Ve společnosti, která často modlí mládež, může stárnutí vyvolat obavy ze ztráty relevance, krásy a vitality – a nedávné Věk UK Průzkum 2 121 dospělých ve Velké Británii ve věku 50–65 let zdůrazňuje tento problém.
Výzkum, který používal Kantar Online dotazování, zjistil, že téměř polovina (46%) respondentů v polovině života se bojí stárnutí a téměř dvě třetiny (64%) se obávají, zda si budou stále moci užívat života, jak stárnou. Kromě toho více než polovina (56%) vyjádřila obavy o ostatních za předpokladu, že jsou méně schopné, jak stárnou.
Označit pozitivní týden stárnutí (26. září-3. října)-jehož si klade za cíl zdůraznit pozitivní aspekty stárnutí a propagovat inkluzivnější společnost pro starší dospělé-mluvili jsme s Paulem ZemědělecCEO Věk UK. Sdílel nějaký vhled do toho, co řídí tyto negativní vnímání, a nabídl několik rad, jak můžeme posunout naše myšlení a začít s důvěrou, zvědavostí a radostí začít přijímat stárnutí.
Proč se tolik lidí bojí stárnutí?
„Je pochopitelné, že se lidé bojí stárnutí, protože jako společnost jsme vytvořili tento svět, kde je tento pocit stárnutí špatnou věcí,“ odráží farmář. „Celá koncepce ageismu se téměř chová jako černý mrak nad mnoha zkušenostmi lidí, jak stárnou, protože se cítí, jako by povaha lidí, toho, co děláte, je pomalý a nevyhnutelný úpadek.
„Existují také převládající obavy týkající se problémů, jako je duševní a fyzické zdraví, finance a izolace v pozdějším životě.“
Jaké faktory mohou prohloubit tyto negativní vnímání stárnutí?
„Myslím, že je to všechno o tom, jak společnost obecně zachází se staršími lidmi,“ uznává farmář. „Náš výzkum zjistil, že více než 40% lidí v polovině života uvedlo, že jejich pocity o stárnutí jsou většinou negativní, a lidé citovali, že to bylo kvůli věcem, jako je zobrazení starších lidí v médiích a to, co viděli, se stane jiným lidem. Mnoho lidí také uvedlo, že se obávali, že by dopad stárnutí měl na jejich schopnost dělat věci, které chtějí dělat, takže tento výzkum zdůraznil skutečný široký soubor problémů.“
„Samozřejmě, že je zde také celá otázka ageismu, která je téměř zakomporována v naší společnosti-věci jako anti-stárnoucí krémy, silniční znamení s někým, kdo se například ohnul s chestiční hůlkou. Takže tyto věci, které jsou téměř vloženy do naší kultury
Věk UK je však odhodlán přesunout toto negativní myšlení. Zde jsou některá z nejvyšších doporučení zemědělců, jak bojovat proti tomuto strachu ze stárnutí a co můžeme udělat, abychom přijali a užili si proces stárnutí…
Začněte rozpoznávat ageistické chování
„Zavolejte opravdu ageistické chování,“ radí farmář. „Příkladem toho je, když je někdo starší v nemocnici a je s mladším člověkem, možná jejich dospělým dítětem, a starší člověk se právě mluví. Mohli by říci:“ Jak je to? “ doktorovi, když je tato osoba ve skutečnosti v místnosti současně.
Buďte proaktivní tím, že zůstanete aktivní
„Udělejte tento pozitivní krok vpřed a zaujme pravidelnou fyzickou aktivitu,“ doporučuje farmář. „V tuto chvíli vedeme kampaň s názvem Act, věk lépe, což je o povzbuzení lidí, aby byli aktivní a možná si vyzvedli novou fyzickou aktivitu, kterou jste předtím neudělali.“
Zvažte typ prostředí, které posílí vaše štěstí
„V této zemi tradičně mnoho starších lidí šlo na moře odejít do důchodu – ale zajímavé je, že začínáme vidět lidi, kteří si myslí, že to není to, co by mohli chtít dělat,“ uznává farmář. „Mohli by chtít zůstat ve městě, protože doprava je lepší, nebo kultura je lepší nebo je zdravotní péče lepší. Myslím, že je důležité otevřeně začít tyto rozhovory v polovině života.“
Otevřete své obavy
„Chtěl bych povzbudit lidi, aby to nezaložili a otevřeně mluvili o svých obavách,“ radí Farmer. „Vyzvedněte telefon a promluvte si s námi ve věku Velké Británie na národní úrovni nebo jděte do místního věku UK, nebo si jen promluvte se svými přáteli a rodinou.“
Soustředit o pozitivech
„O pozdějším životě je strašlivé výhody, takže se ho nebojte,“ říká Farmer. „Pokud máte na rukou trochu času, máte od dobrovolnictví fantastické výhody a je zde také naprostá radost z trávení času se svými vnoučaty.“
Přemýšlejte o tom, co vás baví
„Věnujte čas věcem, které se vám opravdu líbí,“ doporučuje farmář. „Pro některé lidi je to sport, umění, divadlo, hudbu nebo kino.
Zůstaňte ve spojení
„Upřednostňujte své přátelství a spojení, které chcete stavět a udržovat,“ doporučuje farmář. „Je opravdu důležité strávit kvalitní čas s přáteli a rodinou.“
Zaměřte se na udržení vaší síly v horní části těla
„Proces stárnutí může mít velký dopad na vaše horní část těla, takže přemýšlejte o tom, že provedete několik jednoduchých a snadných cvičení, která mohou pomoci zlepšit vaše horní část těla,“ navrhuje farmář. „Nemusíte nutně chodit do tělocvičny, jen přemýšlejte o jednoduchých věcech, které můžete dělat doma.“
„Jeden Z brilantních věcí, které děláme ve věku britské sítě, na místní úrovni, je povzbuzovat lidi, aby přicházeli a připojili se k cvičebním kurzům, “říká Farmer.„ Ať už je to chodící fotbal nebo chodit na park běh nebo se účastnit aktivit, jako je Tai Chi. “
Hledejte inspirativní starší modely rolí
„Například podívejte se na čtvrtek Murder Club. Knihy napsaly Richard Osman a film byl velmi dobře přijat,“ říká Farmer. „Myslím, že mnoho lidí to vidělo jako triumf pro starší lidi.“
„Tito čtyři starší lidé se scházejí, aby vyřešili zločin ze svého pečovatelského domu a předváděli své největší dovednosti. Obsazení zahrnuje jako Helen Mirren a Celia Imrie, kteří jsou brilantní obhájci pozdějšího života. Celia Imrie se chystá na celebritních zrádcích a myslím, že je v této show zjevně zakořeněna.“
Pokračujte v učení nových věcí
„Udělejte něco, co vás dostane z domu a vytvořte tento potenciál pro učení a propojení,“ radí Farmer.
Věk UK je na misi změnit způsob, jakým stárneme, a jako charitativní organizace pracuje na místní, národní a mezinárodní úrovni, aby se to stalo. Pro více informací a způsoby, které se můžete zapojit, navštivte Věk UK
