vyvarujte se hlučných úkolů, jako je vysávání, které by mohly zhoršit jejich příznaky. Dejte svému milovanému vědět, že jste se všemi těmito povinnostmi zacházeli, aby mohli odpočívat bez obav.
Většina epizod migrény se vyřeší s domácí léčbou za několik hodin až několik dní, ale epizody migrény trvající více než 72 hodin mohou vyžadovat další léčbu. Zvažte pomoc svému milovanému kontaktu s jejich poskytovatelem zdravotní péče, pokud měli příznaky déle než 72 hodin a žádná z jejich obvyklých léčebných strategií nefungovala.
Některé příznaky migrény se také překrývají s příznaky jiných závažných zdravotních stavů, jako je mrtvice a krevní sraženiny. Pokud má váš milovaný některou z následujících, vyhledejte pohotovostní lékařskou pomoc:
- Horečka
- Slabost svalové slabosti nebo necitlivost
- Změny vize
- Slurred řeč
- Klesající tvář
- Zmatek
- Ztráta rovnováhy
S rychlým myšlením, empatií a soucitem můžete pomoci podpořit někoho s migrénou, když řídí své příznaky. Ujistěte se, že jsou pohodlné a mají přístup k jejich lékům. Poslouchejte jejich potřeby, odstraňte spouštěče a nadhodnocují věci z životního prostředí a postoupíte, aby zvládli jejich povinnosti.
Uvědomte si varovné signály vážnější nemoci, takže víte, kdy v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc.
